A káposztaleves segíthet a gyors fogyásban. Egy héten keresztül minden nap ezt kell enni (10 napra meghosszabbítható, de nem többre), több más megengedett élelmiszerrel együtt. Három naponta egy étkezésnek kell lennie, ennél több nem lehet. Ha úgy érzed, hogy nassolnod kell, akkor az étkezések között fogyaszthatsz egy adag gyümölcsöt.
Mielőtt azonban felhalmozná a káposztát, tudnia kell, hogy ez a gyorsdiéta hosszú távon nem segít, és nem adja meg a szervezetének azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy egészséges maradjon. Ahogy a neve is mondja, ennek a diétának a nagy részét a zsírmentes káposztaleves teszi ki, amelyet naponta kétszer-háromszor fogyasztasz, és minden nap más megengedett ételeket rendelsz hozzá.
Mennyit lehet fogyni a káposztaleves diétával? Ez azt jelenti, hogy 1 héten keresztül elsősorban káposztalevest kell enni. A diéta támogatói azt állítják, hogy azok, akik szigorúan követik, egy hét alatt körülbelül 10 kilót fogyhatnak. A káposztaleves-diétához hasonló krízisdiéták kezdeti fogyást okozhatnak. A legtöbb ember azonban visszahízik, amint abbahagyja a diéta követését.A mindössze 22 kalóriával és 5 g szénhidráttartalommal csészénként a káposzta cukorbetegség- és fogyókúra-barát.
Bár a káposzta szó szerint nem éget zsírt, a tápanyagokban gazdag élelmiszerekből álló étrend segíthet a fogyásban.
Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, a káposzta jó rostforrás is; egy csésze apróra vágott káposzta körülbelül 2 g élelmi rostot biztosít.
A káposztafogyasztással összefüggő fogyás többnyire a víz és néhány sovány szövet elvesztéséről szól, ami rövid távú fogyás.
A káposzta diétás étrend részeként alkalmazva segít a fogyásban, és hozzáadott tápanyagforrást biztosít.
A fő probléma azonban az, hogy a káposztaleves-diéta kevés tápanyagot tartalmaz, beleértve az összetett szénhidrátokat, fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat, ami gyengeséghez és fáradtsághoz vezet.
A káposzta fehérjeforrás? A káposzta nem jelentős fehérjeforrás. A káposzta jó kálium-, folsav- és K-vitaminforrás. A káposzta némi kalciumot, vasat, A- és C-vitamint is tartalmaz. A káposzta tápláló zöldség, amely erősítheti a szervezet természetes védekezőképességét a betegségekkel szemben. Íme néhány terület, ahol a káposzta különösen hasznos.Bár a káposzta nem égeti el a zsírt a szervezetedből, mégis ideális a fogyókúrádhoz, mert nagyon alacsony a kalóriatartalma.
A káposzta diéta azért úgynevezett, mert egy olyan zöldségen alapul, mint a káposzta. Fogyasztható önmagában vagy más élelmiszerekkel kombinálva. És általában minden káposzta bármilyen mennyiségben ártalmatlan. Az egyes fogyókúrás rendszerek lényege nagyon egyszerű.
A káposztaleves diétás terv, valamint a kreatív marketing elhitette az emberekkel, hogy ez az étel elősegítheti a fogyást.A diéta eredete ismeretlen, és először az 1980-as években vált népszerűvé, mint faxlore. A káposztaleves-diétának számos elnevezése van, amelyek általában valamelyik mainstream intézményhez kötik a diétát, többek között "Szent Szív diéta", "Katonai káposztaleves", "TJ csodaleves-diéta" és "Orosz parasztdiéta".
(2) A regisztrált dietetikus táplálkozási szakértők egyetértenek abban, hogy a káposztaleves-diéta egy hóbortos diéta, mivel azt ígéri, hogy rövid idő alatt sok súlyt lehet leadni egy élelmiszerre összpontosítva, ahelyett, hogy kiegyensúlyozott étrendet és testmozgást tartalmazna. A káposztaleves-diéta célja a kalóriák korlátozása a táplálékbevitel szigorú korlátozásával.
Ezt a zöldséget évezredek óta termesztik világszerte, és számos ételben megtalálható, többek között savanyú káposztában, kimchiben és káposztasalátában. Ezenkívül a káposzta tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ez a cikk a káposzta 9 meglepő, tudományosan is alátámasztott egészségügyi előnyét tárja fel.
A káposzta alacsony kalóriatartalmú, szinte zsírmentes étel, amely jó kálium-, folsav- és K-vitaminforrás. A káposzta nem keményítőtartalmú zöldségféle, amely alacsony szénhidráttartalmú és magas rosttartalmú.A káposztaleves diéta egy rövid távú fogyókúra. Mint a neve is mutatja, nagy mennyiségű káposztaleves fogyasztásával jár. A diéta hívei szerint akár 10 fontot (4,5 kg) is fogyhatsz vele egyetlen hét alatt, de sok egészségügyi szakértő arra figyelmeztet, hogy a diéta egészségtelen és eredményei nem fenntarthatóak.
A vörös káposzta segíthet a fogyásban is, mivel alacsony a kalóriatartalma, magas a víztartalma, és jó forrása az élelmi rostoknak és más tápanyagoknak, például antioxidánsoknak.Más szempontokat is ellenőrizni fog, például a szervezet káliumszintjét és a vérnyomást. Ezenkívül a káposzta csökkenti a koleszterinszintet és fokozza a szív- és érrendszeri egészséget. A májnak is jót tesz, segít megszabadulni a nemkívánatos anyagoktól vagy bármitől, ami felesleges.
Összefoglalva tehát kijelenthető, hogy a káposzta egy nagyon egészséges élelmiszer, amelynek az étrend részét kell képeznie, de nincs erős hatása a fogyásra.
