Ezek a hamburger zsemlék alacsony szénhidráttartalmúak (0 g nettó szénhidrát) és kalóriaszegények, zsemlénként mindössze 70-et tartalmaznak. Alyssa a Hearst Health Newsroom vezető szerkesztője, ahol 2017 óta kutatásokkal alátámasztott egészségügyi tartalmakat ír a Prevention, a Good Housekeeping és a Woman's Day számára.
Élvezze a keto burgerét zsemlével! Ezek gluténmentesek, gabonamentes és paleo is. Ez az alacsony szénhidráttartalmú kenyér puha, mint egy burger zsemle, és jól pirítható is! Mikrohullámú sütőben készül, néhány egyszerű hozzávalóból áll, és percek alatt elkészíthető és megsüthető.
Ki árul keto hamburger zsemlét? A Costco fokozza keto játékát, és nem csak a tojásos pulykakolbászos reggeli szendvicsekkel. A Natural Ovens Bakery Keto-Friendly Buns termékeinek köszönhetően továbbra is élvezheti a kenyér ízét anélkül, hogy veszélyeztetné egészségügyi céljait. Az Instagram-fiók @costcoguy4u nemrég kiszúrta az alacsony szénhidráttartalmú hamburgerzsemléket a Costco-ban. Az 1 gramm nettó szénhidrát, 0 gramm hozzáadott cukor és 90 kalória minden zsemlében, így villa és kés nélkül is ehetsz egy hamburgert, miközben a keto diétádban maradsz.
Egy átlagos hamburger zsemle igazán feldobhatja a hamburger hatását. Sokan 236 "üres" kalóriát tartalmaznak egy normál, fehér zsemlébe csomagolva. Ha vendég vagy: Próbálja meg kikaparni a zsemle belsejét. Ezzel 25%-kal csökkentheti a kalóriabevitelt - ez körülbelül 59 kalória megtakarítást jelent!
Mi a legalacsonyabb kalóriatartalmú hamburger? 100% marhahús, hagyma, savanyúság és mustár - az egyszerű McDonald's hamburger az Egyesült Királyságban biztonságos és kalóriaszegény élelmiszer. A hamburgerből 13 gramm rostot és mindössze 1053 kJ-t (250 kcal) kapunk. Kérje, hogy ne legyen ketchup, hogy csökkentse a cukorbevitelt, és egye meg a hamburger zsemle felét, hogy tovább csökkentse a napi cukor- és szénhidráttartalmát.
Táplálkozás a keto hamburger zsemle recepthez (1 hamburger zsemle): 4,5 g nettó szénhidrát, 20,1 g fehérje, 32,1 g zsír, 394 kalória. Ezekben az alacsony szénhidráttartalmú hamburger zsemlékben zsemlénként csak 4,5 nettó szénhidrát van, és több mint 20 g fehérje, így tökéletesek a keto-diétához! Ezek az alacsony szénhidráttartalmú zsemlék kívülről ropogósak, és elég erősek ahhoz, hogy az összes kedvenc hamburgertölteléket megtartsák.
A Subwaynél a keto-val kapcsolatos lehetőségek nagyon széleskörűek és összetettek. Sovány darált marhahús vagy pulykamell vagy különféle felvágottak használata, salátával és alacsony szénhidráttartalmú zöldségekkel párosítva, vagy vörösborecet, sárga mustár vagy chipotle ranch szósz használata keto baráttá teheti. Hogyan rendeljen Low Carb-ot a Subwaynél? Maradjunk továbbra is a salátáknál és a fehérjetálaknál.
Melyek a legjobb keto zsemlék? Goldy Locks büszke lenne, mert ezek a zsemlék pont jók! Néhány keto zsemle túl kenyeres, néhány pedig túl vékony és törékeny. Ezek a BEST keto zsemlék elég vastagok ahhoz, hogy tartósak és ízletesek legyenek, de nem olyan vastagok, hogy beárnyékolják a hamburgert, hot dogot vagy szendvicset, amire tálalják.Mennyi ideig sütöd a keto-hamburger zsemlét? Süss. Süssük 25-30 percig, vagy amíg a keto zsemle aranybarna nem lesz. Vegye ki a sütőből, és hagyja teljesen kihűlni, mielőtt a hamburgerrel tálalja. Íme néhány gyors tipp, amit szem előtt tarthat, amikor elkészíti ezt a receptet, hogy a keto hamburger zsemle tökéletesen sikerüljön. Előfőzzük a vizet és az élesztőt.
Rendezze el az egyes burgerzsemléket a tepsiben, kenje meg olívaolajjal, és ha kívánja, szórja meg szezámmaggal. Most már készen áll a zsemle sütésre. A keto hamburger zsemle sütéséhez béleljen ki egy sütőlapot, és melegítse elő a sütőt 190C/375F-ra. Amint a sütő felmelegedett, a zsemléket a felső rácson 12-15 percig kell sütni.
Hogyan készítsünk hamburger zsemlét keto? Ahhoz, hogy a hamburger zsemle keto kezdjük előmelegíteni a sütőt 375 fok F. Ezután egy tálban mikrohullámú sütőben a felaprított mozzarella és a krémsajt. Dolgozzon 45 másodperces intervallumokban, a kettő között megkeverve. Ha túl sokáig hagyja főni, a sajt megéghet a tálban. Csak azt szeretné, ha a két összetevő megolvadna és összeérne a tálban.
Mennyi ideig sütöd a keto burger zsemlét? Süssük a tekercseket 15-20 percig, amíg aranybarnára sülnek, és érintésre visszahúzódnak. Hagyjuk kihűlni egy rácson, mielőtt elfogyasztjuk. Ezeket a keto burger zsemléket könnyű elkészíteni. Szeretem megpirítani őket, mielőtt rájuk rakom a hamburgeremet, különösen, ha a hűtőben vagy a fagyasztóban tartottam őket. A pirítás kellemes ropogást és textúrát ad nekik.
Ezek az alacsony szénhidráttartalmú hamburger zsemlék nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthetők finom zsírfejes tésztából. Úgy néznek ki, mint a hagyományos hamburger zsemle, de a tipikus szénhidrátok nélkül. A keto-hamburgerek úgy néznek ki és olyan ízűek, mint az igaziak (de a tipikus szénhidrátok nélkül).
Újramelegítés: A zsemléket vagy 30 másodpercig mikrohullámú sütőben sütjük, vagy félbevágjuk, és tapadásmentes serpenyőben melegre melegítjük. Ezek a keto zsemlék puhák, pihe-puha és zsenge morzsával, nem fogod elhinni, hogy alacsony szénhidráttartalmúak! Egyszerű összetevők és tökéletes hamburgerekhez, sliderekhez és még sok máshoz! Melegítse elő a sütőt 200C/400F-ra.
A Fiber One Chocolate Fudge Brownies nem keto-barát, mert ez egy magas szénhidráttartalmú feldolgozott élelmiszer, amely olyan egészségtelen összetevőket tartalmaz, mint a cukor, a repceolaj és a dextróz. Túl sok szénhidrát! A Fiber One Chocolate Fudge Brownie-t kerülni kell a ketózisban, mert nagyon magas a nettó szénhidráttartalma (20 g nettó szénhidrát 100 g adagonként).
Az alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes keto zsemle elkészítéséhez néhány alapanyagra lesz szüksége. Ezek közé tartozik a mozzarella sajt, a krémsajt, a mandulaliszt, a tojás, a füvesített vaj és a szezámmag. Kezdetnek melegítsd elő a sütődet 400° Fahrenheitre. Béleljünk ki egy sütőlapot sütőpapírral vagy kókuszolajjal, és tegyük félre.
Egy tésztaecsettel megkenjük a zsemlék tetejét. Szórjuk meg szezámmaggal, és süssük 13-15 percig, vagy amíg a tetejük aranybarna nem lesz. Vegyük ki a sütőből, és hagyjuk 5 percig hűlni, majd vágjuk félbe, és használjuk zsemlének. Ügyeljünk arra, hogy a sajtkeverék meleg, de ne forró legyen. Ha túl forró, fennáll a veszélye, hogy a tojások belesülnek a tésztába.
