Közben azonban néhány kortyot lehet inni. Mivel a Pitta természeténél fogva forró, a Kapha pedig hideg, célszerű meleg, főtt ételeket fogyasztani, amelyek természetüknél fogva hidegek, mint például a vizes zöldségcukkini, tök, dinnye, tökfélék és olyan gabonafélék, mint a quinoa, árpa, teljes kiőrlésű búza, vadrizs és korpás zab. Ez megbékíti a Pittát és a Kaphát.
Hogyan növelhető a pitta és a Kapha? Ha a Pitta eléggé domináns, először Vamana eljárás, majd Virechana Panchakarma kezelés. A savanyú, sós és csípős ízek növelik a Pitta-t. Az édes, savanyú és sós ízek növelik a Kapha-t. A fanyar, keserű és édes ízek csökkentik a Pitta-t. A csípős, keserű és fanyar ízek csökkentik a Kapha-t.
Mi az a Kapha-diéta? Ha a Kapha súlyosbodott, Kapha-diétára van szükség. A Kapha kiegyensúlyozó ételek megnyugtatják a Kapha doshát azáltal, hogy megnyitják a test csatornáit. Az éles, forró, könnyű és mozgékony tulajdonságokkal rendelkező ételek fokozzák a vérkeringést és a Kapha kóros formájának (nyálka) kiürülését, miközben támogatják a megfelelő emésztést és kiválasztást. Melyek azok az összehúzószerek, amelyek megbékítik a pitát és a Kaphát? Az alkotó doshák, a Pitta és a Kapha szerint a keserű és a fanyar ízek használata mind a Pitta, mind a Kapha-t megbékíti. Tehát az olyan keserűanyagok, mint a keserű tök, a menta, a curry és a görögszéna levelei (és magjai), valamint az olyan összehúzószerek, mint a salátalevelek (a korábban megadott irányelveket követve) és a spenót, létfontosságúak az egészséges étrendhez.Mi a különbség a pitta és a Kapha között? A Pitta egyensúlyát a friss, teljes értékű (főtt és nyers), hűsítő, kiadós, energizáló, viszonylag száraz és magas szénhidráttartalmú ételekből álló étrend biztosítja. A Kapha egyensúlyban van a frissen főzött, teljes értékű ételek étrendjével, amelyek könnyűek, szárazak, melegítőek, jól fűszerezettek és viszonylag könnyen emészthetőek - ideális esetben melegen vagy forrón tálalva.
A Pitta dosha kiegyensúlyozható? A Pitta dosha kiegyensúlyozható néhány egyszerű Pitta-diéta szabály betartásával. Ebben a bejegyzésben elmondjuk, hogy milyen ételeket érdemes beépíteni a Pitta-diétába, valamint azt is, hogy mit kell mértékkel fogyasztani. A Pitta tulajdonságai a következők: forró, száraz, könnyű, éles és savas. A Pitta testtípus ilyen tulajdonságokkal rendelkezik.
A Pitta Kapha prakriti (Pitta Kapha testtípus) egyedülálló előnnyel rendelkezik. Ha a két dosha egymást kiegészítve működik és egyensúlyban marad, akkor jó az anyagcseréjük. Nem ismeri az ayurvédikus testtípusát? Töltse ki ezt a kvízt!
A koffeintartalmú italok, például kávé, tea túlzott fogyasztása súlyosbíthatja a pitát. Győződjön meg arról is, hogy minden nap 8 órát alszik, mivel az alváshiány növelheti a pittát a szervezetben. Az Ayurveda által javasolt diétatáblázat az egészséges életmód fenntartása mellett több rizst, zabot, quinoát tartalmaz az étrendben.
Mi a különbség az elsődleges Pitta és a másodlagos Kapha dosha között? Ezt az anyagcserét az elsődleges Pitta Dosha és a jól táplált test táplálja, ami a másodlagos Kapha dosha jellemzője. Ez a két dosha azonban bizonyos antagonizáló tulajdonságokkal rendelkezik, ami kihívást jelent számodra, ha egyszerre akarod ellátni ezt a két doshát.
Hogyan tartsuk egyensúlyban a pitát és a kaphát? Ezáltal a Pitta és a Kapha egyensúlyban marad. Fogyasszon megfelelő reggeli gabonapelyhet, például korpás zabot sovány tejben vagy tejpótlóban főzve. Főzött gyöngyárpástétomot is fogyaszthat mézes öntettel. Egészítse ki a reggelit egy pohár kókusz- vagy szójatejjel.Azt mondta, hogy rendszeresen fogyasztott pirított magvakból készült száraz ételeket, mivel azt olvasta, hogy minden száraz étel megnyugtatja a Kaphát. De egy nap valóságos Egyik ügyfelem, akinek Kapha Vata prakriti vagy dosha típusa van, ahogy a köznyelvben nevezik, egy nagyon intelligens megfigyelést osztott meg velem az első konzultációja során.
Melyek a Pitta Kapha diéta kötelezően kerülendő listái? A Pitta Kapha diéta esetében nincsenek abszolút kötelezően kerülendő ételek, de határozottan vannak olyan ételek, amelyek inkább megfelelnek a Pitta Kaphának, mint másoknak. A többi kevésbé megfelelőt pedig ritkábban kell fogyasztani. Kettős Prakriti birtokában a testedre kell hallgatnod. Az a dosha, amelyik súlyosbodott vagy kimerült, az Ön figyelmét igényli.
Mi az a Kapha-támogató étrend? A kapha-támogató étrend segít kiüríteni a felesleges kaphát a szervezetből, és mindezen területeken változásokat idézhet elő - támogatja a szervezetet a kiegyensúlyozottabb testsúly elérésében, miközben javítja az általános egészségi állapotot. Lényegében a kapha-békítő étrend a felesleges kapha semlegesítésére törekszik azáltal, hogy a könnyű, meleg, száraz, durva és jól emészthető ételeket hangsúlyozza.
Igen, megteheti. Ennek fő oka, hogy a pitta-diéta az egészséges ételekre összpontosít. Egészséges testsúlyt tarthatsz fenn, és csökkentheted a különböző betegségek kockázatát egyszerűen az egészséges ételek fogyasztásával. Ilyen egészséges étrend a zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek, sovány húsok, hal, baromfi, bab, diófélék és tojás.
Általánosságban az Ayurveda azt ajánlja, hogy a Pitta-konstitúciójú emberek Pitta-diétát folytassanak, amely hűsítő, nehéz és száraz ételeket, valamint édes, keserű és összehúzó ízeket tartalmaz. Ennek ellenére a Vata és Kapha típusok számára hasznos lehet a Pitta étrend elfogadása, ha Pitta egyensúlyhiányt tapasztalnak, különösen, ha Pitta évszak van.
Ha igen, fontos, hogy a megfelelő ételek fogyasztásával egyensúlyban tartsa a Kapha doshát. A Kapha-diéta segíthet abban, hogy a lehető legjobban érezd magad, miközben megelőzheted a Kapha egyensúlyhiányt, amely súlygyarapodásban, fáradtságban, a változások elutasításában és más lehetséges következményekben nyilvánulhat meg. A megfelelő Kapha dosha ételek fogyasztása kulcsfontosságú ezeknek a problémáknak az elkerülésében.
Milyen ételek jók a Pitta és Kapha számára? Kedvelje a keserű és fanyar ízű ételeket és italokat; ezek hűsítik a Pitta-t, könnyítik a Kapha-t, és szárítják mindkét doshát. Kedvelje az alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, amelyek nem savanyúak vagy savasak, mint például az alma, az áfonya, az őszibarack, a körte, a gránátalma, a sárgabarack és a cseresznye; kerülje a gyümölcsleveket.A nehéz ételek ártanak a Pitta számára? A nehéz ételek táplálják és megalapozzák a Pitta embereket. Megakadályozza az energia gyors kimerülését is, ami elég gyakori az ilyen doshával rendelkezők körében. * Fontos, hogy kerüljük a túlzottan nehéz ételeket, mint a vörös hús és a feldolgozott termékek. Ezek senkinek sem tesznek jót! Pitta diéta: Mit kell korlátozni?
