Bár a kazeinfehérje általában magas kalciumtartalmú, a kalcium pontos mennyisége adagonként sajnos nincs feltüntetve. Ha füves takarmányból származó kazeinfehérjét keres, a Legion Casein+ jó választás lehet. Tetszik nekünk, hogy ez a fehérjepor tanúsított füves tejből és NSF-regisztrált létesítményben készül.
Biztonságos-e a kazeinfehérje emberi fogyasztásra? A tejsavóhoz hasonlóan a kazeinfehérje is nagyon biztonságos emberi fogyasztásra. Amint azt fentebb említettük, még lenyűgöző hosszú távú előnyei is lehetnek az egészségre nézve. A legtöbb fehérjeforráshoz hasonlóan ez is biztonságosan fogyasztható rendszeresen, és még hosszú távú egészségügyi előnyökkel is járhat. A különböző tehéntípusok kissé eltérő kazeinfehérjéket termelnek.
A kazeintől karcsúbbnak tűnsz? Testösszetétel hatásai. Amikor fogysz, a leadott kilók lehetnek zsírból vagy izomból - vagy, ami még valószínűbb, a kettő keveréke. Bizonyított tény azonban, hogy ha kazeint használ a fogyókúrás tervében, akkor valószínűleg több testzsírt veszít, és több sovány izom marad meg, ami segíthet abban, hogy karcsúbbnak tűnjön még akkor is, ha kevesebb teljes súlyt veszít.Olvasson tovább, hogy többet megtudjon. A fehérjepor a legalacsonyabb kalóriatartalmú forrás az Ön fehérjeszükségletének kielégítésére. Tehát a fehérjepor bármilyen formájával való kiegészítés segít a fogyásban. A kazeinpor azonban maradandó hatása miatt hatékonyabb lehet a fogyásban, mint a fehérjekiegészítés más formái.
A legjobb, ha lefekvés előtt veszi be, vagy ha hosszabb ideig nem eszik. A kazein egy lassan emésztődő fehérje, amely fokozhatja az izomnövekedést és segítheti az edzés utáni regenerálódást. Szedése javíthatja egészségét, valamint növelheti a teljes napi fehérjebevitelt. Ez fontos tényező a fogyás és az izomnövekedés szempontjából.
10 hét alatt a tejsavó-kazein kombináció nagyobb izomtömeg- és zsírmentes tömegnövekedést eredményezett. Tehát amikor legközelebb fel akarja pumpálni az izmait, a tejsavó- és kazeinfehérje kombinációját szedje be a teste felturbózása érdekében.
Egy másik népszerű fehérjeportípus a kazeinfehérje, amely D'Angelo szerint szintén nagyszerűen segíti a fogyási célok elérését.A csokoládé kazein fehérjepor szénhidráttartalma valamivel alacsonyabb, mint a piacon kapható többi terméké, adagonként mindössze három gramm szénhidrátot tartalmaz. Minden adag 110 kalóriát, 26 gramm fehérjét és a napi kalciumszükséglet 60%-át biztosítja. Hasznos-e a kazein fehérjepor-kiegészítő?
Hogyan kevered a kazein fehérjeport? Összekeverve a kazein fehérjepor sűrű lehet, ezért győződjön meg róla, hogy legalább 8 uncia (237 ml) vizet használ, és keverje vagy rázza simára. Ha szeretné, a port tejjel is keverheti az extra fehérje és íz érdekében.
A kazein lassan emésztődő fehérje. Ez a tej fő fehérjéje, és az összes fehérje 80%-át teszi ki. Magas biológiai értékkel rendelkezik, akárcsak a tejsavófehérje. Gazdag az összes esszenciális aminosavban, amelyet a szervezetnek fel kell dolgoznia, a kazein nagyszerű kiegészítője lesz az edzésre szánt étrendnek.
Ha kazein fehérjeport vásárol, nézze meg az összetevők listáját, hogy mennyi fehérjét biztosít, és hogy a terméket harmadik fél által tesztelték-e. A fehérje egy olyan makrotápanyag, amely az izomzat és a szövetek felépítéséhez és helyreállításához szükséges. A test minden sejtjében megtalálható, és az izmaink, csontjaink, porcaink és sok más építőelemeként működik.
A szervezet szükségleténél több kalória bevitele, akár kazein alapú fehérjeforrásokból származik, akár nem, még mindig egészségtelen súlygyarapodáshoz vezethet. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a kazeinből vagy más kiegészítőkből származó magas fehérjebevitel egyes egyének számára veszélyes lehet, különösen azok számára, akiknek a veseműködése károsodott.
Ha az Ön által használt vegán fehérjepor teljes értékű fehérjeforrás, mind a kilenc esszenciális aminosavval, akkor a kazein fehérjeporhoz hasonló minőségű lesz.
Egy adag 25 gramm fehérjét, 130 kalóriát és 45% kalciumot biztosít. Bár adagonként nulla gramm cukrot tartalmaz, ez a kazeinfehérje mesterséges édesítőszereket és más kazeinfehérje porokhoz képest hosszabb összetevőlistát tartalmaz.
A felhasználás és az időzítés miatt a kutatások szerint a kazein valamivel kevésbé növeli a fehérjeszintézist, mint a tejsavó. Pozitívum, hogy jobban megállítja a szervezetet abban, hogy lebontsa az izmokban már rendelkezésre álló aminosavakat. A kazein bizonyítottan lassítja a bélmozgást is.
A kazeinpor tartalmaz cukrot? Ez a kazeinpor egyedülálló, mert cukorpótlók nélkül készül. Az Ízesítetlen változat cukormentes, míg a Csokoládé ízű bio kókuszcukorral édesített. A felhasználók arról számolnak be, hogy a por gyengédebb a gyomornak, mint más porok, bár néhányan azt is megemlítik, hogy szemcsésebb az állaga.Egy, az International Journal of Obesity által végzett vizsgálat során megfigyelték, hogy azok, akik huszonnégy órán keresztül magas kalciumbevitelt kombináltak normál fehérjebevitellel, aznap körülbelül 350 kJ-mal nagyobb mennyiségű zsírt és energiát választottak ki a széklettel, mint azok, akik alacsony kalcium- és normál fehérjebevitelt, vagy akik magas fehérje- és magas kalciumbevitelt fogyasztottak.
A kazein fehérje? A kazein a tejben és a tejtermékekben található fehérje. A tejben, sajtban és joghurtban található fehérje nagyjából 80%-át teszi ki. (A másik 20% a tejsavó.) A kazeint fehérjepor formájában étrend-kiegészítőként is árulják. A testépítők általánosan használják az edzés utáni regenerálódás elősegítésére és az izmok méretének növelésére.
