Csak ossza fel a fehérjeturmixokat 1-2 adag fehérjeporral, ami összesen 5 "étkezést" jelent. Mint minden diéta, amit csinálsz, ez is ismétlődhet, és a hét végére kicsit unalmassá válhat. Motiváltnak kell maradnod és ragaszkodnod kell a tervhez, ha fogyni akarsz a fehérjeturmix diéta alatt.
A fehérjeturmixok jót tehetnek a fogyásnak, amíg ragaszkodik a jó minőségű tejsavófehérje-turmixhoz, amellyel az étkezéseket helyettesíti.
A fehérjeturmix-diéta remek módja annak, hogy beindítsd az anyagcserédet, és visszarázódj az egészségesebb életmódba.A fehérjeturmix nem étkezés, hanem étkezéspótló. Sokkoló lehet a szervezeted számára, ha a napi három étkezés helyett kettőt iszol belőle. Azt is mérlegelnie kell, hogy mennyi ideig tudja fenntartani ezt a fajta folyékony étrendet. Egy ésszerű diéta eredményeként hetente 1-2 kilótól szabadulhat meg.
Válasszon sovány, jó minőségű fehérjéket, például tojásfehérjét, baromfit, sovány vörös húst és fehérjekiegészítőket.
Ügyeljen arra, hogy a shake megfelelő szénhidrátot tartalmazzon, vagy párosítsa szénhidrátforrással, például gabonafélékkel, gyümölcsökkel, tejtermékekkel vagy keményítőtartalmú zöldségekkel. Azok, akik aktívak és kevés az idejük: Aktív emberként magasabb a fehérjeszükséglete (körülbelül 1,2-2 gramm/kilogramm naponta).
A GNC Lean Shakes azonban 8 gramm rosttal és 25 gramm fehérjével jó étkezéshelyettesítő lehet a fogyókúrázók számára.
A magas fehérjebevitel segít megőrizni a sovány tömeget a fogyókúrás szakasz alatt. Ha a fogyasztók naponta legalább két étkezést helyettesítenek az étkezést helyettesítő turmixszal, sikeresen csillapíthatják a sóvárgást, miközben a teljes napi fehérjeszükségletet elfogyasztják vacsora előtt. E hátrányokon túlmenően a GNC lean shake diétás étrendjének az a követelménye, hogy az étkezéseket ilyen hosszú ideig shake-ekkel kell helyettesíteni, táplálkozási szempontból nem tanácsos. A Fit & Lean Meal Shake egy bűntudatmentes és ízletes zsírégető ételhelyettesítő por, amely kielégíti a sóvárgást és az éhséget. Mi az egészséges étkezést helyettesítő turmix? Az étkezést helyettesítő turmixot úgy tervezték, hogy helyettesítse a reggelit, ebédet vagy vacsorát. Ezek gyakran tele vannak tápanyagokkal, de kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint amennyit egy étkezés során fogyasztana. Keressen magas fehérjetartalmú étkezéspótló turmixot, ha segítséget szeretne az étvágya kezelésében. A SlimFast diéta egy olyan fogyókúrás terv, amelynek középpontjában a cég által kifejlesztett étkezés-helyettesítő shake-ek és nassolnivalók állnak.A GNC állítása szerint a magas rosttartalom (8 gramm) és a fehérjeforrás, a tejsavófehérje-izolátum segíthet a fogyókúrázóknak, hogy teltebbnek és elégedettebbnek érezzék magukat, amikor a GNC Lean Shake-kel helyettesítik az étkezést.
A GNC Lean Shake tetszés szerint keverhető vízzel, tejjel vagy gyümölcslével. Egy evőkanál mogyoróvajat vagy mézet is hozzáadhat a hozzáadott íz érdekében. Ha extra fehérje-löketre vágyik, adhat hozzá tejsavófehérjeport vagy görög joghurtot, hogy a shake inkább étkezést helyettesítő minőségű legyen.
Mennyi a GNC total lean? V: A hivatalos weboldalon a GNC Total Lean 16 adagot tartalmazó palackját 34,99 dollárért árulják. Az oldal tagjai, akik aranykártyával rendelkeznek, sokkal olcsóbban vásárolhatják meg. K: A GNC Total Lean biztosít pénzvisszafizetési garanciát? V: A GNC visszatérítési politikát kínál minden olyan vásárlónak, aki nem elégedett a termékeivel.A shake diéta egy olyan étkezést helyettesítő rendszer, amelyben a fogyás érdekében napi egy vagy két étkezést fehérjeturmixszal helyettesít.
Az Obesity című szaklapban megjelent tanulmány szerint az étkezést helyettesítő fehérjeturmixok fogyasztása a fogyás sikerének nagyon magas mutatója.Az egyik diétás shake-gyártó cég például egy olyan tervet kínál, amely reggelire egy shake-et, ebédre egy shake-et és 200 kalóriányi egyéb ételt, vacsorára pedig egy ésszerű méretű adag zöldséget, sovány fehérjét és keményítőt tartalmaz.
Melyek a legjobb vegán fehérjeturmixok? Csokoládé és vanília ízben kapható, és vízbe vagy turmixba keverhető. Ez azonban drágább megoldás. Ha vegán fehérjeturmixot keresel, az Evolve Plant Based Protein Shakes kiváló választás. Ezek a shake-ek 20 gramm fehérjét tartalmaznak borsófehérje izolátum formájában.
Mennyi cukor van egy fehérjeturmixban? Kihívás lehet olyan fehérjeturmixot találni, amelyiknek jó íze van, de nem tartalmaz túlzott kalóriát vagy édesítőszert. Az OWYN növényi alapú fehérjeturmixai alacsony cukortartalmúak, mindössze 4 gramm cukorral és 20 gramm fehérjével.Szüksége van tejsavófehérje turmixokra? A legtöbb embernek nincs szüksége tejsavófehérje turmixra a napi fehérjeszükségletének fedezéséhez. Mivel a tejsavófehérje visszafogja az étvágyat, segíthet betartani az alacsony kalóriatartalmú diétát a fogyás érdekében.
Ez a vizsgálat megállapította, hogy a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú turmix jobb, mint a magas szénhidráttartalmú/alacsony fehérjetartalmú turmix.
Ha extra fehérjebevitelre vágyik, adhat hozzá tejsavófehérjeport vagy görög joghurtot, hogy a turmix inkább étkezéshelyettesítő minőségű legyen.A GNC Lean Shakes összetevői: karragén, fruktooligoszacharidok, maltodextrin, xantán gumi, cellulóz gumi, zabkorpa, rezisztens keményítő, tejfehérje koncentrátum, zsírmentes száraz tej, részben hidrogénezett szójaolaj, maltodextrin, vitaminok és ásványi anyagok. Mi a GNC Lean Shakes hatóanyaga?
Mi a legjobb shake diéta a fogyáshoz? A legjobb étkezést helyettesítő turmix a fogyáshoz: Vega One. Ha a fogyás érdekében a gyenge minőségű ebédet vagy reggelit étkezéspótló turmixra cserélnéd, a Vega One kiváló választás magas rosttartalmának és közel nulla cukortartalmának köszönhetően. A rengeteg vitaminnal és ásványi anyaggal a mikrotápanyagok terén sem fogsz hiányt szenvedni.A fogyókúrás 4 hetes étkezési tervünk tele van magas fehérjetartalmú, magas rosttartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételekkel az izomépítéshez és a kilók leadásához.
Hogyan kell inni fehérjeturmixok fogyás
