Bélbaktériumok a fogyásért. A baktériumok okozhatnak súlygyarapodást?

A súlygyarapodást okozó baktériumok feltehetően a gének expresszióját indukálják ... The Gut Microbiome and Obesity Curr Oncol Rep. 2016 Jul;18(7):45.doi: 10.1007/s11912-016-0528-7.

Segíthet a bélmikrobiomod a fogyásban?

"A bélmikrobiom segíthet vagy okozhat ellenállást a fogyással szemben, és ez megnyitja annak lehetőségét, hogy megpróbáljuk megváltoztatni a bélmikrobiomot a fogyás befolyásolása érdekében" - mondta a tanulmány vezető szerzője Christian Diener, Ph.D., a Seattle-i (Washington) Institute for Systems Biology kutatója.

Bizonyítékok utalnak arra, hogy a bélrendszeredben élő baktériumok jó előrejelzői lehetnek a fogyás esélyeinek.

A bélbaktérium-gének segíthetnek a fogyásban? Dr. Diener szerint, ha valakinek a bélbaktérium-gének olyan összetétele van, amely ellenállást biztosít a fogyással szemben, akkor talán meg lehet változtatni az étrendjét, hogy olyan összetételűre váltson, amely segít a fogyásban. Az anyagokat az Amerikai Mikrobiológiai Társaság bocsátotta rendelkezésre.

Más fogyókúrás tanulmányok azt mutatták, hogy a GLP-1 szintje a fogyás során változik.

Az elképzelés szerint a sovány ember mikrobiótája segít egyensúlyba hozni az elhízott ember mikrobiomját, ami a folyamat során fogyást vált ki. Egy 2013-ban egereken végzett vizsgálat például megállapította, hogy azok az egerek, amelyek elhízott emberből származó "bélbaktérium-átültetésben" részesültek, nagyobb súlyt és zsírtömeget szedtek fel, mint azok, amelyek sovány emberből származó baktériumokat kaptak.

Az eddig vizsgált probiotikus baktériumok közül a Lactobacillus gasseri mutatja az egyik legígéretesebb hatást a fogyásra.

Mi több, a tanulmány azt is megállapította, hogy a sikeres fogyókúrázók csoportjában magasabb volt a Phascolarctobacterium nevű baktérium mennyisége, míg a sikertelen fogyókúrázók csoportjában magasabb volt a Dialister nevű baktérium mennyisége.

A bélbaktériumok elemzéséből kiderült, hogy a résztvevőkben két baktériumtípus különböző szintje volt jelen, és az egyik, a Dialister, akadályozta a fogyást.

Az Akkermansia muciniphila és a Christensenella minuta jó bélbaktériumok a fogyás szempontjából, mivel összefüggésben vannak a súlygyarapodás megelőzésével, és gyakran megtalálhatók a karcsú egyénekben.

Úgy tűnik például, hogy a sok gyümölcs és zöldség fogyasztása segíti a bélrendszer jó baktériumainak gyarapodását.

A bélrendszered miatt hízol?

Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek hosszú távú súlygyarapodása összefügg a bélben lévő alacsony mikrobiális sokféleséggel. Ezt pedig tovább rontja, ha nem eszünk elég rostot. Ha tehát több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát épít be a napi étkezési rutinjába, az elősegíti az egészséges baktériumok növekedését, és megvédi az elhízástól.

A kutatók szerint azonban egyes fogyni vágyók számára a bélbaktériumok energiaellátó képessége visszatartó erő lehet a fogyás szempontjából.

Egy új, kisebb tanulmány szerint az emberek bélbaktériumai szerepet játszhatnak abban, hogy mennyire könnyű vagy nehéz számukra a fogyás.

A bélbaktériumok befolyásolhatják a testsúlyt azáltal, hogy befolyásolják a különböző élelmiszerek emésztését a szervezetben.

Egy 2015-ös, embereken végzett tanulmány pedig megállapította, hogy a bariátriai műtét hosszú távú változásokat eredményezhet az emberek bélbaktériumaiban, ami hozzájárulhat a fogyáshoz. A butirát támogatja a bélgátat, amely megakadályozza a baktériumok és más mikrobák vérbe jutását.

Az eredmények valóban összhangban vannak más közelmúltbeli tanulmányokkal, amelyek szerint a bélbaktériumok szerepet játszhatnak az elhízásban és a fogyásban.

A bélbaktériumok megelőzhetik az elhízást? Egereken végzett vizsgálatokban azonban kimutatták, hogy a baktérium csökkenti a súlygyarapodást. Ezért ígéretes jelölt az elhízás megelőzésére, különösen mivel támogatja az egészséges mikrobiomot. Amit tudunk, az a következő: a kiegyensúlyozott bélmikrobiom összefügg az egészséges testtömeggel.

A bélmikrobióta összefügg a túlsúlyos/elhízott felnőttek fogyásával? Ez a szisztematikus áttekintés értékeli a bélmikrobióta és a túlsúlyos/elhízott felnőttek fogyása közötti kapcsolatot, valamint annak lehetséges manipulációját, mint az elhízás kezelésének célpontját ... A bélmikrobióta, a bélben élő baktériumok egyensúlyhiánya központi szerepet játszik az elhízás patogenezisében. Való igaz, hogy az étkezés hatással lehet a bélbaktériumokra, jóban-rosszban, és a bélbaktériumokban vagy a mikrobiomban bekövetkező változások súlygyarapodást okoznak.
A tanulmány "azt mondja, hogy a bélbaktériumok valószínűleg fontos meghatározói az életmódbeli és étrendi beavatkozást követően elért fogyás mértékének" - mondta Dr. A tanulmány szerint azoknál az embereknél, akik nehezen fogynak, a bélbaktériumok általában jobban hasznosítják a szénhidrátokat, amelyek több energiát biztosítanak az emberek szervezetének. Lássuk be, valószínűleg Ön is rákeresett már a Google-ban a "mely bélbaktériumok okozzák a fogyást" kifejezésre, és egy egész listát talált a baktériumok neveiről vagy tippjeiről.

Azoknál az embereknél, akik többet fogytak, több jótékony baktériumenzim volt a bélben.

Ez a friss tanulmány azonban azt mutatja, hogy a bélben lévő baktériumok típusa, amikor valaki diétázni kezd, jobban megjósolja, hogy mennyit fog fogyni, mint a koleszterin és más, a személy zsírégető képességével kapcsolatos anyagok.

Hogyan befolyásolja a bélmikrobiom a testsúlyodat?

A szervezetedbe bevitt ételek befolyásolhatják a bélrendszeredben lévő baktériumokat, és ez befolyásolhatja a súlygyarapodás valószínűségét, vagy éppen azt, hogy sovány és harcképes maradj. Más szóval, egy kiegyensúlyozott mikrobiom segíthet fenntartani az egészséges testsúlyt, de egy kiegyensúlyozatlan mikrobiom több energiát vonhat ki belőled, mint te, így plusz kilókat szedhetsz fel.

Hogy megértsék, milyen hatással vannak az ember bélmikrobái a fogyásra, a kutatók 105 túlsúlyos embert vizsgáltak, akik mindannyian részt vettek egy egyéves fogyókúrás programban.

A bélrendszer sok különböző baktériumot tartalmaz, amelyek a mikrobiom részét képezik, amely több mint 100 trillió mikrobából áll.
Burgonyapüré recept fogyás

top Security

Foto Template

Sony Phone

Nike Shoes

Vinyl Record

iPhone

Lawless Inc

DEA Foundation

Walter White

Jesse Pinkman

Product Manager

Skyler white

Accountant