Az egyik legfontosabb tényező annak meghatározásakor, hogy a gombóc egészséges-e, az, hogy párolt, serpenyőben sült vagy mélyhűtött. A párolt gombócok a legjobb választás a zsírtartalom szempontjából, a serpenyőben sült gombócok a következő legjobbak. "Ha megsütik - mint a gyozát, amelyet általában enyhén megsütnek -, akkor az egy kicsit megnöveli a zsírtartalmat" - mondta Austin.
Kulturális jelentőségük mellett a gombócok a fogyni vágyók számára is hasznos eszközök lehetnek.Egy adag (hét gombóc) 680 milligramm nátriumot tartalmaz, ami a napi szükséglet körülbelül 30 százaléka, 2000 kalóriás étrend mellett. Nem a legnagyobb, de nem is a legrosszabb.
A gombócok általában nagyon egészségesek, mivel sok teljes értékű összetevőt tartalmaznak, amelyek számos különböző mikrotápanyagot kínálnak.
A csirkegombóc azonban egészséges és laktató kiegészítője lehet egy fogyókúrás étrendnek, mivel jellemzően alacsony kalória- és zsírtartalmú.Tésztasaláta A tésztasaláta talán nem az első dolog, ami eszedbe jut, ha azon gondolkodsz, mit egyél a gombócokhoz, de meglepően jó köret. Miközben egy kis plusz tölteléket ad az ételhez, ez a köret is adaptálható - bármilyen zöldséget és tésztát használhatsz az elkészítésekor.
A hús minősége és a gombócok főzési módja mellett a zöldségtartalom (vagy annak hiánya) is döntő fontosságú abban a kérdésben, hogy a gombócok egészséges ételek-e.
Szeretem ezeket a számokat a különböző célokra, amelyeket kitűzhetsz magad elé: testsúly x 20 a súlygyarapodáshoz, testsúly x 16 a súly megtartásához, és testsúly x 12 a fogyáshoz.A gombócok mellé bármit fogyaszthatsz, ha egy összejövetelt rendezel, a leggyakoribb vacsorához a gombócok mellé egy kis leves, sült rizs, kevergetve sült tészta, de akár egy finom desszertet is fogyaszthatsz az étkezés után, például mochit vagy sült szezámgombócokat. Mit szoktál enni a gyoza gombócokhoz?
Ebben a cikkben arra a következtetésre jutottunk, hogy a gombóc lehet egészséges; minden attól függ, hogy milyen típusú gombócot választunk.
Mit együnk húsgombóccal? "Rendeljünk zöldség alapú gombócokat is - ne csak húsos gombócokat" - mondta Austin. "Egy saláta, párolt brokkoli vagy bok choy, vagy egy tál ázsiai leves zöldekkel szintén jó ötlet" - mondta Austin. Az általunk rendelt gombócok adagjának mérete egy másik dolog, amit figyelembe kell venni.Akár az a célja, hogy hízzon, megtartsa a súlyát, akár fogyjon, egyszerűen kitöltheti az online TDEE-kalkulátor által kért információkat.
Ezek gyakran magas kalória- és zsírtartalmúak, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. Ez azt jelenti, hogy a gombócok nem ideálisak az egészséges testsúly kezeléséhez, de még mindig fogyaszthatók, ha az adagokat megfelelően szabályozzuk.Minden 5 gramm zsírra 5 gramm szénhidrát és 4 gramm fehérje jut. Egyáltalán nem rossz, mivel viszonylag alacsony a kalóriatartalma. Ez azonban egyetlen gombócra vonatkozik, így ezeket a számokat meg kell szorozni, akármennyit is fogyasztasz. A probléma ezzel az étellel a magas zsírtartalom.
Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor a gombócok nagyszerű módja annak, hogy felgyorsítsa fogyókúráját.
Az a tény, hogy ezek a gombócok nem teljesen egészségesek, nem jelenti azt, hogy egészségtelenek.Xiao Long Bao (levesgombóc) A Xiao Long Bao egyértelműen a kedvenc gombócom ezen a listán, mivel olyan szórakoztató étel, és olyan ízeket kínál, amelyeket más ételekből nem igazán kaphatsz. Ezek annyira finomak, ha vagy kézzel készítik, vagy az egyik kedvenc éttermemben, a Din Tai Fungban eszik őket.
A párolt gombócok fogyasztásával egészséges szénhidrátokhoz juthatsz hozzá, egy olyan makrotápanyaghoz, amelyre a szervezetednek szüksége van az energiához. Egy adag (hét gombóc) 680 milligramm nátriumot tartalmaz, ami a napi szükséglet körülbelül 30 százaléka, 2000 kalóriás étrend mellett.Ha észreveszed a gombócok listáján, láthatod, hogy egyik gombóc sem sült és ropogós.
Ez egy jó ökölszabály minden étel esetében, őszintén szólva. Egy harapás a tésztás gombócból egy falat vitamindús zöldséget eredményez! Lényegében ez úgy tekinthető, mint a zöldség és a gombóc 1:1 aránya, és ez gyorsabban eltelít, hogy ne egy tucat (vagy több) gombóc elfogyasztása legyen a vége egy ültő helyedben.
A gombóc sok fehérjét tartalmaz az elkészítéséhez felhasznált húsból vagy tenger gyümölcseiből, és kiváló fehérjeforrás lehet azok számára, akik vegetáriánus étrendet követnek, vagy akik izomtömeget szeretnének építeni és fogyni azáltal, hogy naponta több fehérjét visznek be az étrendjükbe. Olvasd el alaposan a cikket, hogy megismerd a gombócok összes típusát, az egészséges gombócokat, amelyeket megvásárolhatsz vagy otthon elkészíthetsz, és még sok minden mást!A gombócok általában nem számítanak fogyókúrás ételnek.
Hány gombóc kell egy gombócpartihoz? Minden két-három vendégre szükséged lesz: Legalább annyi gombócot kell készítenie, amennyit a vendégek egy ülés alatt meg tudnak enni - nagyvonalúan számolva vendégenként körülbelül 15-20 gombócot. A gombócparti igazi zsenialitása azonban abban rejlik, hogy a vendégeiddel gyakorlatilag egy hétre elegendő vacsorát készíthetsz.
És bár a gombócoknak nagyszerű történelme van (a legenda megismeréséhez keresse a Zhang Zhongjian nevet), a gombócok az egyik legnagyobb éttermi és otthoni konyhai trendek közé tartoznak szerte a világon.
Ha fogyni szeretne, kulcsfontosságú, hogy sovány húsokat fogyasszon, és ezt beépítse a gombócokba.
Ugyanez vonatkozik a gombócokra is, ami azt jelenti, hogy elég csak megnézni ezt a cikket, és nagyjából megértheted a gombócokból származó makrókat.Ehetsz tojáslevest gombóccal? Sőt, a tojáslevest egy-két gombóccal könnyű harapnivalóként vagy akár köretként is fogyaszthatja. Annyira laktató és kielégítő, és nagyszerű móka a gombócokat a levesbe mártogatni és egyenként elfogyasztani.
Mit jelent gombócot enni? A gombócok olyan ételek széles kategóriája/osztálya, amelyek töltelék köré tekert tésztadarabokból vagy töltelék nélküli tésztából állnak. Nem számít, hogy milyen szénhidrátból készülnek a tészták, akár van töltelék, akár nincs, az egy gombóc. Ha azt mondjuk, hogy gombócot szeretnénk enni, az ugyanaz, mintha azt mondanánk, hogy pörköltet szeretnénk enni.
