Amikor egy személy belép a menopauzába, az ösztrogénszint csökken. Egy 2014-es áttekintő cikk szerint a menopauzában lévő nőknél a csökkent ösztrogénszint növelheti a hasi zsírszövetet. Egy 2018-as elemzés szerint a hormonpótló terápia segíthet a hasi zsír csökkentésében. Az illető emellett rendszeresen mozoghat és egészséges étrendet tarthat fenn.
A felesleges hasi zsír veszélyes lehet, mert körülveszi a belső szerveket, és nagyobb kockázatot jelent többféle egészségügyi probléma, például szívbetegség, cukorbetegség és májproblémák kialakulására. A hasi zsír a legveszélyesebb zsírfajta, mert amikor a hasi régióban alakul ki, és körülveheti a belső szerveket.
A pajzsmirigy-alulműködésben szenvedő nők alacsony energiaszintet vagy fáradtságot, száraz bőrt, hajhullást, izomgörcsöket vagy székrekedést is tapasztalhatnak, mondja Dr. A hasi zsírnövekedés azonban nem csak a farmer cipzárjának felhúzását nehezíti meg.
Nőknél a hasi zsír a mellrákkal és az epehólyagbetegséggel is összefüggésbe hozható.
A középső mérése. Győződjön meg róla, hogy a mérőszalag végig vízszintes. Lazítson, lélegezzen ki és mérje meg a derekát, ellenállva a késztetésnek, hogy beszívja a hasát. Nők esetében a 35 hüvelyknél (89 centiméternél) nagyobb derékméret a hasi zsír egészségtelen koncentrációjára és az egészségügyi problémák nagyobb kockázatára utal.
Ráadásul az ösztrogénszint csökkenésével a nők hasi zsírt szednek fel.Néha a has körüli zsírfelesleg a hormonok miatt alakul ki. A hormonok számos testi funkciót segítenek szabályozni, beleértve az anyagcserét, a stresszt, az éhséget és a nemi vágyat. Ha valakinek bizonyos hormonok hiányoznak, az a has körül súlygyarapodáshoz vezethet, amit hormonális hasnak nevezünk.
A hasi zsír okai A hasi zsírfelesleg gyakori okai a következők: 1.Nézzük meg a férfiak és nők hasa körüli zsírfelesleg gyakori okait: 1. A lipidéma jelentése "folyadék a zsírban", és néha fájdalmas zsírbetegségként is ismert.
Ha a perimenopauza és az életkorral járó egyéb elkerülhetetlen testi változások (például az izomtömeg csökkenése és a testzsír növekedése) együtt járnak, úgy érezheti, hogy a mérleg gyorsan billen.
Még ha nem is híznak a mérlegen, sok nő észreveszi a hasi zsír felhalmozódását a kor előrehaladtával, különösen a menopauza környékén.A menopauzás hasnak még néhány aranyos neve is van a nem túl aranyos hasi helyzetre, amelyben esetleg találhatod magad: menopauzás kötény, menopauzás kötényhas, menopauzás lógó pocak és lógó has. Ha tudsz azonosulni, ne aggódj. Sok nő 40-es és 50-es éveiben gyarapodik a "menopauzahas".
A nők esetében ez különösen igaz lehet a menopauza után, amikor a testzsír hajlamos a has felé tolódni.
A súlygyarapodás ellensúlyozására fontos, hogy szorosan figyelemmel kísérje az étrendjét, és kerülje a túl sok gyorséttermi étel vagy a magas finomított cukortartalmú ételek fogyasztását, Dr. A felesleges zsírvesztés és a visszatérés megakadályozása érdekében törekedjen a lassú és egyenletes fogyásra.
A nők esetében a 35 hüvelyknél (89 centiméternél) nagyobb derékméret a hasi zsír egészségtelen koncentrációját és az egészségügyi problémák nagyobb kockázatát jelzi.
A makacs zsír, különösen a makacs hasi zsír elvesztéséhez meg kell értenie az érintett hormonokat.
Az inzulin a vérsejtekbe engedi a glükózt, hogy azt energiaként tárolhassa, de ha több kalóriát eszik, mint amennyire a szervezetnek szüksége van, a sejtek elveszik, amire szükségük van, így a maradék glükóz zsírként tárolódik.
Az idősebb nőknél nem ritka a szélesedő derékvonal, és a hasi zsír felhalmozódása több mint kozmetikai probléma.
Mi van a hasi zsír mögött? Mi van a hasi zsír mögött. A testsúlyodat nagymértékben meghatározza, hogy hogyan egyensúlyozod ki az elfogyasztott kalóriákat és az elégetett energiát. Ha túl sokat eszel és túl keveset mozogsz, akkor valószínűleg túlsúlyt fogsz cipelni - beleértve a hasi zsírt is. Azonban az öregedés is szerepet játszik.
A Cushing-kór nevű, szuper ritkán előforduló állapot (milliónként csak 10-15 ember érintett, de a diagnosztizáltak 70 százaléka nő) túlzott kortizoltermelést okoz, és túlzott súlygyarapodást válthat ki csak a hasi területen (a lábak és a karok általában karcsúak maradnak) és a nyak hátsó részén, mondja Dr. Reshmi Srinath, a Mount Sinai Icahn School of Medicine diabétesz, endokrinológia és csontbetegségek docense.
Mi a legrosszabb étel a hasi zsír? Mindig vannak olyan ételek és italok, amelyeket a puffadás elkerülése érdekében fogyaszthat. Molly Hembree, MS, RD, LD, és Orvosi Szakértői Testületünk tagja szerint , a legrosszabb étel a puffadt has számára a poliolok. "A puffadt has esetén kerülendő ételek vagy italok azok, amelyek hozzáadott cukoralkoholokat vagy "poliolokat" tartalmaznak" - mondja Hembree.
A PCOS azt is megzavarhatja, ahogyan a szervezet az inzulint (azt a hormont, amely segít a cukrokat és a keményítőt energiává alakítani) használja, ami azt jelenti, hogy (womp, womp) a megmagyarázhatatlan súlygyarapodás a középső testrész környékén gyakori, mondja Dr. PCOS cisztákhoz vezet a petefészkeken és hormonális egyensúlyhiányhoz, ami hasi súlygyarapodást és rendszertelen menstruációt okoz.A magas fehérjebevitel alacsonyabb hasi zsírral és mérsékelt testtömeggel jár együtt.
A kutatások azt mutatják, hogy a hasi zsír komoly egészségügyi kockázatokat is hordoz. A hasizmokat feszesítheted hasprésekkel vagy más célzott hasizomgyakorlatokkal, de pusztán ezekkel a gyakorlatokkal nem fogsz megszabadulni a hasi zsírtól.A hasi zsír a has körüli zsírt jelenti. A hasi zsírnak két típusa van: Viszcerális: Ez a zsír a személy szerveit veszi körül. Bőr alatti: Ez a zsír a bőr alatt helyezkedik el. A zsigeri zsírból származó egészségügyi szövődmények károsabbak, mint a bőr alatti zsír. Az emberek számos életmódbeli és étrendi változtatást hajthatnak végre a hasi zsírvesztés érdekében.
A zsigeri zsír és a bőr alatti zsír egyaránt hozzájárul a bélrendszerünk méretéhez. A zsigeri zsír azonban a hasi zsír legrosszabb típusa. Annak ellenére, hogy a zsigeri zsír sokkal károsabb az egészségünkre, sokkal könnyebb leadni a megfelelő étrend és testmozgás kombinációjával.
Menopauza A menopauza alatt a hasi zsír felszaporodása rendkívül gyakori.
Miért nőtt meg Sue hasi zsírja a menopauza után? Ez a hasi zsírnövekedés az ösztrogénszint csökkenése által kiváltott anyagcsere-változások eredménye volt. Sue menopauza utáni teste szerette az extra hasi zsírt, mert az pótolta a szervezetéből hiányzó ösztrogének egy részét. Sue azonban nem volt elragadtatva növekvő derékbőségétől, és úgy döntött, itt az ideje, hogy visszavágjon. A nőknél 35 hüvelyk vagy annál nagyobb derékméret, illetve a férfiaknál 40 hüvelyk vagy annál nagyobb derékméret rossz hasi zsírszövetet jelez. A terhesség és a szülés utáni időszakok érzékennyé tehetik a szervezetet a hasi zsír felszaporodására.Ez azért van, mert a hasi zsír gyakran annak a jele, hogy több zsír van mélyebben, a belső szervek körül, szemben a bőr alatti zsírral. Ez a fajta zsír szorosabban összefügg a szívbetegségekkel, a rákos megbetegedésekkel, a 2-es típusú cukorbetegséggel és a magas koleszterinszinttel. Az orvosok nem csak a testalkatra hagyatkoznak, hogy tudják, mennyire vagy egészséges.
Az alvászavarok a hasi zsír felhalmozódását is okozzák, és általában körte alakú testet eredményeznek. Megelőzhető a hasi zsír a menopauza alatt? Mivel a hasi zsír gyakori menopauza-tünet, nem biztos, hogy teljesen megelőzhető. Ennek ellenére nem mindenki hízik a hasán a menopauza alatt. Azonban ugyanazok a tippek, amelyek a menopauzai has fogyására vonatkoznak, a megelőzésre is érvényesek.
