A 10 napos méregtelenítő diéta egy népszerű 10 napos terv a fogyáshoz és a centik csökkentéséhez, a vércukorszint kiegyensúlyozásához, az energia növeléséhez, a sóvárgás megszüntetéséhez, az ízületi fájdalmak enyhítéséhez és még sok máshoz.
A barna rizs jó a cukorbetegeknek? Összehasonlították a barna rizs diétát egy hagyományos, cukorbetegségre összpontosító étrenddel, és megállapították, hogy a barna rizs diétát követő cukorbetegeknél jobb volt a glikémiás kontroll és a hemoglobin a1c szint, mint a hagyományos étrendet követőknél.A méregtelenítő diéták esetében viszonylag gyorsan jelentős súlycsökkenésre lehet számítani, különösen a böjt első néhány napja alatt. Mivel korlátozni fogod a normálisan elfogyasztott kalóriák számát, természetes, hogy a súlyod csökkenni fog. Ennek nagy része azonban felesleges folyadék vagy víz súlya.
Ezt követheti néhány napos rizs és zöldségek, valamint egy könnyű miso leves, miközben a szervezet óvatosan leszokik a rizs gyorsról, és alkalmazkodik a vegetáriánus ételek nagyobb választékához.
A rizsdiéta menüje keményítőre, zsírmentes tejtermékekre, zöldségekre, gyümölcsökre és fehérjére oszlik: Egy keményítő egyenlő 1/3 csésze főtt rizs vagy szárazbab, 1/2 csésze főtt gabona, tészta vagy keményítőtartalmú zöldség, egy szelet kenyér, vagy 1/4-1 csésze gabonapehely. Egy adag zsírmentes tejtermék egyenlő 1 csésze zsírmentes tehéntej vagy növényi tej vagy natúr joghurt.
Bár a barna rizs adja az étrend alapját, nem ez az egyetlen összetevője.
Bár a neve alapján úgy tűnik, mintha csak barna rizst ehetnél, ez a hétnapos rizsdiéta más teljes értékű élelmiszereket is tartalmaz.A tisztítókúra előtti napon áztass be 2 csésze hosszú szemű, barna rizst (én barna basmatit használtam) 4 csésze vízben.
Több tanulmány is megerősíti, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diétában a barna rizs alapvető tápanyagokkal gazdagodik, és kalóriaszegény is, így a fogyókúra során a fehér rizs legjobb helyettesítője (2) (7) (32) (15).
A barna rizs egy tápanyagokban gazdag, teljes kiőrlésű élelmiszer, amely földelő és melegítő hatású, így tökéletes a téli tisztítókúrához.
Főzési utasítások barna rizshez: A rizst öblítsük át jól, 5-6-szor langyos vízben.
kiegyensúlyozott étrend, amely naponta legalább öt adag különböző gyümölcsöt és zöldséget, sok teljes kiőrlésű gabonafélét, sovány húst, halat és alternatívákat, valamint alacsony zsírtartalmú tejtermékeket tartalmaz.
Ezt minden nap megteszi, így a rizs megpuhul, és semlegesíti a fitinsavat, a barna rizs korpájának részét, amely csökkentheti az ásványi anyagok felszívódását.Kevés információ áll rendelkezésre arról, hogy a barna rizs miért nem megengedett a lassú szénhidrát diétában, de a Redditen található válaszok szerint a barna rizs glikémiás indexe 55 körül van, míg a fekete babé (31) (13).
A barna rizs tisztítókúra néven is ismert 7 napos barna rizs diéta az 1970-es években népszerű makrobiotikus diéta elvein alapul.A barna rizs csészénként nagyjából 16 kalóriát tartalmaz az 1500 kalóriás fogyókúra költségvetéséből.
A barna rizs segít megalapozni az étrendet. A hétnapos barna rizsdiéta, vagy barna rizses tisztítókúra az 1970-es években népszerű makrobiotikus étrend elveire épül. Bár a barna rizs adja az étrend alapját, nem ez az egyetlen összetevője. Fogyaszthatsz zöldségeket, gyümölcsöket és néhány egészséges zsiradékot is, például olívaolajat.
A barna rizs diéta sokak számára előnyösebb, mint a vízböjt vagy a Mestertisztítás a méreganyagok eltávolítására.
Mi az a barna rizs tisztítókúra? A barna rizstisztítás ötlete mind az ayurvédikus, mind a makrobiotikus hagyományokban gyökerezik. A barna rizs tápanyagokban gazdag, teljes kiőrlésű élelmiszer, amely földelő és melegítő hatású, így tökéletes a téli tisztítókúrához. A barna rizs gazdag B-vitaminokban, vasban és magnéziumban, amelyek mindegyike energiát ad a szervezetnek.
Magas rosttartalma miatt a barna rizs a fehér rizshez képest kevésbé drámai hatással van a vércukor- és az inzulinszintre.A Blood Sugar Solution 10-Day Detox Diet (2014) egy feldolgozatlan, alacsony szénhidráttartalmú méregtelenítő diéta. Előkészítési szakasz: Hagyja abba a koffeint, az alkoholt, az édesített italokat és a feldolgozott élelmiszereket. 10 napos méregtelenítő diéta: Fogyasszon feldolgozatlan ételeket, ne használjon glutént, gabonát, tejtermékeket vagy babot (gyakorlatilag paleo diéta).
A barna rizs egy tápanyagokban gazdag, teljes kiőrlésű élelmiszer, amely földelő és melegítő hatású, így tökéletes a téli tisztítókúrához. A barna rizs gazdag B-vitaminokban, vasban és magnéziumban, amelyek mindegyike energiát ad a szervezetnek. Tápláló kalóriabázist biztosít, miközben lehetővé teszi a sejtgyógyulást.
Míg a makrobiotikus étrend hosszú távú megoldást kínál, a 7 napos barna rizs diéta célja, hogy méregtelenítse a szervezetet a feldolgozott élelmiszerektől és más stresszoroktól, például a környezeti méreganyagoktól, így segítve Önt a jobb egészségügyi egyensúly természetes elérésében.
A barna rizs megengedett a barna rizs diéta során? Ezért a barna rizs nem megengedett ebben a diétában. A barna rizs tisztítókúra nagyszerű módja a szervezet megtisztításának anélkül, hogy megfosztaná azt az alapvető tápanyagoktól. Most az összes szükséges ténnyel teljesen felvértezve felpattanhatsz a trendi barna rizsdiéta szekerére. Bár az előnyök számosak, az egészségügyi kockázatok elkerülése érdekében figyelj a hátrányokra is.
A rizsböjt lényege, hogy a 10 napos böjt után a szervezetben lévő vörösvértestek megújulnak. Egy kis kutatás után meggyőződtem arról, hogy a barna rizstisztítás megér egy próbát; a barna rizs jó méregtelenítő és hatékony sejttisztítást biztosít.
