Tesztoszteron és hasi zsír. Hogyan csökkenthető a hasi zsír az alacsony tesztoszteronszintű férfiak számára?

Tehát a tesztoszteron-kiegészítők, növényi alternatívák (mint a Tongkat Ali vagy az Ashwagandha gyökér) szedése vagy a tesztoszteron-növelő étrend követése segíthet csökkenteni a hasi zsírnövekedést az alacsony tesztoszteronszintű férfiaknál. Bizonyos esetekben ez segíthet az általános zsírvesztésben is. Sokan fordulnak a tesztoszteron-kiegészítőkhöz, mint a tesztoszteron növelésének módjához.

A zsigeri zsír azonban ugyanarra a diétára és testmozgásra reagál, amely segíthet a felesleges kilók leadásában és a teljes testzsír csökkentésében.

Mi a hasi zsír és hogyan befolyásolja a tesztoszteront?

A hasi zsírban van egy aromatáz nevű enzim, amely katalizálja a tesztoszteron ösztrogénné történő átalakulását egy "aromatizációnak" nevezett folyamat révén, ami alacsonyabb tesztoszteronszintet eredményez. Az alacsonyabb tesztoszteronszint viszont további hasi zsírfelhalmozódást okoz, ami a tesztoszteronszintek és a megemelkedett hasi zsírszintek ördögi körét hozza létre.

Hogyan hat a tesztoszteron a zsírszövetre? A férfiaknál végzett legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a hasi zsír az életkorral és a csökkenő tesztoszteron-koncentrációval együtt nő. Továbbá sejtkultúrában a tesztoszteron fokozott lipolitikus potenciált fejez ki és csökkenti a lipoprotein lipáz (LPL) aktivitását a zsírsejtekben. Ezek a metabolikus jellemzők fiatal férfiak hasi zsírszövetében is megtalálhatók.

A tesztoszteron segít a fogyásban? A tesztoszteronterápia növeli az LBM-et, csökkenti a zsírtömeget, valamint tartós és jelentős súlycsökkenést, a derékkörfogat és a BMI csökkenését eredményezi. Úgy véljük, hogy a tesztoszteronhiányos elhízott férfiak tesztoszteronterápiája egyedülálló és hatékony terápiás megközelítés az elhízás kezelésében.

Az alacsonyabb tesztoszteronszint viszont további hasi zsírfelhalmozódást okoz, ami a tesztoszteronszintek és a megemelkedett hasi zsírszintek ördögi körét hozza létre. Mi okozza az alacsony tesztoszteronszintet az elhízott férfiaknál? Alacsony tesztoszteronszint gyakran fordul elő olyan elhízott férfiaknál, akiknek egyébként nincs felismerhető hipotalamusz-hipofízis-testikuláris (HPT) tengely patológiája. A mérsékelt elhízás elsősorban az inzulinrezisztenciával összefüggő, a nemi hormonokhoz kötődő globulin csökkenése miatt csökkenti a teljes tesztoszteront. Annak megállapítására, hogy mérsékelten elhízott középkorú férfiak hasi zsírtömegét csökkentheti-e a tesztoszteron, ezt a hormont vagy egyszeri injekció formájában (500 mg), vagy mérsékelt dózisban (40 mg X 4) adták 6 héten keresztül szájon át, a májat megkerülve.

Segíthet a magas zsírtartalmú diéta a hasi zsírvesztésben?

De sok férfi számára a tesztoszteronszint növelése a hasi zsírvesztés kritikus szempontja. A magas zsírtartalmú étrend jelentősen segíthet ezen a téren, csakúgy, mint az ételek gondos megválasztása. Szeretne lefogyni és megtartani a súlyát?

A hasi zsír kevésbé férfivá tesz Ha a T-vesztés/hízás ciklus nem lenne elég, a hasi zsír az aromatáz enzimet tartalmazza, amely a tesztoszteront ösztrogénné változtatja.

A hasi zsír csökkenti a tesztoszteront?

Ráadásul ez veszélyes ciklust hozhat létre - mivel a hasi zsír csökkentheti a tesztoszterontermelést is ( 25 ). Tehát a hasi zsír végül csökkenti a tesztoszteronszintet, ami aztán elősegíti a hasi zsírtermelést, ami csökkenti a tesztoszteronszintet... és így tovább.

A zsírbevitel befolyásolja a férfiak tesztoszteronszintjét? A 20. század közepe óta jelentős változások történtek a táplálkozási szokásokban, és a nyugati országokban csökkent a férfiak tesztoszteronszintje. A keresztmetszeti vizsgálatok ellentmondásos összefüggéseket mutatnak a zsírbevitel és a tesztoszteron között a férfiaknál.

Van kapcsolat a tesztoszteron és a testsúly között?

Emiatt, ha nincs belőle elég, az jellemzően túlsúlyos férfiakhoz vezet, mivel magasabb lesz a testzsírszázalékuk. De ez nem egyirányú kapcsolat, ahol az alacsony tesztoszteron egyenlő a túlsúllyal. A tesztoszteron és a testsúly kapcsolata a másik irányba is megy, ahol a fogyás a tesztoszteronszint növekedését okozhatja.

Hogyan hatott a tesztoszteron a súlyodra? A tesztoszteron segít fenntartani az izomtömeget, növeli az elégetett kalóriák számát, és motiválhat a fizikai aktivitás fenntartására - mindezek összefüggésbe hozhatók a súlygyarapodás és az elhízás alacsonyabb kockázatával. Ha azt gyanítja, hogy hiányt szenved, forduljon orvosához egy egyszerű vérvizsgálat elvégzése céljából.

Mi a kapcsolat a tesztoszteron és a hasi zsír között? Az alacsonyabb tesztoszteronszint viszont további hasi zsírfelhalmozódást okoz, ami a tesztoszteronszintek és a megemelkedett hasi zsírszintek ördögi körét hozza létre. A ciklus folytatódik, mivel több tesztoszteron alakul át ösztrogénné, és az alacsonyabb tesztoszteronszint miatt több zsír halmozódik fel a hasban.

Miért alacsonyabb a tesztoszteronszint az elhízott férfiaknál? A tudósok nem teljesen biztosak abban, hogy miért alacsonyabbak a szintek az elhízott férfiaknál, de a legtöbb tanulmány a következő folyamatokra utal. Először is, a hasi zsírban magas az aromatáz enzim szintje, amely a tesztoszteront ösztrogénné, a női nemi hormonná alakítja át. Ez megmagyarázza, hogy miért magasabb az elhízott férfiak ösztrogénszintje, mint a normál testsúlyú férfiaké ( 11 ). Mi az alacsony tesztoszteronszint (férfi hipogonadizmus)? Alacsony tesztoszteronszint (férfi hipogonadizmus) Menü. Az alacsony tesztoszteronszint (férfi hipogonadizmus) olyan állapot, amelyben a herék (herék, a férfi nemi mirigyek) nem termelnek elegendő tesztoszteront (férfi nemi hormon).

A tesztoszteron segít az elhízáson? Bár a tesztoszteron-kezelés a zsírtömeg mérsékelt csökkenéséhez vezethet, az elhízás önmagában, tüneti androgénhiány hiányában nem minősül a tesztoszteron-terápia indokolt indikációjának.

Segíthet a fogyás az alacsony tesztoszteronon?

Az olyan alacsony tesztoszteronszintű férfiak esetében, akiknek nem a heréket vagy a HPG tengely más részét közvetlenül érintő probléma az oka, Anawalt szerint a fogyás segíthet a leptin-rezisztencia visszafordításában és a tesztoszteronszint növelésében.

Az elhízáshoz társuló hipotesztoszteronémia összefügg a tesztoszteronszinttel?

Bár sok elhízott férfinak alacsony a tesztoszteronszintje és nem specifikus tünetei vannak, nem világos, hogy ezek a tünetek ok-okozati összefüggésben állnak-e a hipotesztoszteronémiával.

Hogyan lehet megszabadulni a férfiak hasi zsírjától?

Hasi zsír a férfiaknál: mit tehetsz a csökkentéséért. Próbálj meg legalább heti négy napon 30 perc kardiót végezni, és hetente két napot erő- és ellenállóképességi edzéssel tölteni. Az izomzat építése és fenntartása előnyös az egészséges tesztoszteronszint fenntartásához. Fogyassza a megfelelő mennyiségű kalóriát. A férfiaknak általában legalább 1800 kalóriára van szükségük naponta.