Támogathatja a csontok egészségét A füge jó forrása a csontbarát ásványi anyagoknak, köztük a kalciumnak, a magnéziumnak és a foszfornak. A füge különösen gazdag kalciumban, egyes tanulmányok szerint 3,2-szer annyi kalciumot tartalmaz, mint más gyümölcsök. Mivel jó káliumforrás, segíthet ellensúlyozni a kalcium vizelettel történő kiválasztását, amelyet a magas sótartalmú étrend okoz.
A fügében lévő cukrok gyorsan összeadódhatnak, ha a fügét marékszámra fogyasztja, és sok recept, amelyet az interneten talál, nagy mennyiségű fügét igényel.
A weboldal szerint a fügefalevél tea jótékony hatással lehet a szív- és érrendszeri problémákra, valamint a rákos vagy magas vérnyomásban szenvedő emberekre. A fügefalevél tea elkészítéséhez egyszerűen forrázza a fügefaleveleket vízben legalább 15 percig. A hörghurut elleni házi gyógymód három fügefalevéllel és piloncillóval, egy finomítatlan cukorral forralt vizet tartalmaz.
Jól fogyasztható a füge? A füge nem csak remekül fogyasztható, de számos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, és számos nagyszerű egészségügyi előnnyel jár. Egyszerűen túl jó ahhoz, hogy kihagyja őket, így ha többet szeretne megtudni erről a csodálatos , egészséges gyümölcsről...olvasson tovább.Ha a lányoknál a menstruáció alatt túlzott vérzés jelentkezik, egy kis méz fiatal füge levével keverve jótékonyan hat és gyógyítja a vérbőséget.
A füge árt a cukorbetegségnek? A füge magas glikémiás terhelése (GL) miatt a vércukorszint megemelkedik, mivel a szárított füge gyorsan nagy mennyiségű cukrot szabadít fel a szervezetben, ami nem feltétlenül hasznos a fogyókúrázók és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.Olvasson tovább a diabétesz esetén kerülendő élelmiszerekről.A füge valójában a szikoniumnak nevezett fordított virágokból fejlődik ki. A füge húsa az érett virágokból készül, amelyek a héj belsejében nyílnak, és ezért soha nem láthatók. A vadon élő fügefák akár 100 évig is megélhetnek, és akár 100 láb magasra is megnőhetnek. A fügefa levelei kellemes, fás-zöld illatot árasztanak.
Az aszalt füge jót tesz a csontoknak? Jót tesz a csontoknak. Felnőtteknek napi 1000-1200 mg kalciumra van szükségük. Egy adag aszalt füge a napi kalciumérték 12 százalékát fedezi, ami majdnem ugyanannyi, mint 1 csésze csomagolatlan túró. Ha többféle kalciumban gazdag élelmiszert, például a szárított fügét is beiktat az étrendjébe, az segíthet abban, hogy biztosítsa a napi szükségletét.Állatkísérletekben a fügegyümölcs-kivonat vagy -paszta segített felgyorsítani a táplálék mozgását az emésztőrendszeren keresztül, csökkentve a székrekedést és javítva az emésztési rendellenességek, például a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit ( 7, 8 ).
A fügében található antioxidánsok segíthetnek a szabad gyökök eltávolításában a szervezetből, miközben kordában tartják a vérnyomás szintjét.A Kadota füge, a Sierra füge és a fekete missziós füge a legnépszerűbbek közé tartozik.
A füge jó cukorhelyettesítő? Az egészséges növényi alapú étrendet követők köztudottan használják a fügét cukorhelyettesítőként különféle pékárukhoz és turmixokhoz. Ha megismerjük a füge összes előnyét, nem meglepő, hogy miért. A Medline Plus szerint a füge tele van rosttal, ami bizonyítottan jótékonyan hat a fogyásra.Hány kalória van a friss fügében? Ugyanennyi friss füge körülbelül 111 kalóriát, 1,2 gramm fehérjét, 0,3 gramm zsírt és 28,8 gramm szénhidrátot tartalmaz, beleértve 24,3 gramm cukrot és 4,2 gramm rostot. Vitaminokban és ásványi anyagokban szegényebb, mint a szárított füge, de kevesebb kalóriával is büszkélkedhet. Ha a datolya vs. füge, az utóbbiak kalória- és szénhidráttartalma alacsonyabb.
Kivételesen széles leveleivel, amelyek elősegítik a gázcserét, a fiddle leaf füge valószínűleg arra is jó növény, hogy eltávolítsa a gyakori méreganyagokat a beltéri levegőből, miközben pótolja az oxigént otthonában. 2. Használat a Feng Shui-ban A feng shui-ban a fiddle leaf füge növényről azt mondják, hogy számos előnnyel jár.
Segíthet a füge a fogyásban? A fogyás lényege az egészséges táplálkozás, valamint az alacsony zsírtartalmú és kalóriaszegény élelmiszerek beillesztése a rendszeres étrendbe. Az egyik ilyen élelmiszer a füge (vagy anjeer), amely segít serkenteni a fogyást, és fogyasztása a kalóriaszabályozott, kiegyensúlyozott étrend részeként a hasi területen lévő dudorokat is csökkentheti.Megakadályozza a ráncokat: A füge tápanyagai és vitaminjai segítenek kiegyensúlyozni a faggyútermelést, a bőr melaninszintjét, és megakadályozzák a felhám vízveszteségét. Így a bőr hidratált és ránctalan marad. Megelőzi a bőr idő előtti öregedését és más hasonló problémákat is. Gyógyítja a keléseket és a szemölcsöket: A fügefáknak latexük van, amely szemölcsellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
Ha gyakran eszik fügét, csökkentheti a vérzsírokat és az erekben felhalmozódó zsír mennyiségét.
A rostok nagyszerűek az emésztés szempontjából, és a füge tele van élelmi rostokkal, amelyek segítik az egészséges bélmozgást és enyhítik a székrekedést ( 1 ).Számos egészséges táplálkozással foglalkozó weboldalon azért szerepelnek fügével készült ételek, mert a füge kielégíti az édesség utáni vágyat, miközben számos fontos egészségügyi előnnyel is jár.
Milyen egészségügyi előnyei vannak az ománi fügének? A füge egészségügyi előnyei nagyrészt magas antioxidáns-szintjének köszönhetőek. A BioMed Research International című szaklapban 2014-ben megjelent tanulmány szerint az ománi füge javíthatja a memóriát és csökkentheti az agy oxidatív károsodását. Az ezekben a gyümölcsökben található antioxidánsok késleltethetik a plakkok kialakulását az Alzheimer-kórban, és védelmet nyújthatnak az idegsejtek degenerációja ellen.
A fügében található hidrolázok, lipidek és egyéb anyagok képesek lebontani a vérzsírokat és csökkenteni a vérzsírokat.
