Nem kérdés, hogy egyesek számára a LOSEIT egy nagyszerű eszköz: az oldal dicsekedhet azzal, hogy összesen 1 360 831 kilót fogyott, és átlagosan 38,5 kilót fogyott egy felhasználó. Mielőtt azonban az internet legaddiktívabb weboldalához fordulna fogyókúrás támogatásért, el kell olvasnia néhány iránymutatást - olyanokat, amelyeket a táplálkozási szakemberek szeretnének, ha tudna.
2018 óta követem a súlyomat a MyFitnessPal-on, és észrevettem egy mintát, ami kezd túlságosan ismerősnek tűnni.Még mindig szeretnék még 10 kiló zsírt veszíteni és több izmot szerezni, de nagyon elégedett vagyok a fejlődésemmel!
Az én go-to reggeli hónapok óta egy reggeli burrito a lapok, mivel sheetz nagyon könnyű megállni az én dolgozni, kezdtem naplózás kalóriák ebédnél ma, és kiderült, hogy a grande burrito kolbásszal 2000 cal, és meg kell menni, ha azt akarom, hogy veszíteni súlya.
Bár az alkalmazás nem tökéletes, úgy tűnik, hogy nagyszerű fogyási eredményeket produkál (a Lose It szerint a felhasználók 6 hónapos használat után átlagosan 35 fontot veszítenek). A Lose It azok számára a legjobb, akik elsősorban a kalóriaszámlálásra szeretnének összpontosítani, mivel kialakítása inkább a kalóriabevitelre, mint a makrotápanyagok bevitelére összpontosít.
Keményen dolgozunk a fogyásért, hogy aztán újra visszahízzunk, amikor elkezdünk lemaradni a diétáról és a testmozgásról.Egy régebbi tanulmány szerint egy fogyókúrás program nagyon hasznos volt az elhízott és GERD-tüneteket mutató emberek körében.
Az elégtelen alvás fokozhatja a ghrelin kiválasztását, és több kalóriát fogyaszt.
Tapasztalatom szerint az adagolás növelése nem egyenlő a nagyobb súlyveszteséggel.Jelenleg egy gyümölcsléfogyasztási tervet csinálok, de olvasás közben rábukkantam egy gyulladáscsökkentő étrendről szóló cikkre, amely segít a fogyásban a gyulladások és a szervezetben gyulladást okozó ételek fokozatos megszüntetésével.
De aztán, ahogy telik az idő, elkezdem elveszíteni a fókuszt, és végül a súlyom újra elkezd felfelé kúszni. A reddit testsúlyos edzésprogram lehetővé teszi, hogy erőre és izomtömegre tegyen szert, valamint megfeleljen a zsírégetési céloknak.Ez magában foglalja a sok teljes értékű élelmiszer fogyasztását is, de ami felkeltette az érdeklődésemet, az a gyulladáscsökkentő diéta ígérete volt, hogy segít elérni a meghosszabbított élettartamot.
Ha nem tudod, hol kezdd el, íme a 10 legjobb edzéssel, egészséggel és fitnesszel foglalkozó szubreddit. Ennek eredményeképpen ez a fajta edzés több kalóriát éget el, mint a helyhez kötött gépek, így segítve Önt fogyókúrás céljainak elérésében.A kezdeti súlyom 191 volt az első héten nem ellenőriztem, hogy hány kilót vesztettem, és a második héten sem.
Az én Lose It felülvizsgálat kiterjed az alkalmazás, amely segít naplózni az élelmiszer-választás a nap folyamán, miközben dolgozik a fogyás céljait. A Lose It honlapja szerint ők az egyik legnépszerűbb fogyókúrás alkalmazás a piacon, 112 754 632 kilót adtak le a tagjaik.
Túlságosan nagy hangsúlyt fektetnek a bevitt kalóriákra, holott a bevitt kalóriák ugyanolyan fontosak.Számos oka van annak, hogy az édesköménymag segíthet a fogyásban.
Tudom, hogy fontos az egészséges táplálkozás és a megfelelő súly elérése.A súlyom csökkenni fog, és jól fogom érezni magam a bőrömben.
A sok fehérje elfogyasztása sok szénhidrátból származó kalóriát kiszorít, és teltebbnek érzi magát.
Elveszett 1lb ezen a héten úgy érezte, egy kicsit leeresztett, de tudom, hol mentem rosszul. Ha fogyni szeretne, kezdje azzal, hogy őszintén számolja a kalóriákat.A Redditen kerestük a legjobb fogyókúrás stratégiákat, amelyek segítettek a valódi embereknek leadni a kilókat.
A hét elején kezdtem el a fogyókúrámat, és eddig azt hiszem, elég jól haladok.
Én is megnéztem a VShred és a Noom, de ezek inkább a fogyás és az erőnléti kondicionálást szolgálják, és nem összpontosítanak sokat az étkezési szokásokra.
Több száz fogyókúrás közösség közül választhatsz, de a legkevésbé nyilvánvalónak a Redditnek kell lennie. Az Ariana Grande fogyásával kapcsolatos Reddit-kommentárok azt vitatják, hogy vajon volt-e étkezési zavara.Az egyik dolog, amit egyes emberek bizonyos fogyókúrás vagy étkezéskövető alkalmazásokkal kapcsolatban tapasztalhatnak, az az, hogy eléggé korlátozóak lehetnek. Számos Lose It értékelés szerint ez az alkalmazás rugalmas, és lehetővé teszi az ügyfél számára, hogy úgy kövesse nyomon az étkezéseket és a fogyást, ahogyan annak értelme van.
A Lose It azoknak érdemes, akik szigorúan a kalóriaszámlálásra akarnak koncentrálni. Ezért nagyszerű választás azok számára, akiknek célja a teljes testsúly csökkentése. Az alkalmazás ingyenes verziója azonban nem követi a makrotápanyag-bevitelt, ami sokkal fontosabb a testösszetétel és a teljesítmény javítása szempontjából.
Miután évekig próbálkozott és sikertelenül fogyott, a Reddit-felhasználó SultenOgRedd úgy döntött, hogy a fogyókúrás műtét mellett dönt.
Szeretném leadni a súlyfeleslegemet, megtartani, fittnek lenni, és ugyanolyan sokáig vagy még tovább élni, mint nagyapa, és nem függök túlságosan a családomtól, hogy a mindennapi alapvető dolgokat egyedül intézzem.
