Arról nem is beszélve, hogy ki ne szeretné hallani Freddie-t énekelni a szívét! A fiúbandát talán nem nagyon ismerik a zenéjéről, de a Good Life egy remek edzős dal. A dalszöveg inspiráló, a dallamnak pedig megvan az a motiváló ereje, ami felpörgeti az adrenalinszintedet, és képes leszel lefogyni.
Amikor zenét választasz az edzéshez, például amikor sétálni vagy futni mész, olyan tempót kell választanod, amely közel áll a természetes lépésedhez. "Menj azzal, ami kényelmesnek tűnik számodra, és játssz különböző dalokkal" - mondta.
Találhatsz hangkazettákat, CD-ket, DVD-ket, MP3-kat, digitális alkalmazásokat, YouTube-videókat és még sok mást, amelyek mind fogyást ígérnek a tudatalatti üzenetek segítségével. Egyes szubliminális fogyókúrás programok hipnózist, pozitív megerősítéseket és vezetett meditációkat vagy más hasonló gyakorlatokat is használnak az elme összpontosítására.
Ezek a szubliminális fogyókúrás megerősítések megváltoztatják a hiedelmeit és a viselkedését - ez okozza a fogyást. A legjobb megerősítéseket a fogyáshoz "szubliminális megerősítéseknek" nevezik, mert ezek olyan üzenetek, amelyek a tudatossági szinted alatt kerülnek átadásra, ami azt jelenti, hogy a tudatos elméd nem képes érzékelni őket.
Kell-e zenét hallgatni edzés közben? Az edzés közbeni zenehallgatás nem csak az unalmat szünteti meg - azáltal, hogy növeli az állóképességet és jobb hangulatba hozza az edzés minőségét. Különösen a motiváló vagy az edzéssel szinkronizált zenének van bizonyítottan fizikai és pszichológiai hatása.
A "Power" az ideális dal az edzés utolsó szakaszában, amikor egy kis extra lendületre van szükséged, hogy végigcsináld. Ó, azt hiszed, nem hallgathatsz duzzogó dalokat az edzőteremben? Gondold újra. Az emo új királynőjének "My Boy" című dalának ez a remixe egy padló-munka MOOD.
Bár az ötlet, hogy edzés közben zenét hallgassunk, már egy ideje létezik, mostanra bebizonyosodott, hogy vannak olyan dalok, amelyek valóban működnek a fogyáshoz. A zenével az a helyzet, hogy pozitív energiát ad, miközben edzel, és nem érzed a tényleges megterhelését az erőfeszítésnek, amit teszel.
A szubliminális üzenetek olyan vizuális és auditív jelzések, amelyeket az emberi érzékelés küszöbe alatti szinten közvetítenek. Bár az emberek tudatosan nem látják vagy hallják ezeket az üzeneteket, mégis befolyásolhatják az agyi pályákat. A szubliminális üzeneteket tartalmazó fogyókúrás programok támogatói számos állítást tesznek róluk.
Hogyan működnek a tudatalatti fogyókúrás programok? Egyes szubliminális fogyókúrás programok hipnózist, pozitív megerősítéseket és vezetett meditációkat vagy más hasonló gyakorlatokat is használnak az elme összpontosítására. Sokan háttérzenét vagy binaurális ütemeket használnak, hogy ellazítsák az elmét, és felkészítsék azt a tudatalatti üzenetekre.
Használhatok szubliminális testsúlycsökkentő üzeneteket zenehallgatás közben? Ha zenehallgatás közben szeretné kipróbálni a tudatalatti fogyókúrás üzeneteket, vannak olyan programok, amelyek a zene alá üzeneteket rétegeznek. A zenealapú szubliminális fogyókúrás programok hangszeres zenét, binaurális hangokat vagy természeti hangokat használnak a szubliminális fogyókúrás üzenetekhez.A zenealapú szubliminális fogyókúrás programok hangszeres zenét, binaurális hangokat vagy természeti hangokat használnak a szubliminális fogyókúrás üzenetekhez. Számos típusú szubliminális fogyókúrás program áll rendelkezésre.
A megfelelő edzés lejátszási lista óriási különbséget jelenthet a következő izzasztó edzésen. Egy, a Journal of Sports Exercise Psychology című szaklapban megjelent tanulmány szerint a zene megváltoztathatja a fáradtságra adott reakcióidat - és még az állóképességedet is növelheti. Ráadásul más kutatások kimutatták, hogy a dallamok hatására erősebbnek érezheted magad.
Hogyan programozd át a tudatalattidat tudatalatti üzenetekkel? Az alvás előtt és közben a legmegbízhatóbb és legegyszerűbb idő arra, hogy tudatalattiját átprogramozza tudatalatti üzenetekkel. Ahogy alszol, a tudatod és a tudatosságod elhalványul. Ne szakítsd meg azonban az alvásodat zavaró zenével vagy háttérhangokkal. Ehelyett használjon nyugtató és lágy háttérsávval ellátott szubliminális felvételeket.
Mi történik, ha tudatalatti üzeneteket hallgatsz? A tudatalatti elkezdi megváltoztatni a gondolkodását, és elfogadja, hogy a hallott tudatalatti üzenetek valósak. Így, ha fogyni akarsz, töltsd az egész éjszakát egy fogyást segítő tudatalatti program meghallgatásával. Ezután a tudatalattid mélyen bevésődik az új információ az elmédbe.
Néhány gyakori módja, ahogy az emberek megpróbálják használni a szubliminálisokat a fogyáshoz: alvás hipnózis meditációk (fogyás üzenetek alvás közben) Szkeptikus? Nem vagy egyedül. De a kutatások azt mutatják, hogy a tudatalatti üzenetek valóban *lehet* hatással bizonyos viselkedésekre.
Bár mindenkinek megvan a saját személyes preferenciája a zenékkel kapcsolatban, amelyek felpörgetik az izmait, van néhány tulajdonság, ami minden jó edzős dalban közös: egy nagyszerű ütem, egy gyors tempó és egy fülbemászó, energizáló horog.
A zenehallgatás közbeni futás segíthet motiválni, hogy növelje az állóképességét, és nagyobb távolságot tegyen meg edzés közben. Kezdd azzal, hogy keresel egy zenei eszközt, például a telefonodat vagy egy MP3-lejátszót, hogy a zenét magaddal viheted útközben is. Válassz olyan fejhallgatót, amelyet kényelmes viselni, de futáshoz készült, hogy ne sérüljön meg.
Szabad-e zenét hallgatni emelés közben? A járatok közötti szünetekben nyugodtan felteheti a fejhallgatót, és ráhangolódhat. A kutatások azt sugallják, hogy a maximális erőbedobás előtti percekben hallgatott pump up dzsemek még mindig javíthatják a teljesítményedet. ( 12 ) ( 13) Nem kell zenét hallgatnia a tényleges emelés alatt ahhoz, hogy hasznot húzzon a zenéből.A legjobb Subliminals a fogyáshoz olyan tudatalatti üzenetek, amelyeket egy olyan program részeként dolgozol ki, amely átprogramozza az elmédet az egészséges táplálkozási és fitnesz szokásokhoz. Követed a programot, és megváltoztatod a szokásaidat, hogy egészséges étrendet és testmozgást kövess. A Subliminals for weight loss csak akkor működik, ha következetesen használja őket, ameddig csak szükséges.
