A legtöbb leptin-kiegészítő nem a hormont, hanem olyan tápanyagok keverékét tartalmazza, amelyek javíthatják a leptinérzékenységet. Mégis, a fogyás hatékonyságát bizonyító kutatások hiányoznak. Az étrend és az életmód pozitív megváltoztatása sokkal hatékonyabb módja a leptinérzékenység javításának és a fogyás elősegítésének.
Lehet, hogy nem gondolsz az alvásra, amikor a súlyodról és/vagy a hormonszintedről van szó, de az elegendő minőségi alvás létfontosságú ahhoz, hogy elegendő leptin legyen a szervezetedben, és hogy hatékonyan reagálj a hormonra. Az alváshiány és a nagyfokú stressz egyaránt hozzájárul a leptinrezisztencia kialakulásához és a fogyásra való képtelenséghez. A leptinszint csökken a fogyás során, és jelzi a hipotalamusznak, hogy serkenti a táplálkozást, csökkenti az energiafelhasználást, és elősegíti a testsúly visszaszerzését. Mivel a szervezeted nem szívja fel a leptint a bélrendszeren keresztül, mivel ez a zsírszövetben termelődő hormon, nincsenek olyan magas leptintartalmú élelmiszerek, amelyek megemelhetnék a vér leptinszintjét. Több száz, a fogyásnak ellenálló beteg kezelése után azt mondhatom, hogy ha nem a leptinszint csökkentésére összpontosít, akkor nagyon nehéz, ha nem lehetetlen lesz fogyni.A szervezet leptinre adott reakciójának korrigálása nem annyira a vérben lévő leptin növelésének módjaival kapcsolatos, mint inkább annak biztosításával, hogy a szervezet megfelelően reagáljon a rendelkezésre álló leptinre.
Bár a tudósok tudják, hogy a leptin kritikus szerepet játszik a testsúly szabályozásában és fontos a fogyás szempontjából, senki sem tudja, hogyan kell kezelni (2).
A fentiekben leírtak szerint a súlygyarapodás jellemzően a vér leptinszintjének emelkedését, a fogyás pedig jellemzően a szint csökkenését eredményezi. Megcélozhatja az inzulinrezisztenciát, amely gyakran a leptinrezisztenciával együtt jelentkezik. Az elhízással élő férfiak tesztoszteronszintje azonban csökken, ami magasabb leptinszintet és a leptinrezisztencia fokozott kockázatát eredményezi. A fogyókúrás formula kiegyensúlyozza a leptinszintet, biztosítva, hogy jó ételeket fogyasszon.A leptint, más néven a jóllakottság vagy éhséghormont széles körben az egyik legnagyobb összetevőnek tartják, amikor a fogyásról van szó.
Mivel a megnövekedett leptinszint nem feltétlenül jár együtt a fogyással, a leptin-kiegészítők szedése valószínűleg nem segít a fogyásban.
#1. Glikozaminoglikánok (GAG-ok) Az első és valószínűleg leghatékonyabb leptinrezisztens kiegészítő a glikozaminoglikánok néven ismert. A GAG-ok, beleértve a hialuronsavat is, annyira hatásosak, hogy az egyik fő leptinrezisztencia-kiegészítőmbe, a leptin res istance RX-be is bevettem őket.
Hogyan lehet javítani a leptinérzékenységet? A kiegyensúlyozott táplálkozás, a mérsékelt testmozgás és az elegendő alvás a legjobb módja a leptinrezisztencia javításának és a fogyás ösztönzésének. A fizikai aktivitás fokozása, az elegendő alvás, a cukorbevitel csökkentése és több hal beiktatása az étrendbe néhány olyan lépés, amelyet megtehet a leptinérzékenység javítása érdekében. A kutatások azt mutatják, hogy a szervezet az éhezés (alacsony leptinszint) ellen erőteljes éhségreakciókkal hatékonyabban védekezik, mint a súlygyarapodás (túlzott kalóriabevitel és magas leptinszint) ellen.Egyes tudósok kapcsolatot találtak az inzulinszint és a leptin között.
A ghrelin és a leptin együttesen segítik a táplálkozást, az energiaegyensúlyt és a testsúlyszabályozást. Amikor az orvosok először fedezték fel a leptint, (természetesen) azon tűnődtek, hogy vajon lehet-e tabletta formájában használni a fogyás érdekében.Folyamatban van a "leptinérzékenyítők" kutatása, amelyek segítenek javítani a leptinre adott választ.
A kutatások azt mutatják, hogy az emelkedett leptinszint leptinrezisztenciához vezethet, ami megnehezíti a fogyást. Amikor több energiát égetsz el, mint amennyit beveszel, például amikor sokat edzel és/vagy fogyókúrázol, és elkezdesz testzsírt veszíteni, ez csökkenti a leptinszintet a szervezetedben.Másrészt, ha a leptinszint magas (ami sokkal gyakoribb), az leptinrezisztenciához vezethet, egy olyan állapothoz, amelyben a szervezet már nem reagál hatékonyan a hormonra.
A pajzsmirigyhormonok tevékenysége összetett, és a pajzsmirigy-alulműködés számos mechanizmuson keresztül okoz súlygyarapodást.
Több leptin egyenlő nagyobb fogyással? A fogyás szempontjából nem feltétlenül a több leptin számít. Sokkal fontosabb, hogy az agyad mennyire jól értelmezi a jelét. Ezért egy olyan táplálékkiegészítő szedése, amely növeli a vér leptinszintjét, nem feltétlenül vezet fogyáshoz. Leptinrezisztencia akkor alakul ki, ha a hormonból sok van, de a jelzése károsodik.
Az ideális "beállított súly" mellett a zsírsejtek (zsírsejtek) meghatározott mennyiségű leptint termelnek, amely fenntartja a szükséges sejtműködéshez és a megfelelő testsúlykezeléshez szükséges belső energiaegyensúlyt.
A fogyókúrás fennakadások elkeserítőek lehetnek, de gyakran a fogyókúra normális részei.
Amellett, hogy a leptinrezisztencia szinte lehetetlenné teszi a fogyást, további problémákat okoz a pajzsmirigyben is. Ahogy a Leptin-szint emelkedik, és az agyad lelassítja az anyagcserédet, a tested elkezdi a szabad T4-et fordított T3-á alakítani (7).
A krónikus stressz miatt hosszabb ideig termelődő magasabb kortizolszint alacsonyabb leptinszinthez, kényelmi evéshez, szorongáshoz, depresszióhoz, alacsony energiaszinthez és hasonló következményekhez vezethet, amelyek megnehezítik a fogyást.
Az ismétlődő fogyás, súlygyarapodás és jojó-diéta, amelyen sok beteg átesik, eleve leptinrezisztenciát okoz.
A leptinnel úgy fejlődtünk ki, hogy a zsírsejtjeink kommunikáljanak az agyunkkal. És azt akarjuk, hogy ez megtörténjen (ha megfelelően működik). Amikor sok ételt eszünk (és a zsírraktárak magasak), a testünknek azt kellene mondania az agyunknak, hogy fokozza a testünk anyagcseréjét, hogy elkezdje elégetni ezt a plusz üzemanyagot.
A gyors fogyás utáni súlygyarapodás egyik oka ez a megemelkedett leptinszint.
Az anyagcsere fokozásával a szőlőmagkivonat segíthet a szervezetnek több kalóriát elégetni és elősegítheti a fogyást.
