Technikailag nem. A CNN szerint a haditengerészeti diétának és a hadsereg diétájának is nevezett katonai diétát gyakran használják fogyókúrás tervként azok számára, akik a katonasághoz való csatlakozás előtt szeretnének lefogyni. Egyes esetekben a diétát a hét négy, öt vagy hét napján követhetik.
Ha készen állsz a diéta megkezdésére, azon tűnődhetsz, hogy mit várhatsz a Katonai Diéta 1. napjától.
Tényleg működik a katonai diéta? Attól függően, hogy milyen gyakran ismétli, a katonai diéta olyan mértékben csökkentheti a kalóriákat, hogy az anyagcsere lelassul. Valószínűbb azonban, hogy ahogy fogysz, a szervezetednek nem kell annyi kalóriát elégetnie, mert kevesebbet kell nap mint nap elintézned! A háromnapos katonai diéta azonban a népszerűbb diétatípus.A káposztaleves-diétát vagy katonai diétát érdemes lehet kipróbálni, ha körülbelül hét nap alatt jelentős mennyiségű súlyt szeretne leadni.
Mindazonáltal, bár a szabadnapokon elvileg bármit ehet, amit csak akar, a diéta arra ösztönzi az embereket, hogy ezekben a napokban kevésbé korlátozott, de meghatározott étkezési tervet kövessenek a fogyás folytatása érdekében. A katonai diéta egy kalóriaszegény fogyókúra, amely azt állítja, hogy mindössze 1 hét alatt jelentős fogyást segít elő.
A hagyományos katonai diéta esetén a hét három napján követi a diétát.Rövid távú fogyás esetén a 3 napos katonai diéta állítólag hatékony, de a terv során tapasztalt fogyás valószínűleg vissza fog térni, amint újra normális étrendet folytat.
A Military Diet egy 3 napos fogyókúra, amely azt állítja, hogy segít az embereknek 10 kilót fogyni egy hét alatt. Minden héten három napon át követné az adott diétás tervet, majd négy napon át a megengedett élelmiszerek listájáról étkezne, miközben kalóriadeficitet tart fenn.
Mi a katonai étrend? A Military Diet terv egy alacsony kalóriatartalmú, rövid távú diétás étrend, amely azt állítja, hogy egy hét alatt 10 kilót fogyaszthat. Neve ellenére a diéta nem kapcsolódik a hadsereghez. Két szakaszra van osztva: Három napig szigorú, alacsony kalóriatartalmú étkezési tervet követünk, majd négy napig mértékkel étkezünk.
A katonai diéta egy alacsony kalóriatartalmú fogyókúra, amely zsemle nélküli hot dogok és vaníliafagylalt fogyasztását foglalja magában.A General Motors diéta állítólag egy olyan diéta, amelyet a General Motors azért tervezett, hogy segítsen a dolgozóinak lefogyni és egészségesnek maradni.
Mi a 3 napos katonai diéta menüje? A 3 napos katonai diéta menüjéhez kövesse ezeket a fogyókúrás étkezési terveket: A következő négy napban azt ehetsz, amit csak akarsz, ideális esetben a kalóriákat napi 1500 alatt tartva. A háromnapos és négynapos ciklus ismétlődik, amíg el nem éred a célsúlyodat.
A négynapos katonai diéta általában egy fenntartási időszak, amely segít megtartani a leadott súlyt, és nem hízik vissza.Hány napot eszik egy héten katonai étrendet? A katonai diétának többféle változata létezik. A háromnapos katonai diéta azonban a legnépszerűbb diétatípus. Egy hétből három napon át szigorú diétás tervet követsz. A hét többi négy napján nagyobb szabadságot kapsz, hogy azt egyél, amit akarsz, bár ezeken a napokon be kell tartanod bizonyos kalóriakorlátozásokat.
A katonai diéta egy rendkívül alacsony kalóriatartalmú diéta, amelyet úgy terveztek, hogy rövid idő alatt sokat fogyjon.A gyors fogyókúrás tervek segíthetnek a fogyásban, de ha el akarja kerülni a visszahízást, akkor a jövőben ragaszkodnia kell az egészséges étrendhez.
Kell-e a katonai diéta mellett edzenem? Mindenképpen. Ha a katonai diéta mellett edz, még jobb eredményekre számíthat. Javasoljuk, hogy a diéta ideje alatt minden nap 30 percet sétálj, ez heti 7 napot jelent! Ha már a diéta megkezdése előtt kardió/súlyemelő/körprogramot végzel, folytasd azt.
Mit együnk a katonai diétán? Reggelire például 2 tojásos omlettet ehetsz cheddar sajttal (ezt ettem a 4. és 5. napon), ebédre pedig pulykás, körtés, svájci szendvicset 1 teáskanál dijoni mustárral. Csak arra figyelj, hogy a majonézt tartsd vissza. A vacsora volt az eddigi kedvencem, amikor a katonai diétáról volt szó.A 3 napos katonai diéta 2 fázisra oszlik 7 nap alatt. A diéta az első 3 napra meghatározott étkezési tervet biztosít reggelire, ebédre és vacsorára, az étkezések közötti nassolnivalók nélkül.
A diéta során a hetet három kalóriaszegény napra osztjuk, amelyet négy egészséges táplálkozással töltött, diétán kívüli nap követ.A katonai diéta a kalóriák korlátozásával jár. Azokon a napokon, amikor a diétát követi, napi 1100 és 1400 kalória között fog enni. Még a diéta "szabad" napjain is legfeljebb napi 1500 kalóriát vagy annál kevesebbet fogsz enni.
Bár a katonai diéta kalóriabevitele túl magas ahhoz, hogy böjtnek lehessen tekinteni, a 4 szabadnapon történő normális étkezés megközelítése utánozza az időszakos böjt gyakorlatát. Ezért az emberek jobb hosszú távú eredményeket érhetnek el, ha ezt a diétát követik, mint az alacsony kalóriatartalmú diétát.
Hány kalóriát kell elégetni a katonai diéta során? A katonai diéta azt is javasolja, hogy e négy nap alatt csak akkor egyél legfeljebb 1500 kalóriát, ha egy adott napon ténylegesen elégeted ezt a mennyiséget. A terv azt javasolja, hogy a becsült kalóriaégetésedet úgy számold ki, hogy a testsúlyodat megszorozod 12-vel. (7) Csak azt kell tudni, hogy ez a képlet nem tökéletes.
A 7 napos katonai étrend magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidrát-, zsír- és kalóriatartalmú.
