Igen, a darált pulyka nagyszerű a fogyáshoz! A sovány darált pulykahús magas fehérjetartalommal és alacsony zsír/kalóriatartalommal rendelkezik, ami ideális fogyókúrás étellé teszi. 4 uncia pulyka 150 kalória és 20-30 g fehérje alatt fogyasztható! Milyen pulyka segít a fogyásban? Ha a fogyás a cél, keresse a sovány darált pulykát.
Hogyan kell főzni a darált pulykát? Ismerje meg, hogyan lehet a darált pulykahúst önmagában, hamburger vagy húsgombóc formájában elkészíteni. Melegítsünk fel egy serpenyőt. Tedd a serpenyőt közepes lángon legalább öt percre, mielőtt elkezdenéd, hogy teljesen felforrósodjon. Vegye ki a darált pulykahúst a csomagolásból, és papírtörlővel törölje szárazra.
A pulyka jobb, mint a marhahús? A pulyka általában kevesebb telített zsírt tartalmaz, mint a marhahús. Ezért jobb választás lehet a szív egészsége szempontjából. A zsírmentes pulyka a legalacsonyabb kalóriatartalmú választás, ha fogyni szeretne. Ha azonban az íz a fő cél, akkor a darált marhahús egyes ételekben felülmúlhatja a pulykahúst.Milyen az egészséges fehér pulyka chili? Ez az egészséges fehér pulyka chili recept gyönyörű, a cukkiniből, oregánóból és zöld csiliből származó zöld pöttyökkel. Hogy a telített zsírsavakat alacsonyan tartsuk, egy kiló darált pulykahúst használunk, és teljes kiőrlésű bulgurt adunk hozzá, hogy növeljük a mennyiséget és a rostokat ebben a chili receptben.
A pulyka jó a fogyáshoz? Néhányan elgondolkodhatnak azon, hogy vajon a pulyka jó-e a fogyáshoz. Más húsokkal összehasonlítva ez a madár az egyik legjobb választás lehet. A pulyka beillesztése a fogyókúrába más ételek helyett előnyösnek bizonyulhat, különösen, ha egy zsírosabb hústól szabadul meg a pulyka javára.
Melegítsünk fel 1 evőkanál olívaolajat közepes lángon egy tűzálló edényben vagy lábasban. Adja hozzá a darált pulykahúst, és apró darabokra morzsolva főzze, amíg átsül. Vegye ki a serpenyőből, és tegye félre. Adjon hozzá 2 evőkanál olajat a fazékhoz. Ha felforrósodott, adjuk hozzá a hagymát, a zellert, a poblanót, a sárgarépát és a fokhagymát.
Ez az egészséges pulyka chili könnyen elkészíthető a lassú tűzhelyen is! Remek kéz nélküli főzési és melegen tartási mód. Néhány tipp: Csökkentse a csirkelevest 1/2 csészére. Barnítsa meg a pulykahúst és a hagymát, mielőtt a lassú tűzhelybe teszi. Adja hozzá a többi hozzávalót, és főzze a chilit magas fokozaton 3-4 órán át vagy alacsony fokozaton 6-7 órán át.
Mit ehetek darált pulykahússal? Ez az okos választás soványabb, mint a darált marhahús, és nagyon megfizethető. Használja szinte bármilyen hétköznapi vacsorához. Tészta, leves, hamburger, rakott hús - a darált pulyka mindenre alkalmas. Szeretne még több inspirációt? Nézze meg alacsony szénhidráttartalmú darált pulyka receptjeinket és könnyű darált marhahúsos vacsoráinkat. "Ó, ezek annyira finomak!
Egészséges a darált pulyka? Igen, ez egészséges. A darált pulyka használata egészséges alternatívája a marhahúsnak, de van néhány dolog, amit nem szabad elfelejteni. Nem minden darált pulyka olyan sovány, mint gondolná, ezért fontos, hogy olvassa el a termékek címkéit, és keresse az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes változatokat.
A darált pulyka főzéséhez ideális az olaj, például az olívaolaj használata. "Ez segít alaposabban átsütni a darált pulykát, egy kis ízt ad hozzá, és megakadályozza, hogy odaragadjon a serpenyőhöz" - mondja Dillard. Sokan kíváncsiak arra, hogy meg kell-e mosni a húst főzés előtt. A darált pulyka esetében a válasz nem.
Készítsen laktató és ízletes ételt ezekkel az egészséges darált pulyka receptekkel. A pulyka sokoldalú fehérje, amely felhasználható chilibe, töltött paprikába és még sok másba. A Taco Spagetti Squash Boats-tól a Turkey & Brown Rice Chili-ig ezek a pulyka receptek ízletesek és tökéletes választás a ma esti menübe.
A pulyka körülbelül egy grammal kevesebb telített zsírt tartalmaz, mint az azonos zsírtartalmú marhahús ( 1, 2 ). Ezenkívül válasszon sovány húsdarabokat, például 93% sovány és 7% zsírtartalmú darált pulyka- vagy marhahúst. Bár a 99%-os zsírtartalmú pulyka a leg soványabb választás az összes közül, 3 unciánként (85 gramm) kevesebb mint 1 gramm telített zsírral ( 6 ).
Hogyan főzzük a darált pulykahúst hétköznap este? Ezek az ízletes darált pulyka receptek mind egészséges hétköznapi ételek. Íme, hogyan készítsük el az egyik kedvencünket - a darált pulyka chilit babszemekkel Melegítsük fel az olajat egy nagy lábasban közepesen magas hőfokon. Amint felforrósodott, adjuk hozzá a kockára vágott hagymát, és időnként megkeverve pároljuk 10 percig. Adja hozzá a felaprított fokhagymát, és hagyja, hogy 30 másodpercig főjön.Zöldségek: szükséged lesz egy piros paprikára, sárga hagymára és konzerv vagy fagyasztott csemegekukoricára. Darált pulyka: a hagyományos darált marhahús helyett darált pulykával (de használhat darált csirkét is) sovány fehérjét adunk hozzá. Gyógynövények és fűszerek: a chili hihetetlen ízét az enyhe chilipor, a kömény, a szárított oregánó, a cayenne-i bors és a sok só adja.
Van egészséges fehér pulyka chili recept? Ez az egészséges fehér pulyka chili recept gyönyörű, a cukkiniből, oregánóból és zöld csiliből származó zöld pöttyökkel. A sovány darált pulyka nedves, alacsony zsírtartalmú helyettesíti a darált marhahúst, amely általában a töltött paprika töltelékében található. Ha rajong a caprese salátákért, imádni fogja ezt az egészséges pulykaburgerreceptet.Pulyka húsgombócok - Csodálatosan fűszerezett őrölt pulykahúsgombócok friss zöldbabbal és gombával együtt, majd megsütve ez a gyors és egyszerű palacsintasütő vacsora. Ezzel a recepttel 30 perc alatt egészséges, alacsony szénhidráttartalmú, finom étel kerül az asztalra, és a takarítás is gyerekjáték! Pulykaburger - Ezek tényleg a legjobb pulykaburgerek!
A darált pulykából készült vacsoraötletek közé tartozik a chili, a húsgombóc, a házi hamburger, a fasírt és még sok más. Persze a pulykaburgerek íze nem teljesen olyan, mint a marhahamburgereké, de a legtöbb receptben a legtöbb darált pulykából készült ételben nem fog érdekelni az eltérő íz. Készen állsz néhány receptre, amelyekben darált pulykahúst használsz?
A darált pulyka jó egy hétköznap esti vacsorához? Beszéljünk a pulykáról. Konkrétan a darált pulykáról. Gyorsan főzhető, az egész családnak tetsző és végtelenül sokoldalú, ez a hétköznapi vacsora alapanyaga a triptofantasztikus könnyű ételek kincsesbányája.
