Nem kell egy F45 klubban edzenie ahhoz, hogy megtanulja, hogyan alakíthatja át az egészségét. Akár négy hétig, nyolc hétig, 12 hétig vagy tovább tartanak, az egészségügyi kihívások általában rövid távú zsírégetéssel büszkélkednek. De van egy bónusz mellékhatása is annak, ha jelentkezel egy ilyenre: hosszú távú egészséges szokások megtanítása.
Hogyan működik az F45 edzésprogram? A kihívás napi étkezési terveket is tartalmaz, hogy segítsen elérni egészségügyi céljait, függetlenül attól, hogy testzsírt szeretne veszíteni, fittségét javítani, erejét növelni, vagy csak összességében jobban érzi magát. Minden F45 stúdióban ugyanaz a 45 perces óra zajlik a nap folyamán, így a következetes edzésrutin elég könnyű.
Mi az F45 kihívás? Az F45 kihívások két-, hat- vagy nyolchetes átfogó edzés- és táplálkozási programokat jelentenek, amelyekhez olyan vadul vagy lazán közelíthetsz, ahogyan csak szeretnél. (Én hat hetet csináltam). A Challenge-re való feliratkozással korlátlan óraszámban vehetsz részt az edzőteremben, és hozzáférhetsz a Challenge alkalmazáshoz, amely ingyenes otthoni edzéseket és több ezer egészséges receptet tartalmaz.
Milyen az F45 edzés? Mi az F45 edzés? Az F45 Training a 45 perces funkcionális edzés rövidítése. A funkcionális edzés a kör- és HIIT-stílusú edzések keverékét ötvözi, amelyek mindennapi mozgásokat tartalmaznak. Az F45 stúdiók termináljában több ezer gyakorlat található, így az edzések mindig frissek.
Az Ausztráliában született F45 Training a HIIT, a köredzés és a funkcionális edzés kombinációja. Lényegében az F45 Training edzéseket úgy tervezték, hogy egyszerre egyesítsék a test izomcsoportjait, miközben segítenek mozogni és erősebbnek érezni magad a mindennapi élet minden területén - ez túlmutat azon, hogy csak foszlottnak tűnj, és valójában segít racionalizálni a mozgást.
Az F45 az ausztrál edzés, amely Londont is meghódította. Az edzések gyorsak, szórakoztatóak és 45 perc alatt minden pontot elérnek. A kör- és HIIT-technikákat használva felváltva tartanak kardió (hétfőn, szerdán és pénteken) és erő/ellenállás alapú órákat (kedden és csütörtökön).
Minden F45 stúdióban ugyanazok a 45 perces órák zajlanak a nap folyamán, így a következetes edzésrutin kialakítása nagyon egyszerű. A nyolchetes kihívások az év során rendszeresen futnak, és ezek valóban motivációs eszközként szolgálnak. A stúdiótól és a tagsági szinttől függően az F45 heti 50 és 70 dollár közötti összegbe kerülhet.
A kezdeti franchise-díj 50 000 dollár, amely az F45 Training név alatt történő üzletvitelre jogosítja fel Önt. Az ausztrál szenzáció, az F45 néhány év alatt több mint 1750 fitneszteremmel rendelkezik világszerte.
Hány F45-ös órát kell vennem? F45 osztályok: Heti legalább három óra ajánlott, hogy segítse Önt a fitnesz és a fogyás útján. Azok számára, akik szeretik a változatosságot, ezek az órák neked valók, mivel minden nap más-más edzés, amelyek mindegyike nagy energiájú kardió- vagy erőnléti edzésből áll. Az F45 franchise az Ön számára való? Az F45 képzési franchise tulajdonlása egy rövid út a magas bevétel eléréséhez. Az F45 edzőterem franchise lehetőségei végtelenek, mivel a sportolás trendje folyamatosan növekszik. A befektetési információkat, a franchise követelményeket és az F45 edzőtermi fitnesz franchise megvásárlásának módját az alábbiakban találja.AZ F45 CHALLENGE EGY OLYAN TÁPLÁLKOZÁSI ÉS EDZÉSPROGRAM, AMELY A HOLISZTIKUS JÓLÉTRE ÖSSZPONTOSÍT. AZ F45 EDZÉSSTÍLUS ÉS A KIHÍVÁS ÉTKEZÉSI TERVEINEK KOMBINÁCIÓJÁT ÚGY TERVEZTÉK, HOGY SEGÍTSEN A TAGOKNAK ÁTALAKÍTANI AZ ÉLETÜKET. Azt szeretnénk, ha elérnéd a céljaidat.
Ha a 60-as éveidben vagy idősebb vagy, akkor is az F45-ös edzés a jobb program számodra. Ez a jó keveréke annak, hogy a pulzusszámodat az OrangeTheory-tól felemeli némi ellenállásos edzéssel, mint a CrossFit. Végső soron az F45 lenne ajánlott a biztonság miatt ennek a korosztálynak.
Mi az F45 kihívás étkezési terve? Az F45 Challenge csapata keményen dolgozott az ÚJ Kihívás személyre szabott étkezési terveinek kidolgozásán és létrehozásán, amelyek kifejezetten az Ön hosszú távú céljához igazodnak. A zsírégetéstől az izomnövekedésig, az étkezés tervezésének új, személyre szabott megközelítését azért fejlesztettük ki, hogy fenntartható, tápláló étkezési rutint hozzunk létre, amely optimalizálja a Challenge teljesítményét és regenerálódását.
Mi az F45 étkezési terv? Kap 40% KI a kóddal F45mealsc38. Az F45 étkezési tervek az optimális teljesítményre vannak szabva, és azon a meggyőződésen alapulnak, hogy az embereknek képesnek kell lenniük arra, hogy tudományosan alátámasztott, makro-kiegyensúlyozott ételekkel támogassák a képzésüket, amelyeknek jó íze is van. Az ételek elkészítéséhez és elkészítéséhez a Trifecta elismert szakácsaival működünk együtt, és azokat minden héten házhoz szállítjuk Önnek.Az Orangetheoryban a cél a szív- és érrendszeri állóképesség javítása és a lehető legtöbb kalória elégetése. Az F45 edzésen való részvétel során a cél a funkcionális test felépítése jól összeállított edzésekkel. Az Orangetheory hasonló rutint követ minden edzésnél, amin a tagjait végigviszi.
Mi a különbség az F45 és az F45 között? Az "F" a funkcionális edzést jelenti, és a kör- és HIIT-stílusú edzések keverékét foglalja magában. A "45" az egyes edzések teljes időtartamát jelenti - de ne hagyja, hogy a gyors edzésidő megtévessze: Az F45 gyorsan megdobogtatja a szívedet. A csapat alapú program három kulcsfontosságú tényezőre helyezi a hangsúlyt: motiváció, innováció és eredmények.
Do kivi éget hasi zsír
