Találnom kellett egy alacsony terhelésű edzést a futás helyett, hogy távol tartsam a fájdalmat, ezért elkezdtem a Pure Barre-ba járni. Több mint 500 órával később ez megváltoztatta az életemet. Amikor először éreztem, hogy néhány óra után megfeszülnek az izmaim, azonnal az égető érzés rabja lettem. A legjobb az volt, hogy minden edzés után jól éreztem magam.
A barre hatékony lehet, ha a szívedet szeretnéd felpörgetni, erőt gyűjteni, fogyni, vagy a fentiek mindegyikét.Találnom kellett egy alacsony terhelésű edzést a futás helyett, hogy távol tartsam a fájdalmat, ezért elkezdtem a Pure Barre-ba járni.
De nem mondanám, hogy a barre órák a legalkalmasabbak egy rakás súly leadására vagy sok zsír elégetésére nagyon gyorsan, ha ez a jelenlegi fitneszcélod.Ha tehát fogyókúrázol, és egy új edzésre vágysz, amibe belesüllyesztheted a fogaidat, akkor próbáld ki a barre edzéseket.
A koncentrált erőnléti edzésprogram általában jobb választás a zsírégetés és a testsúly megtartása szempontjából, mivel tartósabb anyagcsere-emelkedést eredményez.Nem titok, hogy a hivatásos táncosok egész évben sportos testalkatot tartanak fenn. A tánc kemény dolog, és a Pure Barre sem különbözik ettől. A csoportos fitneszórák kihívást jelentenek, és lehetséges, hogy fogyni fogsz, ha rendszeresen jársz rájuk. Becslések szerint akár 500 kalóriát is elégethetsz egy 45-55 perces Pure Barre óra alatt.
Ha ki akarod próbálni a barre-t a fogyás érdekében, fontos, hogy változtass rajta, hogy ne ugyanazt az edzést végezd minden nap.
Íme négy dolog, amit figyelembe kell venned, ha a barre-t a fogyás érdekében szeretnéd használni. A Pure Barre felpörgeti az anyagcserédet; lehet, hogy nem tűnik kemény edzésnek, de hidd el, a pulzusod felgyorsul. A fogyókúrás kiegészítés két összetevőket tartalmazó komplexből áll.Nem is arra tervezték őket, hogy drasztikusan javítsák az izomerőnket.
A Pure Barre a rendszeres jógával kombinálva segített javítani az izomtónusomat, az állóképességemet és az önbizalmamat.Fogytam, amikor tiszta barre-t csináltam (4-5x egy héten általában 3 Classic, 1 reform és 1 empower).
Kérjen orvosi tanácsot orvosától, mielőtt elkezdené a barre-gyakorlatokat, ha valamilyen alapprobléma miatt aggódik. Mennyi idő múlva láthatja az eredményeket? Valószínűleg több hétig tartanak a barre-órák, mire eredményeket lát az erőfeszítéseidből, bár a gyakorlatok hatását már most érezheted.
A legtöbb esetben a barre edzéseket nem úgy tervezték, hogy kardiovaszkuláris fitneszkomponenst biztosítsanak.Bár a barre-edzések nem dobogtatják meg a szívedet olyan gyorsan, mint a futás vagy a kerékpározás, mégis segíthetnek a fogyásban.
A Barre Blend nagyszerűen segít a fogyásban, amennyiben az étrendedet is megváltoztatod. Ez a tökéletes edzés segít a fogyás útján. A Liv Pure egy új fogyókúrás kiegészítő, amely azt állítja, hogy segít "visszaállítani a zsírégető kemencét" a fenntartható, hosszú távú fogyás érdekében. A barre azonban kalóriát éget, ami segíthet a fogyásban.A legjobb választásod, ha a barre-t használod a fogyás érdekében: Kövessen olyan edzésprogramot, amely a barre-t erőnléti edzéssel és nagy intenzitású edzésekkel kombinálja.
Erősebb leszel és magasabbra állsz (az edzés által biztosított tartásjavulás miatt), így karcsúbbnak tűnhetsz, és némi súlycsökkenést is tapasztalhatsz.
A Pure Barre jó változatosságot kínál azoknak, akik valami újat szeretnének kipróbálni, és eltávolodni a szokásos csoportos fitneszóráktól. Javíthatod a szív- és érrendszeri egészségedet, határozottabbá teheted az izmaidat, rugalmasabbá válhatsz, és közben még jól is fogod érezni magad. A legjobb az egészben, hogy ezeken az órákon bárki részt vehet, kortól és tapasztalati szinttől függetlenül.
Ez egy biztonságos és hasznos fogyókúrás kiegészítő, amely klinikailag bizonyítottan segít az embereknek a fogyásban és a máj egészségének javításában. Ha a fogyásról van szó, nincs túl sok barre-specifikus kutatás.Milyen eredményeket várhatsz a Barre óráktól? Most, hogy egy kicsit többet tudsz a barre-ről, beszéljünk arról, milyen eredményekre számíthatsz, ha rendszeresen részt veszel barre órákon a Pure Barre-ban vagy más stúdiókban, vagy ha otthon követed a videót. A barre edzések első hónapja után észreveheted, hogy sokkal nyugodtabbnak és a testedhez kötöttebbnek érzed magad.
Körülbelül 15-16 kilót szeretnék leadni, és tanácsot vagy bátorító történeteket keresek hasonló magasságú és súlyú nőkkel, akik képesek voltak fogyni és erősödni a Purebarre segítségével.
Ha még néhány hónapig kitartasz a tiszta barre mellett, az egyensúlyod, a testtartásod és a hajlékonyságod javulni fog. Az izmaid is elkezdenek tónusosodni, és nagyobb állóképességre teszel szert, ami megkönnyíti a kemény edzéseket. Azt is észreveheted, hogy kevésbé vagy hajlamos a sérülésekre, és kevesebb fájdalmad van.
Mennyi időbe telik, amíg a Pure Barre eredményt hoz? Miután legalább 30 napig részt vettél a Pure Barre órákon, a következő eredményekre számíthatsz: Megkérdeztem két tapasztalt és képzett barre-oktatót, hogy milyen eredményeket fogsz látni, miután egy hónapig részt vettél a Pure Barre órákon. A következőket mondták.
A barre magas ismétlésszámú sorozatai segíthetnek megerősödni, és "az izomzat létfontosságú a fogyáshoz" - mondja Kellie Davis, személyi edző és a Fit Thrive alapítója.
