A D-vitamintól a kurkuminig, ezekkel az egyszerű kiegészítésekkel pillanatok alatt erősebbnek és egészségesebbnek érezheti magát. Az öregedésben rengeteg szeretni való dolog van, kezdve azoktól a dédelgetett kötelékektől, amelyeket csak évtizedes barátságok révén érhetünk el, egészen a jól megélt életből fakadó önbizalomig.
Milyen táplálékkiegészítők segíthetnek lassítani az öregedés hatásait? Íme 14 étrend-kiegészítő, amely segíthet lassítani az öregedés hatásait. 1. Kurkumin A kurkumin - a kurkuma fő hatóanyaga - bizonyítottan erős sejtvédő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket erős antioxidáns hatásának tulajdonítanak. A sejtek öregedésének nevezett folyamat akkor következik be, amikor a sejtek leállnak az osztódással.Mielőtt súlycsökkentő programba kezdene vagy súlycsökkentő tablettákat használna, konzultáljon orvosával.
PhenQ egy táplálékkiegészítő, amely azt állítja, hogy segít fogyni, és fenntartani az egészséges táplálkozás és a fit test.
A The Journals of Gerontology című szakfolyóiratban közzétett 2011-es tanulmány azt vizsgálta, hogy a fehérjekészítmény és a szénhidrát hozzáadása milyen hatással volt a fogyásra egy túlsúlyos vagy elhízott nőkből álló, csökkentett kalóriatartalmú étrendet követő csoportban.A kiváló minőségű összetevők és a gondos adagolás kombinációja teszi ezt az egyik leghatékonyabb zsírégetővé a ma kapható férfiak számára.
Más fogyókúrás étrend-kiegészítők közé tartoznak azok, amelyek közvetve segítenek azáltal, hogy azt állítják, hogy támogatják az általános egészségi állapotot és az energiaszintet, és elhárítják a fogyókúra néhány gyakori hatását, például a fáradtságot, a sóvárgást és az esetleges tápanyaghiányt.Emellett a tanulmányok azt mutatják, hogy a súlycsökkentő gyógyszerek életmódbeli változtatásokkal való kiegészítése nagyobb súlycsökkenést eredményez, mint az életmódbeli változtatások önmagukban. Ez 12 hónap alatt a teljes testsúly 3-7 százalékkal nagyobb súlycsökkenést jelenthet, mint amit csak az életmódváltással lehet elérni.
A Leanbean egy biztonságos és hatékony fogyókúrás kiegészítő, amely segíthet az 50 év feletti nőknek a fogyásban.
A férfiaknak 51 és 70 éves kor között 1000 mg-ra, 70 éves kor után 1200 mg-ra, de legfeljebb 2000 mg-ra van szükségük naponta. A nem szándékos fogyás egészségügyi kockázatokat jelenthet, míg a mozgáshiány és a kalóriadús étkezés túlzott súlygyarapodáshoz vezethet.Az állítólagos előnyök a "metabolizmus felpörgetésétől" és "a szervezetedben lévő kapcsoló átkapcsolásától" a "sejtjeid zsírégetésre való ösztönzéséig" terjednek. A tudósok azonban kevés bizonyítékot találtak arra, hogy alátámasszák ezeket a fogyásról szóló állításokat.
A PhenQ egy vegán-barát kiegészítő, amelyet a természetből származó zsírégető összetevők felhasználásával hoztak létre.
Szedjenek-e az idősebb felnőttek C-vitamin-kiegészítőket? Mivel az idősebb felnőtteknél nagyobb a kockázata az optimálisnál alacsonyabb vagy hiányos C-vitaminszintnek, mint a középkorú vagy fiatalabb felnőtteknél, érdemes megfontolniuk a táplálékkiegészítők szedését - különösen, ha étrendjük kevés C-vitaminban gazdag élelmiszert, például gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz ( 35, 38 ). Az idősebb felnőttek C-vitamin-szintje általában alacsony. PhenGold ideális 50 év feletti nők számára, mivel ez az egyik legjobb fogyás kiegészítők a piacon segít hangulatot. A kutatók azt javasolják, hogy a fizikai egészség és erő megőrzése érdekében a fogyni próbáló idősebb nőknek a kalóriák nagyobb százalékát fehérjéből kellene bevinniük.Fogyasszon több zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, halat, babot és alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeket; a húst és a baromfit pedig tartsa soványan.
Az egészséges életmód kialakítása és fenntartása minden fogyókúrás program középpontjában kell, hogy álljon, Dr. De azáltal, hogy a súlyzós gyakorlatok révén nyomást gyakorolsz az ízületeidre, ténylegesen segíthetsz erősebb, egészségesebb csontokat építeni.Bár a fehérje fontos részét képezi a fogyókúrás étrendnek, az is lényeges, hogy más típusú ételeket is fogyasszon, hogy a zsírvesztés mellett minden olyan vitaminhoz és ásványi anyaghoz hozzájusson, amire a szervezetének szüksége van az egészség megőrzéséhez.
Az idősebb férfiak esetében ez a tartomány 2000 és 2800 kalória naponta, míg a fiatalabbaknál 2200 és 3200 kalória között van.
Orvosa ajánlhat egy súlycsökkentő programot, biztosíthatja, hogy Ön elég egészséges a testmozgáshoz, és segíthet mérlegelni a súlycsökkentő tablettákkal kapcsolatos lehetőségeket.
Egyszerűen csak adjon hozzá vizet, hogy élvezze az olyan összetevők egészségügyi előnyeit, mint a spirulina, chlorella, matcha, spenót, kurkuma, ashwagandha és még sok más! Mégis, sokan fordulnak a táplálékkiegészítőkhöz egy extra fogyókúrás lökést remélve.Az izomvesztés korlátozása érdekében a fogyás mértéke nem haladhatja meg a heti 2 kilót, ami azt jelenti, hogy a napi bevitelt legfeljebb napi 1000 kalóriával kell csökkenteni.
A kutatások szerint az E-vitamin, az L-theanin, a rhodiola, az astragalus, a fisetin és a resveratrol támogathatja az egészség különböző aspektusait az öregedés során. Mindegyik kiegészítőről azonban több humán vizsgálatra van szükség.
