A kéthetes Kellogg's fogyókúra, amelyet Special K diétának is neveznek, az étkezést helyettesítő diéta egy változata, ami azt jelenti, hogy két rendes étkezést helyettesítesz ezzel a Kellogg's gabonapehellyel. Bár ez a fajta diéta segíthet a fogyásban, van néhány lehetséges hátránya, amelyet figyelembe kell venni a fogyókúra megkezdése előtt.
A Kellogg's szerint a Special K diétával az egyének 14 nap alatt akár 6 kilót is fogyhatnak. A Special K diéta hosszú távú megoldás? A Special K diéta nem jelent hosszú távú megoldást. A kéthetes Kellogg's fogyókúra, más néven Special K diéta az étkezést helyettesítő diéta egy változata, ami azt jelenti, hogy két rendes étkezést ezzel a Kellogg's gabonapehellyel helyettesítesz.Vessünk egy pillantást a Kellogg's special k diéta mintájára, amelyet követhet: Zöld tea vagy méz és citrom meleg vízzel. Egy tál Special K alacsony zsírtartalmú sovány tejjel. Egy alma vagy narancs. Egy tál Special K sovány tejjel, zöldséglevessel és salátával. Egy gyümölcs vagy joghurt. Zöld tea, többmagvas keksz.
Végső soron valakinek a saját egyedi fogyókúrás céljaitól és elképzeléseitől függ, hogy ez a gabonapehely valóban jó-e a fogyáshoz.A Kellogg's Special K diétás gabonapelyhek amellett, hogy könnyű és ízletes reggelit kínálnak, azt is állítják, hogy mindössze két hét alatt segítenek a fogyásban. Most már ebédre és vacsorára is fogyaszthatja kedvenc gabonapelyheit, így akár 6 kilót is leadhat. Izgalmasan hangzik?
Vacsora: Egye meg a szokásos étkezést. Uzsonna: Fogyasszon naponta két Special K terméket (szeletet, gabonapelyhet, rágcsálnivalót), gyümölcsöt vagy zöldséget. A gabonapelyhek vagy szeletek kiválasztásakor ellenőrizze a címkéket, és a nagyobb elégedettség érdekében válassza a magas fehérje- és rosttartalmúakat.
A fogyás érdekében követett, szigorú vagy erősen korlátozó étrend gyakran nem az egészséges, hosszú távú fogyáshoz vezető út, és nem is jelent megoldást az összes egészségügyi cél elérésére.A Special K gabonapelyhet régóta egészséges, fogyókúrás ételként forgalmazzák, és néhány dobozon még a kéthetes kihívás utasításai is rajta voltak. A Kellogg's - a Special K anyavállalata - azonban már nem népszerűsíti ezt a kihívást vagy a gabonapehelydiétát.
Mi az a K diéta és hogyan működik? Ennek a diétának a lényege, hogy két tál speciális K gabonapelyhet kell enni alacsony zsírtartalmú tejjel. Míg az egyik tál a reggeli, a másik lehet akár ebédre vagy vacsorára is. Egy kiegyensúlyozott harmadik étkezést is meg kell enni. Kevesebbet enni és több zsírt veszíteni itt az egyik fő elv, mivel a diéta azt állítja, hogy segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezzük magunkat.
Bár ez a gabonapehely rövid ideig értékes étkezéshelyettesítő lehet, ez a Special K diéta elsődleges célja: a fogyás beindításának módja, nem pedig az egyetlen módja a fogyásnak. Bár a Kellogg's Special K diéta nem jelent hosszú távú megoldást a fogyásra, számos előnye van.A rostok csökkentik a koleszterinszintet és elősegítik az emésztés jó egészségét, és az Institute of Medicine napi 25 grammot javasol nőknek és 38 grammot férfiaknak.
Segíthet a Special K diéta a fogyásban? A fogyás beindításával a Special K diéta motiválhatja Önt, hogy folyamatosan leadja a kilókat. A legbiztosabb módja azonban annak, hogy megtartsa a súlyát, és folytassa a derékbőség csökkentését, ha kiegyensúlyozott étkezési tervet követ, amelyet be tud tartani, és a testmozgást is beiktatja a fogyókúrába.
Hosszú ideig jóllakhatsz vele. Ez egy gyorsabb módja a fogyásnak. A Kellogg's speciális diétája segít a fogyásban. A nők, akik átlagosan 2200 kalóriát fogyasztottak egy nap, a speciális gabonapelyhes diétával csak 1560 kalóriát fogyasztottak. Ez tehát csökkenti a napi kalóriafogyasztást, és két hét diéta után segít néhány kiló lefaragásában.
Mi a kéthetes Kellogg's fogyókúra? A kéthetes Kellogg's fogyókúra, más néven "SSpecial K diéta" alapgondolata az, hogy a napi három étkezésből két alkalommal Kellogg's Special K gabonapelyhet eszik. Nehéz ezt vagy bármilyen hóbortos diétát sikerre vinni, és a legjobb módja a fogyásnak mindig a reális diéta és a célzott testmozgás kombinációja.
A kéthetes Kellogg's fogyókúra, más néven a "Special K diéta" alapgondolata az, hogy a napi három étkezésből két alkalommal Kellogg's Special K gabonapelyhet fogyaszt.
Ennek az egyébként tápláló gabonapehelynek az egyik hátránya a benne lévő sótartalom. Adagonként 223 mg nátriummal a Kellogg's Special K az ajánlott napi sóérték közel 10 százalékát biztosítja 1. Azoknak, akiknek magas a vérnyomása, vagy alacsony sótartalmú diétát tartanak, korlátozniuk kell az ilyen típusú gabonapelyhek fogyasztását, hogy elkerüljék a túl sok só bevitelét.
Hogyan működik a Kellogg's speciális étrendje? A Kellogg's speciális étrendje segít a fogyásban. A nők, akik átlagosan 2200 kalóriát fogyasztottak egy nap, a speciális gabonapelyhes diéta során csak 1560 kalóriát fogyasztottak. Ez tehát csökkenti a napi kalóriafogyasztást, és két hét diéta után segít néhány kiló lefaragásában. Hogyan működik a Kellogg's Special K diéta? A diéta nagyon egyszerű.A Special K diétát kipróbálók egész nap egészséges nassolnivalókat fogyaszthattak, és ezek gyakran a Kellogg's egyéb Special K termékeit is magukban foglalták.
A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics című szakfolyóiratban 2011 júniusában közzétett tanulmány szerint az étkezési terven alapuló étrend és a felügyelt testmozgásprogram hatékonyabb volt a fogyás szempontjából, mint az étkezéspótláson alapuló diétás program, például a Special K diéta, valamint a testmozgás fokozására vonatkozó utasítások.
