Ha a barátnőd mérete és alakja közvetlenül befolyásolja az egészségét és a közös életeteket, akkor jogos okod van arra, hogy aggódj a súlygyarapodása miatt. Ha a jelenlegi és jövőbeli egészsége miatt aggódsz, akkor valóban jó okod van arra, hogy figyelembe vedd a méretét és alakját.
A barátnőd hízása miatt bűntudatod van? Ne érezd magad bűnösnek, amiért észrevetted a súlygyarapodását. Maga a tény, hogy észrevetted, és azon gondolkodsz, hogy a barátnőd hízik, talán bűntudatot ébreszt benned. Elgondolkodsz azon, hogy ez mit jelent, és hogy nem szereted-e őt annyira, mint gondoltad... mert az ilyesminek nem kellene számítania, igaz?
Tehát, ha azt akarod, hogy a barátnőd vagy a feleséged lefogyjon, és örömmel tegye ezt, akkor győződj meg róla, hogy elmondod neki, mit találsz benne vonzónak, és ez legyen őszinte. Éreztesse vele, hogy valóban vonzónak találja őt, és hogy ha lefogyna, akkor az is jól mutatna. 3.
Úgy döntöttél, hogy azt mondod a barátnődnek, hogy fogyj le, és szeretnéd, hogy pozitív legyen a végeredmény. Ezt okozhatja egy stresszes esemény, például egy válás, egy munkahely elvesztése vagy egy szerettünk halála.Az étkezési napló vezetése hasznos lehet, amikor fogyni próbál.
Ne mondd a barátnődnek, hogy nem vonzódsz hozzá, mert meghízik, vagy hogy szerinted fogynia kellene. Hogyan beszéljek a barátnőmmel a súlyáról? Várd meg, hogy ő hozza fel a témát, vagy kezdd el a beszélgetést, amikor már megnyugodott. Koncentrálj az egészségére és arra, hogy ő hogyan érzi magát, ne pedig arra, hogy te hogyan érzel iránta. Ha lehet, lassan haladj, és hagyd, hogy a súlya feljebb kerüljön, mivel nyitottabb lesz a beszélgetésre, ha ez az ő ötlete. A tisztelet, a szeretet és az empátia talajáról induljon ki.Ha nem örül a súlygyarapodásának, akkor mindenképpen lehet eredményes beszélgetést folytatni a súlyáról. De ha egyenesen azt mondod neki, hogy "kövér vagy", azzal csak még rosszabbul fogja érezni magát. Szeretetteljes és támogató akarsz lenni, nem pedig kegyetlen.
A testsúlyhoz kapcsolódó megbélyegzés negatív egészségügyi következményekkel jár; például magasabb kortizolszintekkel és klinikai depresszióval hozható összefüggésbe.
Valószínűleg tudja, hogy ez a súly nem biztonságos számára, és hogy tennie kell valamit az egészsége érdekében, de ugyanakkor a fogyás borzasztóan nehéz lehet, és amire nagyobb szüksége van, mint a fenyegetésekre, hogy elhagyod, az a szeretet.
Bátorítsd, de soha ne erőltesd. Végül is, ahogy Brosh mondja, "a kéretlen tanácsadás vagy az, hogy megpróbáljuk "megjavítani" őt, csak problémákat és sértett érzéseket fog okozni". És a nap végén összpontosítson az egészségre. Dolgozzatok azon, hogy jobban étkezzetek, próbáljatok ki új dolgokat, maradjatok játékosak és csak legyetek boldogok - együtt. Így nem tudtok veszíteni.
A fogyás pozitív és negatív módon is befolyásolhatja a kapcsolatot.A tanulmányok azt is mutatják, hogy gyakran a legszegényebb csoportokban élők hozzák a legrosszabb egészségügyi döntéseket. Például a dohányzás és az alkoholfogyasztás aránya évek óta következetesen magasabb a legszegényebb csoportok körében. Az alacsony jövedelemmel járó stressz az egyik ok, amely megmagyarázza ezeket a rosszabb életmódbeli döntéseket.
Úgy gondolom, hogy bármikor, amikor valaki kontrollálatlanul hízik, a fizikai problémák mellett komoly mentális egészségügyi problémái is vannak, amelyekkel szintén foglalkozni kell, és amelyeket nem lehet csak diétával és fogyókúrával megoldani.
A fizikai aktivitás ellensúlyozza a helytelen táplálkozás hatásait? A British Journal of Sports Medicine című szakfolyóiratban közzétett új kutatás szerint a magas szintű fizikai aktivitás nem ellensúlyozza a rossz étrendnek a halálozási kockázatra gyakorolt káros hatásait.
Mik a rossz táplálkozás okai? A rossz táplálkozás okai közé tartoznak az étkezési zavarok, az alkoholizmus, az éhezés és a rossz étrend. A Nemzeti Egészségügyi Intézet a hosszú távú rossz táplálkozást számos fizikai problémával hozza összefüggésbe. A rossz táplálkozásból eredő vitamin- és ásványianyag-hiány összefügg az idegrendszeri rendellenességekkel.
Ha arra kényszeríted a barátnődet, hogy fogyjon le (vagy ami még rosszabb, ha azt mondod neki, hogy nem vonzódsz hozzá, mert meghízott), megbántod őt. Továbbá, miből gondolod, hogy a barátnőd túlsúlyos? Ha a filmsztárokhoz és énekesnőkhöz hasonlítod őt, akiket az iPhone-odon látsz, akkor nem a valóságra alapozod az egészséges nőről alkotott elképzelésedet.
Ráadásul az újdonsült anyáknak gyakran nehéz időt szakítaniuk a testmozgásra és az alvásra.
Megmondjam a barátnőmnek, hogy problémája van? Ha tökéletesen elégedett a testével, akkor az, hogy azt mondod neki, hogy problémája van, azt sugallja, hogy a te véleményed a testéről többet számít, mint az, hogy ő hogyan érzi magát - ami ésszerűtlen. Ha nem örül a súlygyarapodásának, akkor mindenképpen lehet eredményes beszélgetést folytatni a súlyáról. Az én problémám az, hogy ő overweright minden sörhasú, és mégis úgy érzi, hogy nem kell ragaszkodnia a fogyókúrához, és kiakad, amikor azt mondom neki, hogy nem igazságos, hogy nem akarta, hogy nagyobb legyek, de ő sörhassal járkálhat.A másik legjobb módja annak, hogy megmondd a barátnődnek, hogy hízik, anélkül, hogy megsértenéd, az, hogy ne róla szóljon a dolog.
