Tegye le a lábát. Magaddal és az anyáddal. Legközelebb, amikor süt neked egy adag finomságot, mondd meg neki, hogy köszönöm, aztán csomagold be, és keresd meg a szomszédot vagy valaki mást, akinek odaadhatod. Tessék. Megoldottam neked. Te irányítasz. Itt az ideje, hogy ne legyél anyuci babája. A személyes felelősségvállalás a felnőtté válás része.
Ha az emberek megjegyzést tesznek a súlyodra vagy a testedre - vagy kritizálják a külsőd -, az megmarad benned, és hatással van az önbizalmadra és az ételekkel való kapcsolatodra. Több kárt okoz, mint hasznot. A bal oldali képen egy fotó látható rólam, amikor a súlyalapú megjegyzések elkezdődtek.
"Ha például az anyukád mond olyasmit, hogy észrevette, hogy meghíztál, az egy lehetőség lehet arra, hogy mélyebb beszélgetést folytassatok egy mögöttes problémáról. Lehet, hogy stresszes vagy.
A kutatások azt mutatják, hogy azok a tizenévesek, akiknek a szülei megjegyzést tesznek a súlyukra, 66%-kal nagyobb valószínűséggel lesznek túlsúlyosak vagy elhízottak felnőttként. Amikor az emberek megjegyzést tesznek a súlyodra vagy a testedre - vagy kritizálják a kinézetedet -, az veled marad, és hatással van az önbizalmadra és az ételekhez való viszonyodra. Több kárt okoz, mint hasznot.
Ahogy a régi mondás tartja: A szénhidrátokhoz vezethetsz egy anyát, de nem kényszerítheted, hogy megegye őket. Ha a megjegyzéseit nem is tudod megváltoztatni, legalább a rájuk adott válaszodat igen. Kép: Lyndi Cohen Anyukád talán soha nem hagyja abba a diétázást. Vagy kommentálja a súlyodat. Ez egy szomorú - de fontos dolog, amire rá kell jönnöd -, hogy anyukád talán soha nem fog megváltozni.
A túlsúlyos anyukám folyton azt mondja, hogy fogyjak le, és a szüleim nem értik, hogy miért vannak testkép-problémáim.
És ha megmondod neki, hogy ne kritizálja a súlyodat, és ne kommentálja a testedet, az az egyik módja annak, hogy ezt ne adja át neked.
Miért kommentálja anyukám a súlyomat? Lehet, hogy az édesanyádat úgy nevelték, hogy az ő személyiségének értéke attól függ, hogy minél kevesebb helyet foglal-e el azáltal, hogy kevesebbet nyom. Minden körülötte - beleértve a barátait is - arra ösztönözte, hogy fogyókúrázzon, és úgy gondoljon az ételre, mint valami hizlaló dologra, amit irányítani kell. Ha megjegyzéseket tesz a súlyodra, akkor még mindig nagyon is ebben a káros világban ragadt.
Hogyan gondozzuk a baba-mamát? Gondozónak lenni nagyon szeretetteljes dolog. A szoptatást egyelőre félretéve. Az első dolog, hogy mindent megbeszélj a Kicsivel. Hagyd, hogy elmondja, mit keres egy anyukában. Mindegyikünknek más lesz. És te is elmondhatod, hogy te mit keresel egy Kicsiben. Megegyeztünk a biztonságos szóról és a közlekedési lámpákról.Ha a családtagok megjegyzést tesznek a súlygyarapodásra vagy -csökkenésre, az nem jó móka, különösen, ha ez az anyukádtól jön. Könnyen előfordulhat, hogy neheztelsz az anyukádra (vagy bárki másra, aki megjegyzéseket tesz a testeddel kapcsolatban), mert az üzenet, amit küldenek neked, bántó. És káros. És egészségtelen. És ez nem oké. Eltartott egy darabig, amíg nem éreztem magam dühösnek a testre vonatkozó megjegyzések miatt. Még azután sem, hogy abbahagyták.
Miért nem szívás a fogyókúra? Nem a fogyókúra volt a válasz, amit kerestem. A diéta szívás. Itt van, hogy miért: A kutatások azt mutatják, hogy a súlyingadozás veszélyesebb, mint a súlyfelesleg cipelése. A fogyókúrákon keresztül történő súlyciklikálás szoros összefüggésben áll az olyan anyagcsere-betegségek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívbetegségek kialakulásának megnövekedett kockázatával.
A megjegyzéseid nem segítenek a súlyom kezelésében." "Néha azoknak az embereknek, akik a legjobban szeretnek, el kell mondaniuk a kemény igazságokat, mert senki más nem fogja" -> "Ha te szeretsz a legjobban, akkor tisztelni fogsz, amikor azt mondom, hogy nem oké, ha a súlyomat kommentálod". "De te kérted, hogy segítsek neked lefogyni. Azt akartad, hogy segítsek neked kevesebbet enni.
És a babák tényleg nagyon gyorsan megnyugszanak, miután elmentek. Addig is, íme, mit tehetsz, hogy megnyugtasd gyermekedet. Hogy az elválás kevésbé legyen sokkoló, játsszon kukucskálósdit a babával, hogy megerősítse azt a gondolatot, hogy mindig vissza fog térni.
Hogyan vigasztalhatom meg a babámat a szétválás után? Addig is, itt van, mit tehet, hogy megvigasztalja gyermekét. Hogy az elválás kevésbé legyen sokkoló, játsszon kukucskálósdit a babával, hogy megerősítse azt az elképzelést, hogy mindig vissza fog térni. Plüssállatokat vagy babákat is küldhet kis "utazásokra", majd újra egyesítheti őket gyermekével.
Anyukám folyton azt mondja, hogy fogynom kell, mégis mindig nagyon finom (és nem annyira egészséges) ételeket készít, aminek nem tudok ellenállni.Szerezzen be egy jutalomtáblázatot, és beszélje meg a kisgyermekével, hogy mi az. Amikor jól viselkedik, amikor anya nincs a közelben, mindenképpen indítsd el a táblázatot. Csinálj belőle nagy ügyet is! Egy dolgot nem szabad tenned: elzárkózni a kisgyermekedtől! Ez magában foglalja a büntetés minden formáját, ha túlságosan ragaszkodnak anyához.
Ennek az ördögi körnek a megállítása véleményem szerint elég ok arra, hogy örökre lemondjunk a fogyókúráról. A fogyókúra eltorzítja az éhséghez és az ételhez való természetes viszonyunkat. Amikor az étel "jó" és "rossz" lesz, az evés erkölcsi kérdéssé válik, nem pedig táplálkozási kérdéssé.
Gyors háttérsztori: a családom már nagyon régóta mondogatja, hogy fogynom kell.
Miért szakítottál a fogyókúrával? Számomra a fogyókúrával való szakítás volt a módja annak, hogy elengedjek egy csomó negatív viselkedést és mentális mintát, amit az évek során kialakítottam. Tehát abbahagytam a diétázást, de rengeteg belső munkát is végeztem, hogy sok más dologgal is felhagyhassak (például azzal, hogy gyűlölettel beszélek magamhoz a tükörben, fúj).
Az igazság az, hogy HA az édesanyád megjegyzést tesz a súlyodra, vagy kritizálja a testedet és az ételválasztásodat - ez sokkal többet mond az ételhez való viszonyáról, mint a méretedről. Lehet, hogy ő az, akinek az étkezési rendellenességei vannak, vagy problémás a kapcsolata az étellel.
