Ha úgy gondolod, hogy utazás közben is tudsz fogyni, nagyszerű. De ha a múltban nehezen tudtad tartani a súlyodat utazás közben, akkor reálisabb lehet, ha az utazás alatt is megtartod a súlyodat. Kutassa fel a konyhát. Sok úti célnak megvannak a helyi "kötelezően megkóstolandó" finomságai.
Ha azonban a múltban nehezen tudta tartani a súlyát utazás közben, reálisabb lehet, hogy az utazás alatt is meg tudja tartani a súlyát.Az Akadémia a következő tippeket ajánlja a poggyászok emelésére és szállítására: Keresse a strapabíró, könnyű, jó minőségű és szállítható darabokat, amikor poggyászokat vásárol. Válasszon kerekekkel és fogantyúval ellátott poggyászt. Kerülje az olyan poggyászok vásárlását, amelyek üresen túl nehezek vagy terjedelmesek. Használjon okos csomagolási technikákat, és csomagoljon keveset.
Gyorsabban fogyhatsz, ha gyakrabban mozogsz? Ugyanakkor valószínűleg gyorsabban fogysz, ha magasabb a kiindulási súlyod, és gyakrabban mozogsz. A második szakaszban a fogyás sokkal lassabb ütemben történik, de elsősorban a testzsírból származik, általában 6 hét után és azon túl ( 1 ).A Georgia Egyetem kutatói felfedték, hogy azok az emberek, akik naponta megmérik magukat olyan időszakokban, amikor hajlamosabbak engedni maguknak - például az ünnepek és a vakáció idején -, sikeresebben tartják meg a súlyukat, vagy akár le is veszítenek belőle, mint azok, akik nem mernek a mérlegre lépni.
Milyen edzéseket végezhetek a poggyászommal? Lehet, hogy a poggyásza tökéletesen működik. A világ minden táján gyakran sosincs olyan messze egy játszótértől vagy egy parktól. Ott edzhetsz egy kicsit! Váltakozó step-upok: 20 ismétlés (lábanként 10). Felemás fekvőtámaszok: 10 ismétlés. Hintázó sorok: 10 ismétlés. Támogatott fekvőtámasz: 8 ismétlés lábanként. Hajlított lábak fordított ropogtatása: 10 ismétlés.
Lehet bőröndöket felvinni a vonatra? A vonatokon a bőröndök szállítására nincsenek súly- és méretkorlátozások. Annyi poggyászt vihetsz magaddal, amennyit csak akarsz, ha találsz számukra megfelelő helyet. Javasoljuk azonban, hogy személyenként legfeljebb két poggyászt vigyenek magukkal. Emellett néhány extra személyes táskát is vihet magával.
Hogyan tarthatom meg a súlyomat utazás közben? Ha azonban a múltban nehezen tudta tartani a súlyát utazás közben, reálisabb lehet, hogy az utazás alatt is meg tudja tartani a súlyát. Kutassa fel a konyhát. Sok úti célnak megvannak a helyi "kötelezően megkóstolandó" finomságai. Döntse el előre, melyiket szeretné igazán megkóstolni, tervezze köréjük a többi étkezést, és élvezze! Három olyan súlycsökkentő stratégiát választottunk, amelyek tökéletesek az utazók számára, azonnali fogyást eredményeznek, hosszú távon javítják a testösszetételt, és megvédik Önt számos megelőzhető egészségügyi kockázattól. Fogytál a Puerto Rico-i nyaralásod alatt? "A Puerto Ricóban és az Amerikai Virgin-szigeteken töltött nyaralásom alatt öt kilót fogytam, és valóban határozott hasizmokkal tértem haza! A fogyásom egyik oka az volt, hogy minden étkezés során felcseréltem a csirkét, sertéshúst vagy marhahúst halra és tenger gyümölcseire. Úgy értem, nem mehetsz el egy trópusi nyaralásra úgy, hogy nem eszel rengeteg friss tengeri herkentyűt.Használjon okos csomagolási technikákat, és csomagoljon keveset. Ha lehetséges, egy nagy poggyászdarab helyett helyezze a tárgyakat több kisebb táskába. A csomagok felemeléséhez álljon melléjük, és térdben hajoljon be. Próbálja meg korlátozni a derékban való hajlítást. Emelje fel a poggyászt a lábizmaival.
Lehetséges utazás közben is fittnek maradni? Igyon vizet. Mindenekelőtt őrizze meg a lendületet utazás közben! Bármi is legyen az, aminek a javításán éppen dolgozol az életedben, utazás közben is folytathatod a munkát. Csak akkor eshetsz vissza, ha beletörődsz abba, hogy utazás közben lehetetlen fittnek maradni!Mennyit fogysz nyaralás közben? "Nyaralás közben gyakran veszítek öt-nyolc kilót, annak ellenére, hogy az étkezési szokásaim teljesen eltérnek az otthoniaktól. Amikor utazom, több kalóriát, cukrot és szénhidrátot eszem, mert hajlamos vagyok megkóstolni a helyi ételeket. Ráadásul általában nincs kidolgozott edzéstervem, hanem lazán sétálok a városokban vagy a tengerparton.
Élvezze a kiruccanást - és maradjon a céljai elérésében - ezekkel az egyszerű tippekkel. Nem biztos, hogy reális elvárás, hogy a fogyás a nyaralás alatt is folytatódjon. De ez nem jelenti azt, hogy a sok jó munkát el kell törölnie.
Hogyan tárolja a poggyászát a repülőtéren? A terepjárókkal vagy kombikkal az összes csomagját el tudja majd helyezni. Béreljen autót az Ön személyes igényeitől függően. A repülőtéren az egyetlen feladata a becsekkolás és a kisebb bőröndök tárolása. A legjobb, amit tehetsz, hogy magad cipeled a csomagjaidat. Egyes szolgáltatások csomagszállítást kínálnak, de én soha nem vettem igénybe őket.
Lehet fogyni, miközben szabadságot veszel ki? Tévedés! Ez a hét nő leadta a kilókat, miközben szabadságot vett ki, és néhányan még haza is hozták ezeket a tippeket, hogy megtartsák a lendületet. Nézd meg a zseniális trükkjeiket. "Majdnem minden nyáron Görögországba utazom, és legutóbb, amikor egy hónapig voltam ott, 10 kilót fogytam. Az utazásom előtt naponta edzettem és diétáztam, de nem tudtam lefogyni.Hogyan lehet fogyni utazás közben: Az egyik módszer a kerékpározás, ahogy Tim Leffel író teszi itt Indiában.
Egy új tanulmány azt vizsgálta, hogyan befolyásolja a mérleg az ünnepi súlygyarapodást. A szakértők szerint akár a mérleg használata, akár a nagyobb odafigyelés segíthet az embereknek elkerülni a nagyobb súlygyarapodást egy utazás során. Getty Images Itt a nyár eleje, és a nyaralási tervek várnak.
4. tipp: Hogy a súlyát kordában tartsa, csomagoljon sok Almasedet, egy turmixgép palackját és kedvenc ízesítőit, például kakaóport, fahéjat és kivonatokat.
