A Mayo-, Cleveland Clinic- vagy Kaiser-diéta néven is ismert, annak ellenére, hogy nem kapcsolódik egyik említett szervezethez sem, a crash-diéta eredete tisztázatlan. Úgy tűnik, hogy a "Military Diet plan" online keresések legalább 2012 óta évente néhányszor megugrottak, legutóbb 2019 utolsó napjaiban tetőzött ismét a Google Trends szerint.
Mik voltak a fogyókúrás tabletták a '60-as és '70-es években? A 60-as és 70-es évek nem voltak idegenek a drogoktól. És bár olyan dolgok juthatnak eszünkbe, mint az LSD és a marihuána, a diétás tabletták is ugyanilyen divatosak voltak. A legtöbb ilyen tabletta rostokból és emészthetetlen keményítőkből állt, amelyek gyakran kellemetlen gyomorfájáshoz vezettek. Az egyik leghírhedtebb diétás tabletta a Dexatrim volt.
Segíthet a kalóriaszegény katonai diéta a fogyásban? Ennek az étrendnek az egyik összetevője, amely segíthet az anyagcsere fokozásában, a kávéból és teából javasolt koffeinbevitel, amely bizonyítottan elősegíti a testsúly- és zsírvesztést ( 16, 17, 18 ). A nagyon alacsony kalóriatartalmú katonai diéta segíthet a fogyásban. Ez a fogyás azonban valószínűleg nem lesz fenntartható, és előfordulhat, hogy nem jut elég tápanyaghoz. A katonai diéta az egyre népszerűbb háromnapos diéta egy változata, egy gyors terv a "töltsd ki az üres" ételekből, amelyeket akkor kell enni, ha gyorsan akarsz fogyni.A legenda szerint a katonai diétát az amerikai hadsereg táplálkozási szakemberei alkották meg, akiknek az volt a céljuk, hogy katonák seregeit gyorsan sovány, átlagos harci gépezetekké alakítsák.
A katonai diéta hívei azt állítják, hogy hetente akár 10 kilót vagy egy hónap alatt 30 kilót is fogyhatsz, miközben olyan ételeket eszel, mint a vaníliafagylalt és a hot dog. A diéta azt állítja, hogy bizonyos ételek kombinálásával fokozható az anyagcsere és a zsírégetés. Ennek alátámasztására azonban nincs tudományos bizonyíték.
Mi a jó alternatívája a gyorsdiétának? A gyorsdiéta jó alternatívája, ha a napi kalóriamennyiséget kezelhető mértékben csökkenti. Így több hónap alatt, fokozatosan fogsz fogyni. Ennek a megközelítésnek az az előnye, hogy lassan átképzi magát arra, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon egy reális kalóriakeret segítségével, amely még mindig lehetővé teszi az alkalmi élvezeteket.Egyetlen kutatás sem bizonyította, hogy segíthet a fogyásban. A diéta miatt éhesnek, fáradtnak és morcosnak érezheti magát, mivel ez egy alacsony kalóriatartalmú terv. A terv azt állítja, hogy akár 10 kilót is fogyhatsz egy hét alatt, ha követed. Ez egy nagyon szigorú, alacsony kalóriatartalmú diéta, amelyben vannak olyan ételek, amelyek egészségesnek tűnnek, és vannak olyanok, amelyek nem.
A katonai diéta nem jelent hosszú távú fogyókúrás megoldást vagy egészséges táplálkozási tervet, és nem tanít olyan szükséges készségeket, mint az egészséges étkezés megtervezése és előkészítése, amelyek segíthetnek a tartós fogyásban.Egy egészséges, fokozatos testmozgást is magában foglaló fogyókúrás tervben a fogyás hatása enyhül, mivel a testmozgás védelmet nyújt az izomvesztés ellen. Mivel azonban a gyorsdiéták inkább a kalóriák csökkentésére koncentrálnak, mint a testmozgásra, nagyobb valószínűséggel veszítesz izmot egy gyorsdiéta során.
Ha gyorsan szeretne lefogyni, gondolkodhat a katonai diétán (amelynek nincs igazi köze a hadsereg ágaihoz).Dióhéjban Julie Rothenberg, RD, okleveles dietetikus-táplálkozási szakember és a JuliENERGYnutrition tulajdonosa Miamiban, elmagyarázza: "A háromnapos katonai diéta önmagát úgy értékesíti, hogy egy hét alatt 10 fontot (lbs) veszíthetünk". Mégis, a Military Diet egyáltalán nem kapcsolódik a hadsereghez. Nem is követi a tényleges hadseregben alkalmazott elveket.
A katonai diéta egy a sok gyors fogyókúrás étrend közül, amely a körforgásban van. Mint a legtöbb, ez is szupergyors eredményeket ígér, akár tíz kiló fogyást is hirdet, mindössze egy hét alatt. Tudjuk. Nem meglepő módon beszédtémát váltott ki, a #militarydiet Instagram hashtag alatt 54,9 ezer posztot tettek közzé, ezért szerettük volna közölni veled a tényeket.
Segíthet a katonai diéta 10 kilót fogyni 3 nap alatt? Ezúttal egy régi koncepció, a Military Diet, egy alacsony kalóriatartalmú étrend újjáéledéséről van szó, amely azt állítja, hogy a követői három nap alatt akár 10 kilót is fogyhatnak. A Twitteren a Military Dietre rákeresve ugyanannyi ember beszél a tervvel kapcsolatos (gyakran éhes) tapasztalatairól, mint ahányan a fogyókúrás képességeit hirdető hirdetésekről.
Mi a katonai étrend? A katonai diéta, más néven a 3 napos diéta egy olyan fogyókúra, amelynek segítségével egy hét alatt akár 10 kilót is fogyhatsz. A katonai diéta terve egy 3 napos étkezési tervet tartalmaz, amelyet 4 szabadnap követ, és a heti ciklus újra és újra megismétlődik, amíg el nem éred a célsúlyodat.
A "katonai diéta" súlycsökkentő diétaként került megfogalmazásra, és olyan étrendből áll, amely szigorúan korlátozza az egyén teljes kalóriabevitelét.
Ha kényszerdiétázik, akkor valószínűleg az egészséges táplálkozás számos ilyen fontos elemét kihagyja. Az olyan divatos diéták, mint a káposztaleves-diéta és a cayenne-borsos tisztítókúra különösen problematikusak, mivel rendkívül korlátozó jellegük miatt nagyon nehéz kielégíteni a táplálkozási szükségleteidet.
