Ha azt reméled, hogy meggyógyulsz és megtalálod a beteljesülés érzését, a kulcs az lehet, hogy az igényeidnek megfelelő kriyát gyakorold. A Kundalini jóga kriyák végtelen erőt kínálnak a tanulóknak és azoknak, akik gyakorolják.
Hasonlóképpen, egy 2018-as tanulmány megállapította, hogy a 8 hetes Kundalini jóga csökkentette a résztvevők szorongásszintjét. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a Kundalini jóga hatékony kezelési lehetőség lehet a generalizált szorongásos zavarban szenvedők számára. Egy 2017-es kontrollált vizsgálatban a kutatók 81 enyhe kognitív károsodásban szenvedő résztvevőt vizsgáltak.
Hogyan működik a Kundalini jóga? A gyakorlók szerint a Kundalini energia olyan, mint ez a feltekeredett kígyó: A gerinced tövében ül, alszik és nem ébredt fel. A Kundalini jógát azért gyakoroljuk, hogy aktiváljuk ezt az energiát, ami lehetővé teszi, hogy felfelé és a csakrákon keresztül mozogjon a gerinced mentén. A jógában a csakrák a tested hét energiaközpontját jelentik.Az egyik kriya, amelyet már ma gyakorolhatsz, az Aura kiegyensúlyozására szolgáló kriya, amely gyorsan és hatékonyan védi az energiameződet, növeli a fizikai állóképességedet és emeli az energiádat. A mudrák olyan kéztartások, amelyek energiát zárnak be és irányítanak agyunk különböző részeibe.
Minden Kundalini és Tantra jóga ászana sorozatot egy speciális légzéstechnikával végzünk, amely fokozza a pózok hatását azzal a céllal, hogy felszabadítsa az energiát az alsó testben, és lehetővé tegye, hogy az felfelé mozogjon a csakrákon belül.
A kriya a Kundalini jógában a testtartások, a légzés és a hangok egy sora, amelyek együttesen működnek egy adott cél elérése érdekében. Amikor egy kriyát gyakorolsz, fizikai és mentális változások láncreakcióját indítod el, amelyek egyszerre hatnak a testedre, az elmédre és a lelkedre.
Már van fiókja? Bejelentkezés Bár a legtöbbünknek a szex jut eszébe, amikor a tantra jógára gondolunk, ez az ősi gyakorlat valójában az ászanák, mantrák, mudrák, valamint a bandha (energiazár) és csakra (energiaközpont) munka erőteljes kombinációja, amellyel erőt, tisztaságot és boldogságot építhetsz a mindennapokban.
A Kundalini jóga spirituálisabb, mint más jógafajták? A Kundalini jóga spirituálisabb, mint más jógafajták. Míg más jógafajták a légzéssel áramlanak, a Kundalini jóga a kántálást, az éneklést, a mozgást és a légzést egyesíti meghatározott mintákban. Célja a spirituális megvilágosodás elősegítése. A Kundalini jógának számos tudományosan alátámasztott előnye van.Mik azok a Kundalini jóga ászanák? A Kundalini jóga ászana szekvenciáit krijáinak nevezik. Minden kriya egy előre meghatározott pózsorozat, amelyet egy meghatározott légzéstechnikával együtt végeznek, blokkolva az energiaáramlást a test bizonyos területein (az úgynevezett bandha), hogy fokozzák a póz hatását. Egyes kriyák gyors, ismétlődő mozdulatokból állhatnak. Másokban a pózokat több percig tartják.
A "Kundalini Tantra" Sri Swami Satyananda Saraswati (1923-2009) könyve a kundalini tantráról, a csakrákról és a krija jógáról szól. A könyv meghatározza a Kundalini Tantra fogalmát, és részletesen beszámol a kundalini felébredéséről. Emellett átfogó leírást tartalmaz az egyes csakrákról és jelentőségükről a tantrikus és jógagyakorlatokban.
Mi az a Hatha Jóga Kriya? A Hatha-jóga kriya egyik példája a nauli kriya. Ez a kriya hatékonyan segíti a prána szabad áramlását a testben. Az emésztés javítására is kiválóan alkalmas. Ez egy hasi mozdulat, amelyben a hasi régió szerveit masszírozzuk az e területen lévő izmok összehúzódásával és oldalirányú mozgással.Mit jelent a Kundalini az asztrológiában? Mit jelent a kundalini? Szanszkritul a kundalini "feltekeredett kígyót" jelent. A korai keleti vallásban úgy hitték, hogy az isteni energia a gerinc tövében keletkezik. Ezzel az energiával születünk, és a kundalini azon dolgozik, hogy "feltekerje a kígyót", és összekapcsoljon minket ezzel a bennünk lévő isteni energiával.
A kriják a kundalíni jógában olyan testtartások, légzés és hangok összessége, amelyek segítenek elérni a kívánt eredményt. A kriya változásokat indít el a fizikai, mentális és spirituális testben. Olyan hatásokat hoz létre, mint a máj támogatása, az agyalapi mirigy serkentése, a gerinc rugalmasságának növelése, és ragyogóbbá tesz.
A Kundalini jóga csökkentheti a vérnyomást? Tanulmányok többször kimutatták, hogy a Kundalini jóga - különösen a jóga során alkalmazott mély légzéstechnikák - csökkenthetik a magas vérnyomás kockázatát. A hosszú, lassú légzések megnyugtatják a vegetatív idegrendszert és csökkentik a stresszt, ezáltal csökkentik a vérnyomást és a pulzusszámot is. 4.
Segíthet-e a Kundalini jóga az étkezési zavarok kezelésében? A kutatók szerint a Kundalini jóga segíthet az étkezési zavarok kezelésében azáltal, hogy javítja az önérzetet és az önértékelést. Úgy tartják, hogy ahogy a Kundalini energiája felébred, spirituálisan jobban összekapcsolódik önmagával és másokkal. Ezeket az előnyöket tudományosan nem bizonyították, ehelyett anekdotikus bizonyítékok támasztják alá.
