A fogyáshoz arra van szükség, hogy a napi kalóriaégetés meghaladja az ételekből és italokból származó kalóriabevitelt. Ha csak egy félórás rebounding edzést iktat be, és nem változtat az étrendjén, akkor háromhetente körülbelül 1 kilót fog fogyni - és ez feltételezi, hogy a rebounding edzés előtti kalóriabevitel megfelel a napi kalóriaégetésnek.
Egy hónap rendszeres rebounding edzés után azt is észreveheti, hogy leadott néhány kilót.Rendszeres ugrálással, valamint egészséges táplálkozással néhány hét alatt képes lehet egy kis súlyt leadni. Mint minden mozgásformánál, a reboundingnál is hónapok kellenek ahhoz, hogy jelentős fogyási eredményeket érjünk el.
A visszapattanás valóban működik a fogyás érdekében. Ez az egyik legjobban ajánlott fogyókúrás gyakorlat is. Ráadásul olcsó, egyszerű és nagyon kényelmes. A rebounding elkezdéséhez mindössze egy mini trambulinra, némi hátsó udvari helyre és egy remek fogyókúrás edzésre van szüksége.
A visszaeső fogyási eredmények azt jelenthetik, hogy nem csak zsírból fogysz. A súlycsökkentés érdekében végzett rebounding legfőbb előnye, hogy segít a felesleges testzsír leadásában.A rebouding egy nagyszerű, alacsony terhelésű gyakorlat. Az intenzív edzések növelik az energiafelhasználást és elősegítik a zsírégetést. A minitrambulinon pattogtatva elég kalóriát égethetsz el ahhoz, hogy karcsúbb legyél. Az eredmények azonban az Ön étrendjétől és életmódjától, valamint az edzéstől is függnek.
Mennyi időbe telik, amíg a visszapattanás eredményt hoz? Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a rebounding edzésprogram megkezdését követő 12-20 héten belül várhatóan fogyni fog. Ne feledje azonban, hogy a fenti programok nem voltak egyszerűek. Az alanyok hetente többször edzettek, és a foglalkozások egyes esetekben több mint egy órán át tartottak. Ez a cikk a fogyás érdekében végzett rebounding teljes témáját tárgyalja, és azt, hogy miért olyan nagyszerű lehetőség azok számára, akik fogyni szeretnének és fittek maradni. Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a rebounding edzésprogram megkezdését követő 12-20 héten belül várhatóan fogyni fog. A 12 hét végén a kutatók megállapították, hogy a rebounding edzés "rendkívül hatékony" volt az egyensúly és az erő javításában, és csökkentette az eséstől való félelmet. A súly beállítási pont és az anyagcsere ugyanabban a csapatban játszik: Az anyagcsere olyan ütemben égeti az energiát, amely fenntartja a súlypontot, még akkor is, ha ez a pont nehezebb az egészségesnél. A fogyás mellett önbizalomra is szert tesz, miközben lepattan.Azonban a zsír csökkentése az egész testben csökkenteni fogja a mélyszöveti hasi zsírt.
Lehet, hogy még a "mini trambulin gyakorlatok a fogyásért", "rebounder fogyás" vagy "rebounder gyakorlatok" kifejezésre is rákeresett.Az egyik fő ok, amiért a rebounding olyan hatékonyan segíti a fogyást, az az, hogy egyszerre biztosít kardioedzést és izomépítést.
Bár már néhány rövid hét után is láthatja az eredményeket, általában körülbelül két hónapig tart, amíg jelentős javulást tapasztal a fogyásban.Az eredmények azonban az Ön étrendjétől és életmódjától, valamint az edzéstől függnek. A rebounding egy alacsony terhelésű, erőteljes edzés, amely segíthet karcsúbbá válni. Az, hogy milyen gyorsan érsz el eredményeket, az étrendedtől és a testsúlyodtól, valamint az edzés intenzitásától és gyakoriságától függ.
Ahhoz, hogy elkezdje a reboundingot, mindössze egy mini trambulinra, némi hátsó udvari helyre és egy nagyszerű fogyókúrás edzésre van szüksége.
Kezdje el azonnal a visszapattanó edzést a fogyásért, és érje el azt a testet, amire mindig is vágyott. A trambulinon való ugrálás a testformálástól a nyirokrendszer stimulálásáig számos előnnyel jár az elme és a test számára. Az egyik legátfogóbb cikk a testsúlycsökkentés érdekében történő visszapattanásról, és az út során sikerült lerombolnunk néhány, a visszapattanást övező mítoszt.A súlycsökkentés érdekében végzett rebounding az egyik leghatékonyabb módja a mellékhatások nélküli fogyásnak, és remek módja annak is, hogy a diéták között is megőrizze optimális egészségét.
Az ideális trambulin a pattogtatáshoz stabil, stabil lábakkal kell, hogy rendelkezzen. Van vesztenivalód, ha a lepattanókról olvasol? Semmit sem veszíthetsz, ha elolvasod, mi történt velük, amikor ugyanarra az útra léptek, mint te. Sőt, lehet, hogy éppen megtalálja azt a befolyást, amire szüksége van ahhoz, hogy túllépjen a lepattanó edzés döcögésén, és hogy saját lepattanó sikertörténetet írjon. Számomra az edzés nem volt más, mint puszta unaloműzés. Segíthet a rebounding a fogyásban? A rebounding beindítja az anyagcserét, serkenti a nyirokrendszert és javítja a szív- és érrendszer egészségét. Segít a fogyásban is, még akkor is, ha fizikai korlátaik miatt nem tudnak nagyobb terheléssel járó edzésben részt venni. Ezt a plusz kilót a napi 30 perces rebounding edzéssel elért 1/3 kilós fogyáson felül is leadhatja.Lehet, hogy a súlycsökkentés érdekében is beillesztetted a reboundingot a rutinodba, de tudd, hogy ezzel számos további előnyt biztosítasz a testednek.
Mint minden kardiovaszkuláris gyakorlat, a rebounding - a mini trambulin edzés neve - is segíthet a fogyásban.
A Townsend-ikrek, Chloe és Francesca "dupla bajban" mutatják be ezt a kezdők számára alkalmas edzést.
