A holisztikus diéta nem hasonlít semmilyen más diétához, mert valójában nem is diéta, hanem életmód. Tudod, a diétákat úgy tervezték, hogy ideiglenesen kizökkentsenek a komfortzónádból, és amint elérted a diétás céljaidat, visszatérhetsz a szokásos életmódodhoz, bármi is legyen az.
A feldolgozatlan, finomítatlan, tápanyagokban gazdag élelmiszerek képezik a holisztikus táplálkozás elsődleges alapjait, amelynek lényege, hogy az optimális egészség érdekében az egészséges ételeket a lehető legközelebb kell fogyasztani a természetes állapotukhoz. A holisztikus étrend, amely feldolgozatlan, teljes értékű holisztikus élelmiszerekből áll, fokozhatja és javíthatja általános egészségi állapotát. Használhatók-e a holisztikus élelmiszerek gyógyszerként? A holisztikus élelmiszerek gyógyszerként is használhatók, természetes gyógymódként működve különböző állapotok esetén. A holisztikus táplálkozásra vagy a gyógyszerként ható holisztikus élelmiszerekre összpontosító filozófia természetes gyógyító megközelítést jelent a test és a lélek általános jóllétéhez. Ez a csodálatos kelkáposzta pesto mindössze 210 kalóriát tartalmaz és antioxidánsokban gazdag! A kiropraktikusok gyakran az egészség más aspektusait is bevonják, mint például az étrend, a táplálékkiegészítők, az otthoni mozgásterápiák és a stresszkezelés.A holisztikus táplálkozás a bolygónak is jót tesz. Lehetővé teszi, hogy kevesebb vizet, kevesebb földet és kevesebb erőforrást használjunk. A növénytermesztés sokkal kevesebb szennyezést is okoz, mint az állattenyésztés. Következésképpen, ha azt esszük, ami a legjobb a fizikai, mentális és érzelmi egészségünknek, az a bolygónak is a legjobb.
Bár hajlamosak lehetünk azt gondolni, hogy párhuzamot vonhatunk a holisztikus orvoslás és a holisztikus táplálkozás között, a valóság az, hogy a "holisztikus" kifejezésnek minden egyes használat során más a súlya és jelentése.
Ahelyett, hogy egyszerűen csak konkrét problémákat vizsgálnánk, legyenek azok egészségügyi panaszok, például krónikus vagy akut betegségek, életmódbeli problémák, például étrend, testmozgás vagy súlygyarapodás, a wellness holisztikus megközelítése a személy életének minden aspektusát figyelembe veszi annak érdekében, hogy megtalálja a gyógyulás, az egyensúly és a pozitív energia helyét.Továbbá az étrend más életmódbeli tényezőkkel, például a fizikai aktivitással együtt működik, ami még nehezebbé teszi, hogy egyetlen étrendi tényezőt különítsünk el a betegség okaként. A The China Study-ban népszerűsített teljes értékű, növényi alapú étrend a holisztikus étrend egyik példája.
Ismerje meg a holisztikus étrend 7 alapelvét, és fedezze fel, miért vezet jobb egészséghez.Ahogy bizonyos egészségügyi állapotok, mint például az elhízás, a szívbetegségek és a szorongás egyre elterjedtebbé válnak társadalmunkban, egyre többen fordulnak a holisztikus étrend felé, hogy visszaszerezzék egészségüket.
Mi az a terápiás étrend? Ez egy betegség kezelésének részét képezi, és általában orvos írja fel, és dietetikus tervezi meg. A terápiás étrend általában a szokásos étrend módosítása. Úgy módosítják vagy alakítják ki, hogy megfeleljen az adott személy táplálkozási igényeinek.
A holisztikus étrend a teljes értékű élelmiszerek fogyasztására összpontosít, vagyis olyan élelmiszerekre és összetevőkre, amelyeket a lehető legkevésbé dolgoztak fel vagy finomítottak.
A holisztikus wellness két leggyakoribb módja a holisztikus wellness orvosi megközelítése (más néven holisztikus orvoslás), amely elősegíti az általános egészséget, és általánosabban, mint egy integratív életmód gyakorlat, amely az általános wellnessre törekszik. A holisztikus táplálkozásra vagy a holisztikus ételekre, mint gyógyszerekre összpontosító filozófia természetes gyógyító megközelítést jelent az általános testi és lelki jóléthez. A holisztikus étrend olyan táplálkozási mód, amely a teljes értékű, finomítatlan, természetes állapotú élelmiszerekre összpontosít. Mi az egészséges, kiegyensúlyozott étrend? Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend általában a következő tápanyagokat tartalmazza: szénhidrátok, beleértve a keményítőt és a rostokat A kiegyensúlyozott étrend a következő csoportok különböző élelmiszereit tartalmazza: A fehérjetartalmú élelmiszerek közé tartozik például a hús, a tojás, a hal, a bab, a diófélék és a hüvelyesek.A holisztikus étrend egy olyan életmód-megközelítés része, amelyben az egészség mind az öt aspektusa megkapja a neki járó elismerést.
A holisztikus egészségügyi és wellness-megközelítés koncepciójának és előnyeinek megértéséhez hasznos módja, ha arra gondolunk, hogy az olyan problémák, mint a túlzott stressz, a rossz alvás, a nem megfelelő táplálkozás, a pénzügyi bizonytalanság, valamint a faji és társadalmi igazságtalanság öröksége számos más mentális és fizikai egészségi állapotot súlyosbíthat vagy okozhat.A holisztikus táplálkozás egyesíti a táplálkozás és a holisztikus egészség alapelveit az étrend és az életmód átfogó megközelítése érdekében.
A rendszeres diéta olyan diéta, amelybe bármilyen étel beletartozik, és szabadon azt ehetsz, amihez kedved van. Ez lehet, hogy "egészséges" étrend, de lehet, hogy nem, de minden élelmiszer szerepel benne. A rendszeres étrendben a választási lehetőségek végtelenek, és az egyetlen korlátozás az, amit magadnak szabsz az alapján, hogy mit szeretsz és mit nem szeretsz, vagy mit tolerál a tested.
A holisztikus táplálkozási megközelítés az egészség holisztikus modelljét tanítja meg azáltal, hogy nemcsak étrendi útmutatást, hanem életmódbeli javaslatokat is ad.Több holisztikus egészségügyi gyakorlat beillesztése az életedbe segíthet az egészség és a boldogság növelésében! A holisztikus wellness az elme, a test és a lélek közötti kapcsolatra összpontosít. Nem csupán a tünetek kezeléséről szól, hanem a problémákat kiváltó gyökeres okok megtalálására törekszik.
A holisztikus táplálkozás filozófiája szerint az egyén egészsége az egyén életének és lényének fizikai és kémiai, mentális és érzelmi, valamint spirituális és környezeti aspektusai közötti összetett kölcsönhatás kifejeződése. Ezért a holisztikus táplálkozásban képzett szakemberek az egész ember szemszögéből közelítik meg az egészséget és a gyógyulást.
A legtöbb zöldség nagyon egészséges. Érdemes megemlíteni az articsókát, a kelbimbót, a káposztát, a zellert, a padlizsánt, a póréhagymát, a salátát, a gombát, a retket, a tököt, a mángoldot, a fehérrépát és a cukkinit. A halak és más tenger gyümölcsei általában nagyon egészségesek és táplálóak.
