Mint ilyen, a fogyás - és nem kifejezetten a fehérbab-kivonat - az, ami potenciálisan kezelheti vagy megelőzheti a cukorbetegséget, az ízületi gyulladást, a magas koleszterinszintet és az összes többi káros egészségügyi állapotot. A fehérbab-kivonat biztonságosnak tekinthető, ha előírás szerint szedik. Nem hosszú távú vagy folyamatos használatra szánták.
A fekete bab jó a fogyáshoz? A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a babfogyasztás még a kalóriában nem korlátozott étrendben is hatékony fogyókúrás stratégia. Ha kalóriaszegény diétát követsz, és aggódsz az 1 csésze fekete bab 227 kalóriája miatt, akkor oszthatod az adagot a nap folyamán.
A fehér vesebab kivonat segíthet a fogyásban? A fehér vesebab kivonatról azt mondják, hogy számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a fogyást, az étvágyszabályozást és a hasi zsír csökkentését. Bár van néhány ígéretes kutatás arra vonatkozóan, hogy a fehér vesebab-kivonat segítséget nyújthat a súlyszabályozásban, további kutatásokra van szükség.
A legjobb minősítést a mediterrán étrend és a DASH-diéta kapta, amely a teljes kiőrlésű gabonafélékre, a zöldségekre és az alacsony zsírtartalmú tejtermékekre összpontosít.Az EU vezető egészségügyi szabályozó hatóságai szerint napi 3000 mg glükomannán "klinikailag hatékony" adagot jelent a fogyni vágyók számára.
Emellett elősegítheti a vércukorszint szabályozását, javíthatja az egészségügyi mutatókat, például a vérnyomást és a koleszterinszintet, és antioxidánsokat biztosíthat.
A fekete bab jót tesz az emésztésnek? Az emésztésed javulni fog. "Amikor fekete babot eszel, javíthatod az emésztésedet" - mondja Megan Byrd, RD az Oregon Dietitian-tól. "A fekete babban található oldható rostok segítenek jóllakni és fenntartani az egészséges bélrendszert, a prebiotikumok pedig táplálják az egészséges baktériumokat a GI traktusunkban, amelyekre szükségünk van az egészségünk megőrzéséhez. A babdiéta bevezetésével elősegítheti az egészséges fogyást, miközben a táplálkozási célokat is elérheti.Ebben a vizsgálatban a résztvevők 35 napon keresztül minden étkezés előtt 2400 milligramm fehér vesebab kivonatot vagy placebót kaptak. A 35 nap végére a táplálékkiegészítő csoport körülbelül 5 kilót fogyott, míg a placebocsoport körülbelül 1 kilót. 3 A szénhidrátok az olyan élelmiszerekben, mint a gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek és babok, megtalálható fő tápanyagok.
A kutatók megállapították, hogy a babban és burgonyában gazdag étrendet fogyasztó résztvevők fogytak és csökkent az inzulinrezisztencia.A fehér vesebab-kivonatról azt mondják, hogy számos egészségügyi előnyt kínál, beleértve a fogyást, az étvágyszabályozást és a hasi zsír csökkentését.
Nem hosszú távú vagy folyamatos használatra szánták. A fehérbab-kivonat egyeseknél kisebb mellékhatásokat válthat ki, beleértve a hányingert, puffadást, gázokat és hasmenést. 3 A babra allergiásoknak kerülniük kell a fehérbab-kivonatokat. A fehérbab-kivonatot gyermekeknél nem szabad alkalmazni a vonatkozó kutatások hiánya miatt.
Mindenki arról beszél, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyszerű a fogyáshoz. Az American Journal of Clinical Nutrition című szakfolyóiratban 2016 májusában megjelent tanulmány szerint a diétás pulzifogyasztás segítheti a fogyást.Ha a fogyás a cél, akkor bab és rizs fogyasztásával még fogyni is lehet.
A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a babfogyasztás még a kalóriában nem korlátozott étrendben is hatékony fogyókúrás stratégia.
Egy 120, 12 héten át súlyzós edzést végző férfi bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy napi 50 gramm borsófehérje szedése az izomvastagság növekedéséhez vezetett a placebóhoz képest.
Miután megnéztem az összetevőket, lenyűgözött az összes tanulmány és bizonyíték, amit találtam, amely alátámasztja az állításokat, hogy a Leanbean az egyik legjobb tabletta a fogyáshoz.Úgy gondolják, hogy ezt a vércukor- és inzulinszint csökkentésével éri el a véráramban. Konkrétan a fehér vesebab-kivonat nagyobb dózisai csökkentik az olyan élelmiszerek glikémiás indexét, mint a fehér kenyér.
Akár soványabbá akarsz válni, akár meg akarod tisztítani az étrendedet, a vesebab nagyszerű választás. Az élelmi rost, a bab egyik leggazdagabb tápanyaga megkönnyíti a testsúly megtartását, és véd a krónikus betegségekkel szemben.
Az ennél gyorsabb fogyás növelheti a visszaeső súlygyarapodás esélyét. A bab segíthet a fogyásban? A Journal of Nutrition and Metabolism című folyóiratban megjelent tanulmányok szerint a babban található bizonyos antioxidánsok elősegíthetik a fogyást. Ezek a bioaktív vegyületek gátolják az új zsírsejtek képződését és serkentik a zsírbontást.A kulcsszó itt az "alacsony stimuláns", mert a legtöbb fogyókúrás tabletta nem több, mint dicsőített koffein tabletták, míg a Leanbean a fogyás segítéséről szól, nem pedig a koffeinnel való telenyomásról.
Az Office of Dietary Supplements szerint van némi bizonyíték arra, hogy a fehér vesebab kivonat segíthet a fogyásban és a testzsír csökkentésében.
Egy 2020-ban a Food Science and Nutrition című szakfolyóiratban közzétett klinikai vizsgálat azt is megállapította, hogy a fehér vesebabkivonattal való kiegészítés jobban javította a fogyást egy súlyproblémákkal küzdő egyénekből álló csoportban, mint a placebo.
