Az Ayurveda szerint a túlsúly a kapha dosha eredendő túlsúlyával jár. Bár nem biztos, hogy a kapha az egyetlen tényező a túlsúllyal való küzdelemben, de mindenképpen fontos szerepet játszik. Az Ayurveda egyik alapelve, hogy a hasonló növeli a hasonlót, és hogy az ellentétek egyensúlyban vannak.
Bár a kapha-diéta a tejtermékek fogyasztásának csökkentésével jár, nem zárja ki teljesen a tejtermékeket az étrendből. Ez jó dolog, hiszen az alacsony zsírtartalmú tejtermékek nemcsak értékes tápanyagokat tartalmaznak, hanem mértékkel fogyasztva védelmet nyújthatnak az elterjedt krónikus betegségek ellen is (16).
Válasszon enyhén főtt ételeket a nyers ételek helyett, és használjon olyan fűszereket, mint a fokhagyma, gyömbér, édeskömény, kömény, kurkuma, görögszénamag és köménymag, asafoetida és paprika az étrendben. Fogyás és testsúlycsökkentés a Kapha-val kapcsolatos problémák esetén A legtöbb testsúlycsökkentő programmal az a probléma, hogy az étvágy elnyomására összpontosítanak.Ha a Kapha súlyosbodott, Kapha diétára van szükség. A Kapha kiegyensúlyozó ételek megnyugtatják a Kapha doshát azáltal, hogy megnyitják a test csatornáit. Az éles, forró, könnyű és mozgékony tulajdonságokkal rendelkező ételek fokozzák a vérkeringést és a Kapha kóros formájának (nyálka) kiürülését, miközben támogatják a megfelelő emésztést és kiválasztást.
Melyek a Kapha napszakok az Ayurvédában? Az ájurvéda azt tanítja, hogy bizonyos napszakok jobban kedveznek a testmozgásnak, mint mások. Ezek a kapha napszakok (kb. 6-10 óra), amikor a légköri viszonyok egy kis plusz erőt és kitartást kölcsönöznek a szervezetnek.
Az ayurvédikus napi étrend és életmód segíthet fogyni, energiát nyerni és a legegészségesebb életet élni.Ez egy nagyon csodálatos étrend a fogyáshoz; valójában az egész az étkezési szokások ellenőrzéséről szól, mert ha gyakorolsz, de eszel ész nélkül, ahogy mondtad, akkor a test nem fog sokat mutatni a változásból, nos, jó, hogy megosztottál egy gyönyörű információt az olvasók között, és folytasd az Ayurvédával kapcsolatos további betekintést.
Az ájurvédikus étrend a teljes értékű élelmiszerek fogyasztására helyezi a hangsúlyt, ami javíthatja az általános egészségi állapotot és fokozhatja a fogyást. Végül, számos olyan gyógynövényes termék létezik, amely segíthet a Kapha egyéneknek a természetes fogyásban. Használjon csípős fűszereket, például borsot, cayenne-i borsot, mustármagot és gyömbért szabadon az étrendjében.Hogyan lehet a legjobban fogyni ayurvédikus gyógymódokkal? Az Ayurveda néhány nagyon hatékony intézkedést ír elő, amelyeken keresztül nagyon hatékonyan fogyhat. Néhány ilyen tippet az alábbiakban említünk. Igyon reggelente először citrom, méz és víz keverékét: A citrom, méz és víz keverékének megivása segít beindítani az anyagcserét és felpörgetni az emésztőrendszert.
Mivel a kahpát könnyen súlyosbítják a nehéz, csípős és olajos anyagok, ezért amikor arról van szó, hogy hogyan lehet eltávolítani a kaphát a szervezetből, a könnyű, száraz és meleg ételekből álló kapha-békítő étrend ajánlott.
Nem világos, hogy az ayurvédikus étrendből eredő fogyás a dosha szerinti étkezésből, vagy a teljes értékű élelmiszerekre és a tudatos táplálkozásra való összpontosításból ered.
A fent említett gyógyító étrend fogyasztása hosszú távú változásokat biztosít, drasztikus magasságok és mélységek, állandó súlyingadozás vagy átmeneti súlycsökkenés nélkül.
A fahéj tápanyagokban gazdag, és állítólag segíti a fogyást, javítja a szív egészségét és csökkenti a menstruációs görcsöket. Bár az Ayurveda nem támogatja a káposztaleves mono-diétát, a káposztaleves egészséges kiegészítője lehet egy jól összeállított étrendnek. Segíthet az Ayurveda a fogyásban? Üdvözöljük a fogyás ayurvédikus megközelítésében. Meg tudod csinálni. Sőt, úgy találhatod, hogy olyan módon gazdagítja az életedet, ahogyan semmilyen más "diéta" nem tudná. Az Ayurveda szerint a túlsúly a kapha dosha eredendő túlsúlyával jár.Hogyan segít az Ayurveda a fogyásban? Ayurveda segít a fogyásban 3 egyszerű lépésben. 1) Biztosítsa, hogy étrendje kiegyensúlyozott és tápláló legyen (beleértve a sok rostot). A rostok elősegítik a kiválasztást, ami kulcsfontosságú a felesleges kilók leadásában. 2) Kiegészítsük probiotikumokkal a bélrendszer további támogatása érdekében.
Általánosságban elmondható, hogy a fogyásra összpontosítva nyugodtan követhetjük a kapha-csökkentő étrendet, de figyeljünk arra, hogyan reagál a testünk, és szükség esetén módosítsuk az étrendet.
Mit együnk a Kapha dosha diéta során? Csípős íze kiváló a Kapha dosha étrendhez. Segít a zsírégetésben és serkenti az elmét. A legtöbb fűszer jól működik a Kapha emberek számára. 3. Az ételednek száraznak kell lennie. A Kapha rendkívül nedves és olajos. Ez lassúságot, vízvisszatartást, hormonális egyensúlytalanságot okoz. De könnyen egyensúlyba hozhatod, ha rengeteg száraz ételt fogyasztasz.Próbálja ki a Kapha-támogató étrendet a meleg, könnyű, keserű, csípős (fűszeres) és összehúzó ízek előnyben részesítésével.
A kapha-diéta egyik fő célja az anyagcsere és az emésztőrendszer beindítása. Meg lehet-e békíteni a Kaphát hús nélkül? A kevesebb húsfogyasztás általában előnyös. Valójában a kapha könnyen pacifikálható állati eredetű ételek nélkül is, ha az étrend nem tartalmaz ilyeneket. A legtöbb olaj egy kicsit nehéz és, nos, olajos a kapha számára. Nagyon kis mennyiségben azonban a kedvező oszlopban szereplő olajok elfogadhatóak, ha jó minőségűek.
