Csak zellert és sárgarépát enni nem okos fogyókúrás stratégia. Normális, hogy gyors eredményeket akarsz elérni, amikor fogyni próbálsz. Mivel a zeller és a sárgarépa is olyan alacsony kalóriatartalmú, ha csak ezekre az ételekre korlátozod az étrendedet, valószínűleg gyorsan sokat fogsz fogyni.
33 mikrogramm folsavat tartalmaz, ami a napi érték 8 százaléka. A főtt zeller csészénként 426 milligramm káliumot biztosít. A zeller 9 milligramm C-vitamint tartalmaz, ami a napi érték 15 százaléka, és 782 nemzetközi egység A-vitamint, ami a napi érték 16 százaléka.
Ha a zellert fogyókúrához szeretné használni, van egy egyszerű, hatékony receptünk, amellyel lefaraghat néhány kilót.A zeller mítosz azt állítja, hogy annyi zellert ehetsz, amennyit csak akarsz, és mégsem hízol, mert az elfogyasztott kalória több, mint amennyit a zeller tartalmaz.
Adjon bőséges mennyiségű szeletelt zellert a zöldség- vagy húslevesekhez, hogy kalória nélkül növelje a mennyiséget, adjon finomra vágott nyers zellert a tonhal- vagy csirkesalátákhoz, hogy növelje az adagok méretét és kielégítően ropogós legyen, vagy használjon extra zellert a kevert ételekhez.A fogyás és az egészséged javítása érdekében jobban jársz, ha változatos étrendet követsz.
Igen, a zeller fogyasztásával fogyhatsz, de sajnos ásványi anyagokat és tápanyagokat veszítesz, ha ezt teszed. Ha több gabonafélét, gyümölcsöt és zöldséget fogyasztasz, és közben távol tartod magad a fehér kenyértől, rizstől, burgonyától, vagyis a keményítőtől és a cukortól, az jobb eredményeket fog hozni neked. A természetes forrásvíz fogyasztása is fontos.
Segít a fogyásban: Egy nagy szár mindössze 10 kalóriát tartalmaz.Hogyan lehet fogyni zellerdiétával? Zeller snack ötletek. Ha 2 uncia tortillachipset lecserélsz 2 nagy, pálcikákra vágott zellerszárra, több mint 240 kalóriát takaríthatsz meg. Ha ezt egy éven keresztül hetente háromszor megismétli, elég kalóriát takarít meg ahhoz, hogy majdnem 11 kiló zsírtól szabaduljon meg - és ebben még nincs benne az egyéb étrendi változtatásokból származó fogyás.
Ahhoz, hogy zeller fogyasztásával leadja a felesleges súlyt, csak készítsen néhány finom italt bármilyen gyümölcsből, amit szeret, és adjon hozzá néhány zellerszárat.
Bár égethetsz néhány extra kalóriát olyan ételek fogyasztásával, mint a zeller vagy a grapefruit (egy másik negatív kalóriatartalmú étel), ez nem helyettesíti az edzésprogramot.
És bár a zellernek rengeteg fogyókúrás előnye van, ami hatékony diétás étellé teszi, ez nem jelenti azt, hogy végtelen mennyiségű sima zellerrudacskát kell enned, miközben fogysz.
Milyen tápértéke van a zellernek? Mindazonáltal a zeller jó K-vitaminforrás: a Michigani Egyetem szerint egy csésze a napi ajánlott bevitel 30%-át tartalmazza. A zeller segíthet abban is, hogy elegendő folsavhoz, káliumhoz, rosthoz és a mikrotápanyag molibdénhez jusson. Kis mennyiségben tartalmaz C-vitamint, A-vitamint és néhány B-vitamint.
A kalóriák csökkentése elengedhetetlen a fogyáshoz, és a magasabb kalóriatartalmú élelmiszerek zellerrel való helyettesítése segít csökkenteni a kalóriabevitelt a fogyás érdekében.De ez nem csak a fogyni vágyókra vonatkozik, hanem mindenkire, különösen az egészséges életmódot fenntartani próbálókra.
Normális, hogy gyors eredményeket akarsz, amikor fogyni próbálsz.Ha egész nap csak zellert ennél, akkor fogynál. Nem azért, mert a zeller negatív kalóriatartalmú, hanem azért, mert nehéz lenne fenntartó kalóriát fogyasztani egy csak zellert tartalmazó diéta mellett. Alultáplált is lennél, és a zeller nem olyan különleges - bármelyik alacsony kalóriatartalmú étel megfelelne. Ha arra gondolsz, hogy más ételek mellé eszed, az attól függ, hogy a többi ételből mennyit és mennyi zellert tudnál enni.
Tehát még ha ez a népszerű internetes mítosz nem is igaz, ez nem jelenti azt, hogy a zeller nem tökéletes élelmiszer, ha fogyni szeretnénk.
Ha zellerrel szeretne fogyni, hetente akár háromszor is fogyaszthatja ezt az egyszerű levest.
Csak zellert és sárgarépát enni nem okos fogyókúrás stratégia.Nos, ez azért van, mert nulla tudományosan kutatott bizonyíték van arra, hogy a zeller képes elveszíteni a hasi zsírt. Valójában a zellerlé előnyeiről szóló Today szerint a zeller ugyanúgy rendelkezik tápanyagokkal, mint bármely más egészséges leveles zöldség. Igazából semmi sem különbözteti meg a zellert a többi zöldségtől.
A zeller nagyszerű étel a fogyáshoz, különösen az érzelmi evők számára.
A főtt zeller valamivel több kalóriát tartalmaz, 27 kalóriát csészénként, de ez még mindig kevesebb mint 2 százalékát teszi ki a napi kalóriabüdzsének egy 1500 kalóriás étrendben. A kalóriák csökkentése elengedhetetlen a fogyáshoz, és a kalóriadúsabb ételek zellerrel való helyettesítése segít csökkenteni a kalóriabevitelt a fogyás érdekében.
A zeller nem igazán éget kalóriát. Egyszerűen csak nagyon alacsony a kalóriatartalma. Ezzel együtt a zeller megrágásához és megemésztéséhez több energiára lehet szükség, mint amennyi kalóriát tartalmaz. A különbség azonban nagyon minimális. De azok számára, akik szeretnek nassolni és szeretnek mindig rágcsálni valamit, a zeller egy nagyszerű lehetőség.
