Igen, élvezheted a tésztával készült egészséges csirkemell recepteket! Az Alfredo tésztarecept változatunkban elhagytuk a tejszínt, és lisztből, tejből, vajból és parmezánból egy alap béchamel mártást készítettünk.
Keverje össze a csirkemellszeleteket a lime-lével, a halszószal, a barna cukorkeverékkel, a szójaszósszal és a chilis-fokhagymás szósszal egy tálban. A rakott receptek kényelmes módja annak, hogy a csirkemellet és az olyan teljes kiőrlésű gabonaféléket, mint a quinoa, egyetlen étkezésben készítsük el, és töltsük meg őket kedvenc ízeinkkel.Adler azt javasolja, hogy a csontos csirkemellet 450 fokon süssük, ami egy csontos csirkemell esetében akár 20 percig is eltarthat. A csont nélküli csirkemellet is megsütheti ezen a hőmérsékleten, de ahhoz kevesebb időre van szükség. Mi a csont nélküli csirkemell sütéséhez a 375 fokos hőmérsékletet választjuk, és a sütési idő körülbelül 20 perc.
Miután készre sütötte a csirkemellet, szeletelés előtt legalább 10 percig pihentesse, hogy a csirke leve és íze megmaradjon. Hogyan lehet a legjobban tárolni a sült csirkemellet? Miután a csirkemell elkészült, hűtse ki teljesen, és légmentesen záródó edényben tárolja a hűtőszekrényben legfeljebb négy napig.
Mennyi idő alatt sül meg a csirke a sütőben? A csirke sütéséhez 425˚-on körülbelül 25 percre lesz szükséged, a csirkemell méretétől függően. Ha extra aranyszínű kérget szeretne, a csirkét először egy tűzálló serpenyőben is megbarníthatja, majd a sütőben fejezheti be a sütést - ez körülbelül ugyanannyi időt vesz igénybe (kb. 8 perc a serpenyőben és 10-15 perc a sütőben).
Milyen jó receptek vannak csirkemellhez és tésztához? Csirke és tészta találkozik a fűszeres Buffalo csirke mac and cheese receptben. A csípős szósz mind az aprított csirkéhez, mind a sajtmártáshoz hozzáadódik, de a sajt tökéletesen megszelídíti a forróságot. Makarónival és zsemlemorzsával sütve ez egy szórakoztató étel vacsorákra, partikra és potluckokra. Folytassa a 9 a 28-ból alább. Mi a jó feltét a csirkéhez? A csirkét némi fokhagymaporral és paprikával, valamint sóval és borssal ízesítjük. Az összes kedvenc ízek egy klasszikus töltött sült burgonya a feltéteket, hogy ez a csirke étel . A cukkini ebben a receptben a csirkemellekkel együtt főzve van. A fokhagymakrémes mártás a krémsajt, a fokhagyma és a csirkeleves kombinációja.Egy 3 unciás adag csont nélküli, bőr nélküli csirkemell mindössze 102 kalóriát tartalmaz, miközben 19 gramm fehérjét is tartalmaz.
Inspirálódj! Találjon egyszerű, egészséges, ízletes csirkemell recepteket csontos vagy csont nélküli, bőr nélküli csirkemell felhasználásával, a csirke piccatától a thai csirkéig és a csirke fajitasig. A több mint 4000 receptnek köszönhetően minden héten kipróbálhat egy új módszert a csirkemell elkészítésére.
Mit főzhetek csont nélküli csirkemellből? A listán csont nélküli és csontos csirkemellet használó receptek szerepelnek. Válasszon a csirkés raguk, a könnyű és egyszerű sütőben sült csirke, az egyszerű sült vagy sült csirkemellek vagy a gyors serpenyős receptek közül. A csont nélküli csirkemellet barbecue-szósszal, szalonnával és pepper jack sajttal körítve sütjük.
Van néhány kulcsfontosságú lépés, amelyet követhet, ha 350 fokos sütőben szeretné megsütni a csirkemellet. Ezek közé tartozik a sütő előmelegítése, a sütőlap fóliával vagy pergamenpapírral való kibélelése a könnyű takarítás érdekében, valamint egy azonnal leolvasható hőmérő használata az elkészült állapot ellenőrzéséhez.
Sült csirke, fagyasztott borsó és egy üveg Alfredo szósz, amely a gerincét képezi ennek a rendkívül kényelmes leveses fazéknak, minimálisra csökkenti a gyakorlati előkészületeket. A hagyományos Chicken Puttanesca gyors variációjához olajbogyót, kapribogyót, törött pirospaprikát és friss bazsalikomot adunk a palackozott tésztaszószhoz.
Tegye a csirkét bőrrel lefelé, és kb. 5 percig barnítsa 2 fóliába csomagolt tégla vagy egy súlyozott öntöttvas serpenyő alatt.
A citromos csirke quinoa tál az egyik kedvenc könnyű étkezési előkészítő vacsorám. A zsenge csirkefalatokat finom citromos-fokhagymás vajmártásban főzzük, majd főtt quinoával, rukkolával, serpenyőben sült paradicsommal és hagymával dobjuk össze. Az egészséges csirkés vacsora receptek (mint ez a csirkés tál) nem is lehetnek ennél sokkal egyszerűbbek!
Mi a legjobb módja a csirkemell és a quinoa elkészítésének? A Nutrisystem, számít: 1 PowerFuel, 1 SmartCarb és 1 Zöldséges rakott receptek kényelmes módja annak, hogy csirkemellet és teljes kiőrlésű gabonaféléket, például quinoát készítsen egyetlen étkezésben, és töltse meg őket kedvenc ízeivel. Ezt olasz módra készítettük, fanyar paradicsommal, pikáns fokhagymával és olvasztott mozzarella sajttal.Hogyan főzzük a quinoát a lábasban? Gyűjtse össze az összes hozzávalót. Forralja fel a csirkelevest és a quinoát egy lábasban. Csökkentse a hőfokot közepesen alacsonyra, fedje le, és párolja, amíg a quinoa megpuhul és a víz felszívódik, 15-20 percig. Közben melegítse fel a növényi olajat egy nagy serpenyőben közepesen magas hőfokon. Párolja a hagymát és a fokhagymát a forró olajban, amíg a hagyma áttetszővé válik, kb. 5 percig.
Milyen receptek vannak csirkéhez és tésztához, amelyek gyorsak és egyszerűek? Csirke és tészta találkozik a fűszeres Buffalo csirke mac and cheese receptben. A csípős szósz mind az aprított csirkéhez, mind a sajtmártáshoz hozzáadódik, de a sajt tökéletesen megszelídíti a forróságot. Makarónival és zsemlemorzsával sütve ez egy szórakoztató étel vacsorákra, partikra és potluckokra.Melegítsük fel az olívaolajat egy serpenyőben közepes lángon. A hagymát, a sárgarépát, a zellert, a paprikát és a fokhagymát a forró olajban addig főzzük és kevergetjük, amíg a zöldségek megpuhulnak, 5-7 percig. Keverje a csirkét és a petrezselymet a zöldségkeverékhez; főzze és keverje körülbelül 1 percig. Adja a quinoát a csirkés keverékhez. Csökkentse a hőfokot közepesen alacsonyra.
