A spontán fogyás olyasmi lehet, ami rendkívül aggasztja Önt. Ez is egy korai terhességi tünet, amelyet sok nő tapasztal, és a fogyás nem annak a jele, hogy valami baj van. Miért fogynak egyes nők a terhesség első harmadában?
Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás elősegíti a terhes nő általános egészségét és a baba egészségét. A nők természetes módon fogyhatnak ezeknek az életmódbeli változtatásoknak az eredményeképpen, de nem szabad ezeket a változtatásokat a fogyás céljával tenniük.
Két fő oka van annak, hogy a nők a terhesség első harmadában fogyhatnak: a reggeli rosszullét és a hányinger, amely csökkenti az étvágyat, vagy az egészségesebb étkezési szokások átvétele. Az első trimeszterben a legtöbb embernek nem kell sokat híznia.Lehet fogyni, ha nem hízik a terhesség alatt? Azzal, hogy a terhesség alatt nem hízik, a nő általában veszít a zsírraktárakból. A terhesség után természetesen alacsonyabb lehet a testsúlya, mint a teherbeesés előtt. Egyes nők azt tapasztalhatják, hogy a terhesség első harmadában a hányinger vagy a reggeli rosszullét miatt akaratlanul is fogynak.
Ritkán az extrém elhízás veszélyessé teheti a terhességet és/vagy a szülést, és fogyás javasolt. A legtöbb egészségügyi szolgáltató mégis inkább az óvatosságot választja, mivel a fogyás hatással lehet a fejlődő magzatra.
Az első trimeszterben ez általában nem jelent aggodalomra okot, de ha a fogyás folyamatos, jelentős vagy a terhesség későbbi szakaszában következik be, az egészségügyi állapot jele lehet, és orvosi kezelést igényelhet.
Azonban minden terhesség egy egyedi utazás, és egyes nők számára normális lehet, hogy a terhesség első harmadában valóban fogynak, és ez nem feltétlenül ad okot aggodalomra. Második trimeszter: A második trimeszterben naponta 340 kalóriával többre van szükség. Mennyit hízik a terhesség alatt? A terhesség 9 hónapja alatt az átlagos súlygyarapodás 26 font (12 kilogramm). A terhesség teljes energiaköltségét 77 000 kalóriára becsülik. Ez 9 hónap alatt átlagosan napi 285 kalóriát jelent. Az Egyesült Királyság ajánlásai napi 200 kalóriával több kalóriát javasolnak - csak a 3. trimeszterben.Bár az átlagos súlygyarapodás az első trimeszterben körülbelül 5 kiló, egyesek valójában fogynak a reggeli rosszullétek és az étvágytalanság miatt.
Az anyai súlygyarapodás eredményeinek szisztematikus áttekintése az Institute of Medicine ajánlásai szerint: születési súly, magzati növekedés és szülés utáni súlymegmaradás.Ismerje meg a terhességi súlygyarapodásra vonatkozó ajánlásokat és a terhességi súlygyarapodási cél eléréséhez szükséges lépéseket.
Normális, hogy a stressz, a reggeli rosszullét, a hányinger, a hányás, a terhesség első harmadában bekövetkező hányás miatt körülbelül 2-3 kiló súlyt veszít.Egy 2015-ös metaanalízis szerzői hat tanulmányt tekintettek át, és arra a következtetésre jutottak, hogy az orvosoknak általában nem szabad fogyást javasolniuk a terhesség alatt elhízott nőknek. Szerintük ugyanis az ilyenkor történő fogyás növelheti a babát érintő szövődmények kockázatát.
A terhesség alatt felszedett testsúly fontos a terhesség egészségi állapota, valamint az Ön és gyermeke hosszú távú egészsége szempontjából.
A fogyás százalékos arányának kiszámításához a következő egyszerű számítást használhatja: egyszerűen ossza el a leadott súlyt (kg-ban) a kiindulási súlyával (kg-ban), majd szorozza meg a kapott eredményt 100-zal. Az elhízott nőknek fogyniuk kell a terhesség alatt? A Heliyon című folyóiratban megjelent új tanulmány szerint a nagyon elhízott nőknek valójában fogyniuk kellene a terhesség alatt ahhoz, hogy egészséges babájuk szülessen, ellentétben a jelenlegi ajánlásokkal.Azzal, hogy a terhesség alatt nem hízik, a nő általában veszít a zsírraktárakból.
Az első módja a súlyfelesleg leadásának a napi kalóriabevitel szabályozása.Miért fogynak a nők az első trimeszterben? "Nem ritka, hogy a nők az első trimeszterben egy kicsit lefogynak a súlyos hányinger és hányás miatt, ami megakadályozza őket abban, hogy normális módon étkezzenek" - mondja Henderson. A reggeli rosszullétek miatti étvágytalanság is gyakori oka a terhességi fogyásnak.
CélkitűzésA születési súly és a terhesség alatti környezeti hőmérséklet közötti összefüggés továbbra sem meggyőző, és a kínai népességről kevés adat áll rendelkezésre.Mindenképpen beszéljen orvosával, ha a terhesség alatt súlyvesztést tapasztal, ha szédül vagy gyengének érzi magát, vagy ha nem talál enyhülést a hányingerre vagy hányásra. Ez a terhesség során bármikor fontos, de különösen fontos a második vagy harmadik trimeszterben.
Egy kiló fogyáshoz 3500 kalória hiányra van szükség. Egy hét alatt ez körülbelül napi 500 kalóriát jelent, amit ki kell hagyni. Ha a terhesség előtt a magasságodnak megfelelő súlyod volt, akkor a terhesség alatt valószínűleg napi 2200 és 2900 kalóriára lesz szükséged. Ez azonban változhat.
Az első trimeszterbeli súlygyarapodás A baba még pici, ami azt jelenti, hogy nem biztos, hogy 2-4 kilónál többet kell szednie.
Fogyhatok az első trimeszterben? Maradjon aktív, a rendszeres testmozgás, például a séta vagy az úszás a terhesség alatt fizikai és mentális előnyökkel jár a kismama számára, és csökkenti a terhességi komplikációk kockázatát Összefoglalva, nem ritka, hogy az első trimeszterben fogyni fog, leggyakrabban a reggeli rosszullétek miatt.Ha reggeli rosszullétben szenvedsz, lehet, hogy ennél kevesebbet fogsz hízni, vagy akár egy kicsit fogyni is.
A súlygyarapodás tartós hiánya és a tényleges fogyás aggodalomra adhat okot, és ebben az esetben meg kell beszélnie aggodalmait egy illetékes egészségügyi szolgáltatóval.
