Válassza a jeges zöld teát a jeges fekete tea helyett, mivel ennek több fogyókúrás előnye lehet. Az "International Journal of Obesity" című szaklapban 2009 szeptemberében megjelent tanulmány szerint a katechineknek nevezett jótékony antioxidánsok legalábbis részben felelősek a zöld tea által nyújtott kis súlycsökkentő előnyökért.
Ha minden nap jeges teát iszol, fogyhatsz Shutterstock Amikor a jeges tea egészségügyi előnyeiről van szó, a kutatók általában a fekete teára összpontosítanak.
A napi három gramm yerba mate levélből készült tea akár 12 hétig is biztonságos lehet.
Válassza a jeges zöld teát a jeges fekete tea helyett, mivel ennek több fogyókúrás előnye lehet.A napközbeni forró zöld tea fogyasztása segíthet a fogyásban. A nap folyamán 2-3 csésze forró zöld tea fogyasztása elegendő lehet a fogyás kiegészítésére. A pontos mennyiség egyénenként változik, attól függően, hogy mennyi koffeint fogyaszt és milyen a természetes anyagcseréje.
A kutatók megjegyezték, hogy bár a fekete teában lévő koffeint gyakran tartják dehidratáló hatásúnak, eredményeik azt mutatták, hogy a tea és a sima víz szinte azonos hidratáló képességgel rendelkezik. Tehát, ha hidratálódni szeretnél, minden nap ihatsz jeges teát, bár vélhetően a víz a jobb választás.
Mi a legjobb jeges tea? Kétségtelen, hogy a tea az az íz, amely lehorgonyozza az italt. A kiváló minőségű teák működnek a legjobban, ezért válassza ugyanazokat a típusokat, amelyekhez vonzódna, ha forró csészét főzne ivásra. Bármilyen íz működik, és bár a fekete jeges teát valószínűleg a legjobban ismeri, a zöld tea, a gyógytea vagy a gyümölcsös teák mind ugyanolyan ízletesek hűtött állapotban. A legjobb fogyókúrás teák közé tartozik a zöld tea és az oolong tea, amelyek segítik a zsíranyagcserét.Ha már lefogyott, a tea segíthet megtartani a súlyát, mivel megakadályozza az anyagcsere lelassulását, ami néhány kiló leadása után gyakori. Minden teafajta ugyanabból a levélből származik - Camellia sinensis. A leveleket azonban különböző módon dolgozzák fel, és minden tea egy kicsit más. Ezt a fajta teát gyakran használják jeges tea készítéséhez.
A jeges tea általában fekete teából készül, de bármilyen típusú teát használhat, beleértve a zöld, fehér és gyógyteákat, például hibiszkuszt vagy borsmentát.Egyes reklámok azt állítják, hogy a tea felgyorsíthatja a fogyást, de a zöld tea és a zsírcsökkentés hatásait vizsgáló kutatások nem sok jót ígérnek a fogyás szempontjából.
Olcsó és egyszerű otthon jeges teát készíteni, ezért készítsd el magad, ha minden nap jeges teát szeretnél inni, hogy élvezhesd az egészségedre gyakorolt előnyöket.
Íme, hogyan segít a Lipton zöld tea a fogyásban: A legfinomabb levelekből készül, és nulla kalóriát tartalmaz. Akár már jó úton haladsz a fogyás felé, akár csak most kezdted el a fogyókúrát, a tea beillesztése az étrendedbe segít a karcsúság elérésében.A "The Journal of Nutrition" című szaklapban 2008 decemberében megjelent tanulmány szerint a zöld teában található katechineket és a koffeint egyaránt tartalmazó jeges tea fogyasztása javíthatja a fogyás eredményeit.
A pu'er vagy pu-erh tea néven is ismert puerh tea egyfajta fermentált kínai fekete tea.A zöld tea jobb, mint a fekete tea? A zöld teának talán valamivel jobb az antioxidáns profilja, mint a fekete teának, de a fekete tea a legjobb, ha erős koffeintartalomra vágyik. A zöld és a fekete tea hasonló egészségügyi előnyöket biztosít, többek között a szív és az agy számára. Bár a zöld tea erősebb antioxidánsokat tartalmazhat, a bizonyítékok nem egyértelműen az egyik teát részesítik előnyben a másikkal szemben.
Nézze meg a többi legjobb fogyókúrás teát, és fedezze fel a rooibos tea előnyeit. A zöld tea segíthet a fogyásban. Számos tanulmány szerint a zöld teában található flavonoidok és a koffein segíthet az anyagcsere sebességének megemelésében, a zsír oxidációjának fokozásában, sőt az inzulin aktivitás javításában is.
A nyár beköszöntével a hagyományőrzők szívesen készítenek "napteát", egy hideg főzési módszert, amelynek lényege, hogy egy tiszta kancsó hideg vizet állítanak az ablakpárkányra, benne négy-hat teafilterrel, és hagyják, hogy a nap ereje egy délután alatt kiszívja a teafilterekből az ízeket és a tápanyagokat.
A jeges tea frissítő szomjoltó, amely számos egészségügyi előnnyel jár. De az, hogy helyettesítheti-e a vizet a hidratálásban, több tényezőtől függ. A főzött jeges tea olyan egészségügyi előnyökkel rendelkezik, amelyek a víz helyettesítésére alkalmasak bizonyos hidratálási igények kielégítésére.
A por alakú instant jeges teakeverékek kényelmesek, de közel sem olyan egészségesek, mint a hagyományos teafilterekből készült jeges tea.
Egy 16 unciás üveg édesített jeges tea körülbelül 180 kalóriát tartalmaz, így nem valószínű, hogy segít a fogyásban.
A palackozott jeges teák, az édes tea, a chai tea és a matcha tea latté mind sok hozzáadott cukrot tartalmazhatnak.
Ha minden nap megiszik egy pohár cukros jeges teát, akkor az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának teszi ki magát.
