Hogyan lehet megszabadulni a petyhüdt has után a fogyás után. Vannak varázslatos megoldások a hasi zsír elvesztésére?

Nincsenek varázslatos megoldások a hasi zsír elvesztésére. A fogyás mindig igényel némi erőfeszítést, elkötelezettséget és kitartást. Az ebben a cikkben tárgyalt stratégiák és életmódbeli célok némelyikének vagy mindegyikének elfogadása segíthet a hasi zsírvesztésben és az általános egészségi állapot javításában.

Hogyan csökkenthető a hasi zsír, ha magas a kortizolszint? A megnövekedett kortizolszint tovább növeli a középső rész körüli zsírszaporulatot ( 21 ). A hasi zsír csökkentése érdekében végezzen olyan tevékenységeket, amelyek enyhítik a stresszt. A jóga vagy a meditáció gyakorlása hatékony lehet. A stressz elősegítheti a derék körüli zsírnövekedést. A stressz minimalizálása legyen az egyik prioritása, ha fogyni szeretne.

Ha sok zsírt és lógó hasat szeretnél leadni, akkor a felesleges szemét ételek, szénhidrátok és cukrok kivágása a helyes út.

Egy másik módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges bőrtől a fogyás után, hogy bizonyos tápanyagokat és vitaminokat fogyasztunk, és odafigyelünk a mindennapi étrendünkre.

Azáltal, hogy csökkenti a bőrt feszesen tartó zsírt, átmenetileg gyengíti a bőr rugalmasságát is, így a bőr a fogyás után laza és megereszkedettnek tűnhet.

A következő természetes gyógymódok bizonyos mértékig javíthatják a bőr erősségét és rugalmasságát azoknál az embereknél, akik kis vagy közepes mennyiségű súlyt veszítettek.

A rendszeres, következetes kardiovaszkuláris vagy aerob testmozgás, például a séta, a futás és az úszás bizonyítottan segít a kalóriák és némi zsír elégetésében.

A sovány izmok erőnléti edzéssel történő felépítésével képes leszel izmokat hozzáadni, miközben a plusz súlyt megtartod magadnak. A trükk, hogy elveszítse ezt a babahízást és megszabaduljon a laza hasi bőrtől, egyszerűen az, hogy csökkenti a testzsírt.

Hogyan lehet megszabadulni a lógó hasi zsírtól? Kalóriadeficitet úgy hozhat létre, hogy több kalóriát éget el (azaz növeli a fizikai aktivitását), vagy kevesebb kalóriát fogyaszt az étrendjében. Végső soron a hasi túlsúly a felesleges testzsírnak és a súlygyarapodásnak köszönhető, és történetesen ezek a zsírsejtek a hasadban koncentrálódnak. Hogyan veszítheted el tehát a lógó hasi zsírt?

Miért van megereszkedve a hasam alja? Ahogy öregszünk, a kollagéntermelésünk természetes módon csökken, ami miatt több ránc, megereszkedett bőr és öregségi foltok jelennek meg ( 10 ). Ha hosszú ideig túlsúlyos voltál, akkor a kollagénrostjaid nagy valószínűséggel károsodtak. Ezért marad laza és megereszkedett a hasad alja. A bőröd elvesztette azt a képességét, hogy "visszapattanjon" és visszahúzódjon. A plasztikai sebész eltávolítja a felesleges bőrt és megfeszíti az izmokat, hogy az egész hasi terület szebbnek és feszesebbnek tűnjön.

A nem invazív bőrfeszesítő és bőrfeszesítő lehetőségek az elmúlt években hosszú utat tettek meg, és "rádiófrekvenciákat és/vagy hőmérsékletet használnak, hogy mélyen behatoljanak a bőrbe és a szövetekbe, serkentve a kollagéntermelést a bőr feszesebbé tétele és a zsírsejtek csökkentése érdekében" - mondta dr. A nemdohányzóknak jobbak az eredményei, valamint azoknak, akik az egészséges szokásokat, például az étrendet és a testmozgást életük részévé tették.

Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsír köténytől? Az idősebb emberek nagyobb kihívással néznek szembe, amikor megpróbálják elégetni a tárolt hasi zsírt. Az aktívabbá válás és az egészségesebb táplálkozás segíthet a kötényzsír zsugorításában. Az egészséges, kalóriaszabályozott étrend és a rendszeres testmozgás segít csökkenteni a hasi zsír kötényét. A hasi zsír évek alatt kúszhat fel, néha úgy, hogy észre sem veszed.

Mi a laza hasi bőr?

Ezt úgy érheted el, hogy folyamatosan zsírt égetsz, és azt sovány izomtömeggel helyettesíted. A laza hasi bőr is lehet csak felesleges bőr alatti testzsír, amely közvetlenül a hasi bőr alatt van. Néha a "laza" bőröd valójában csak zsír közvetlenül a bőröd alatt, ami meglazult bőrnek tűnhet.

Általánosságban elmondható, hogy minél hosszabb ideje túlsúlyos vagy elhízott valaki, annál lazább lesz a bőre a fogyás után az elasztin és a kollagén elvesztése miatt.

Ha a fogyási cél elérése után a felesleges, meglazult bőrrel kell foglalkoznia, az frusztráló és elkeserítő érzés lehet.

Hogyan szabadulhatok meg a meglazult bőrtől? Végezzen könnyű hasizomgyakorlatokat. Ez segít a bőr feszesítésében. Ne végezzen nehéz gyakorlatokat. Köszönöm! Adja meg az e-mail címét, hogy üzenetet kapjon, ha erre a kérdésre választ kap. Lehet, hogy fontolóra kell vennie a műtétet, hogy megszabaduljon a meglazult bőrtől, ha sokáig cipelt súlyt veszített.

A legjobb természetes jogorvoslatok a bőrfelesleg minimalizálására Erő- és állóképességi edzés.

Fogyás után meghúzhatom a hasam körüli laza bőrt?

Ha nemrégiben sokat fogyott - akár fogyókúra, akár szülés után -, előfordulhat, hogy a hasa körül meglazult a bőr. Hogy ezt a bőrt megfeszítse, összpontosítson olyan gyakorlatokra, amelyek megfeszítik a hasát.

Ha sokat fogy, különösen a hasi zsír gyors csökkenése miatt, előfordulhat, hogy felesleges bőr marad.

Milyen gyorsan lehet elveszíteni a hasi zsír? Az, hogy milyen gyorsan veszítesz a hasi zsírból, számtalan tényezőtől függ, többek között attól, hogy változtatsz-e az életmódodon (mint például a fent felsoroltak), a genetikától, az életkorodtól és így tovább. Van azonban egy számtani elem annak meghatározásához, hogy milyen gyorsan, biztonságosan és hatékonyan veszítheti el a testzsírt, ami végső soron a felesleges hasi zsír lefaragásához vezet.

A 100 font (46 kg) vagy annál nagyobb súlyvesztés általában nagyobb mennyiségű laza bőrt eredményez, mint a mérsékeltebb súlyvesztés.