A következő összetevőkből otthon is elkészíthet egy gluténmentes étkezést helyettesítő fehérjeturmixot: Egy adagolókanál Portions Master CFM tejsavófehérje (gluténmentes) Turmixoljon mindent simára. Tálalja, amíg még friss. A kender támogatja az emésztést és erősíti a súlycsökkentést. Felgyorsítja a zsírégetést és erősíti az izmokat.
1 adagolókanál: White azért is szereti ezt a Garden of Life étkezést helyettesítő turmixot, mert "kalóriaszegény", és nincs benne mesterséges színezék, aroma vagy édesítőszer.
A házi készítésű fehérjeturmixok jót tesznek a fogyásnak? Ezek a fogyókúrás házi fehérjeturmixok nagyon könnyen elkészíthetők, és szintetikus fehérjeporok vagy kiegészítők helyett olyan természetes, fehérjében gazdag összetevőket használnak, amelyeket minden konyhában megtalálsz. A fogyás nem könnyű. Rengeteg permutációt és kombinációt igényel az elfogyasztandó ételek, a kerülendő ételek és a hatékony edzésprogramok között.
A SlimFast étkezést helyettesítő turmixai 20 gramm fehérjét és öt gramm rostot tartalmaznak, így tovább maradsz jóllakott. Ráadásul 24 különböző alapvető vitamint és ásványi anyagot kínálnak, köztük D-vitamint, vasat, kalciumot és cinket, amelyekkel feltöltheti szervezetét. Élvezze őket különböző ízekben, mint a gazdag csokoládé, a vanília és a narancsos krémturmix.
A fehérjeturmixok feltölthetik a szervezetet edzés után? A fehérjeturmixok nagyszerű lehetőséget nyújtanak az edzés utáni feltöltődéshez, hogy biztosítsák az izmok regenerálódását." Íme néhány a legjobb fehérjeturmix-receptek közül, amelyekkel edzés után feltöltheted magad üzemanyaggal, és erőben tarthatod a tested. Ez a recept a Zero Belly Smoothies jóvoltából készült.Lehet nyers tojásból fehérjeturmixot készíteni? Ha a fogyás mellett az izomépítés is érdekel, próbáld ki ezt a házi fehérjeturmixot nyers tojással. De ügyelj arra, hogy jó minőségű tojást szerezz be. Keverj össze 1 nyers tojást (sárgájával együtt), fél avokádót, 1/2 csésze tejet (használhatsz akár kókusztejet is), 1 banánt, 1 teáskanál mézet és ½ teáskanál fahéjat.
2. PhenQ PhenQ az étkezést helyettesítő shake kifejezetten úgy tervezték, hogy segítsen a vedlés nem kívánt fontot. Egy adag 254 kalóriát, 17 g zsírt és közel 16 g tejsavófehérjét, valamint mindössze 5 g szénhidrátot és kevesebb mint 3 g cukrot tartalmaz, így megfelelő választás az alacsony szénhidráttartalmú étrendet követők számára.
Mit adhatok a fehérjeturmixhoz? Túró - a joghurthoz hasonlóan túrót is adhatsz a turmixokhoz, hogy még több fehérjét adj hozzá. Diófélék - adjon diót vagy dióvajat a shake-hez a hozzáadott fehérje érdekében. A legtöbb fehérjét a földimogyoró, a mandula vagy a kesudió adja hozzá. Magvak - a magvak is tartalmaznak fehérjét! Adj tök-, kender-, len- vagy chia-magot a turmixodhoz az extra fehérje-löketért.Wong megjegyzi, hogy ha kevesebb kalóriát tartalmazó turmixot választ, fontolja meg, hogy kedvenc gyümölcseiből adjon hozzá, vagy keverje össze tejjel. Ez segít növelni a kalcium- és D-vitamin-bevitelt anélkül, hogy túllépné a kalóriaszükségletet. Szénhidrátok: A szénhidrátok nem ellenségek, különösen, ha étkezést helyettesítő turmixokról van szó.
A fehérjeturmixok étkezésnek számítanak? Ez két nagyon különböző dolog. Az ételhelyettesítők helyettesíthetik a napi egy vagy az összes étkezést. Ahhoz azonban, hogy egészséges házi fehérjeturmixokat készítsünk a fogyás érdekében, még mindig elegendő kalóriát kell tartalmazniuk ahhoz, hogy étkezésnek tekinthetők legyenek, a kalóriaszükséglet eléréséhez szükséges adagméretek alapján.Az alacsony szénhidráttartalmú ételpótló shake-ek nagyszerű kiegészítői a ketogén diétának vagy más alacsony szénhidráttartalmú étrendnek. Ez azt jelenti, hogy nem minden alacsony szénhidráttartalmú turmix (<15 gramm/adag) egyforma. A legjobb shake-ek alapvető vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjét is tartalmaznak, amelyekre a szervezetednek szüksége van az optimális működéshez.
Melyek a legjobb étkezést helyettesítő termékek? A legnépszerűbb alternatívák közé tartoznak a shake-ek, a rudak és a porok. A magas fehérje- és rosttartalmú termékek segítik a teltségérzet és a jóllakottság fokozását, ezért olyan termékekre összpontosítottunk, amelyek ezeket helyezik előtérbe. Akár a súlygyarapodás, akár a fogyás, akár a testsúly megtartása érdekében érdemes étkezést helyettesítő termékeket beépíteni az étrendjébe.
Ha alacsony kalóriatartalmú tejet használ, és kihagyja a hozzáadott zabot vagy banánt, akkor ez egy alacsony szénhidráttartalmú étkezést helyettesítő shake lehet a zsírégetéshez. Ez a klasszikus ízvilágú, sós karamellás shake biztosan az egyik kedvenced lesz. És a kávés lökettérfogattal kiegészítve ez a shake tökéletes a reggeli ébredéshez.
Hogyan válasszam ki a legjobb étkezést helyettesítő turmixot? 1. Kevesebb kalória, mint egy étkezés. Az étkezést helyettesítő turmixoknak kevesebb kalóriát kell tartalmazniuk, mint amennyit normál esetben az étkezés során fogyasztana. 2. Gondoskodjon arról, hogy minden szükséges tápanyaghoz hozzájusson, amit normál esetben étellel fogyasztana. 3. Ügyeljen arra, hogy fehérjét adjon hozzá - kutatások szerint a fehérjefogyasztás összefüggésbe hozható a fokozott teltségérzettel. Mi az a keto étkezést helyettesítő turmix? Nézze meg a Team Keto étkezést helyettesítő turmixát - tele van olyan nagyszerű összetevőkkel, mint az MCT-olaj, a kókuszolajpor és a fűvel táplált tejsavófehérje. Valójában finom és nagyszerű makrókkal is rendelkezik. Miért érdemes étkezést helyettesítő turmixokat használni a keto-ban? Az étkezést helyettesítő shake-ek egy nem túl bonyolult módja annak, hogy 10 perc alatt vagy kevesebb idő alatt kielégítő keto étkezést kapj.Huel Black A Huel Black talán az egyik legnépszerűbb étkezést helyettesítő turmix a piacon. Ez a gluténmentes shake tele van fehérjével, omega-3 zsírsavakkal és minden tápanyaggal, amire a szervezetnek szüksége van; miközben 0 allergénnel rendelkezik. Sőt, nemcsak gluténmentes étkezésről van szó, hanem szója, tejtermék és mesterséges édesítőszer mentes is.
