Egy másik 2016-os tanulmány szerint a Pu-erh tea kivonat napi fogyasztása összefüggésbe hozható a fogyással és a lipidprofil javulásával. A létező gyümölcsteafajták száma végtelen, ami nagyszerű lehetőséggé teszi őket arra, hogy felcserélje a napi italokat, hogy izgalmas maradjon a diéta.
Nincs csodafegyver, amikor a fogyásról van szó, de a teázás segíthet támogatni Önt a fogyás útján.
A Puerh tea 3 hónapos fogyasztása a testsúly és a BMI enyhe csökkenésével járt, különösen a férfi betegek esetében. Ezért a napi Puerh tea fogyasztása alternatív választás lehet a testsúly módosítására. Kulcsszavak: Puerh tea; metabolikus szindróma; testsúlycsökkentés.
A zöld teához hasonlóan a fekete teában található polifenolok is elősegíthetik a fogyást azáltal, hogy csökkentik a kalóriabevitelt és serkentik a zsírbontást.A fogyás mellett a teában található növényi vegyületek sok más mellett a gyors anyagcserét is segítik.
Egyes teafajták, beleértve a zöld teát és az oolong teát, segíthetnek a fogyásban, ha kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztják.A kutatások szerint a fehér tea hasonló antioxidánsokat tartalmaz, mint a zöld tea, ami a zsírégetés fokozásával elősegítheti a fogyást.
Az Oolong, kínaiul "fekete sárkány", egy könnyű, virágos tea, amely a zöld teához hasonlóan tele van katekinekkel, amelyek elősegítik a fogyást azáltal, hogy fokozzák a szervezet lipidek (zsírok) anyagcseréjét. A zöld teához és a fehér teához hasonlóan a fekete tea is a Camellia sinensis növény leveleiből készül, amely antioxidáns tulajdonságokat tartalmaz, mondja Isaac Robertson, okleveles sporttáplálkozási tanácsadó, személyi fitneszedző és a Total Shape társalapítója.A zöld tea és a Pu-erh tea (kínai fekete tea) a legjobb gyógyteák a hasi zsír csökkentésére.
Hogyan segít a zöld tea a könnyű fogyásban? " Egyes kutatások szerint a zöld teában található koffein és katechinek (egyfajta polifenol) segíthetnek a szerény fogyásban, valószínűleg azért, mert növelik az anyagcserét" - magyarázza Sassos. Az anyagcsere-ráta az a kalóriamennyiség, amelyet a szervezeted hétköznapi, hétköznapi dolgok - azaz ülés vagy főzés - során éget el, nem pedig egy fergeteges HIIT-edzés során.
Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása fokozhatja az anyagcserét és támogathatja a fogyást. Ezt a fajta teát gyakran használják a vény nélkül kapható fogyókúrás termékek összetevőjeként. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a teaivók, különösen a zöld teát fogyasztók gyorsabban fogynak, mint azok, akik nem fogyasztanak teát.Melyek a legjobb teák a fogyáshoz? Íme a 10 legjobb fogyókúrás tea és a mögöttük álló tudomány. Egy klinikai táplálkozástudományi tanulmány szerint a zöld tea kivonat 12 hét után fogyáshoz és még a derékbőség csökkenéséhez is vezethet a nőknél. Ennek oka az lehet, hogy a zöld tea kivonat jelentősen csökkenti a ghrelin szintjét a szervezetben, ami egy bélhormon.
Például egy korábbi, mintegy 1200 tajvani férfi és nő bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy azoknál, akik több mint 10 éven keresztül napi két csésze zöld teát ittak, alacsonyabb volt a testzsír százalékos aránya és kisebb a derékbőségük, mint a nem rendszeres zöldtea-ivóknál.Shapiro szerint a zöld tea segíthet a zsír oxidációjának növelésében, ami azt jelenti, hogy a zsírt energiává alakítja, ami elősegítheti a fogyást.
A puerh tea Kína legjobban őrzött titka a fogyáshoz? Olvasson tovább. Az NDTV.com a puerh teát "Kína legjobban őrzött fogyókúrás titkának" nevezi, és ez nem biztos, hogy csak egy trükk. A forrás elmagyarázza, hogy a puerh tea "állítólag megakadályozza a szervezetet abban, hogy több zsírt termeljen", és az emésztésben és a vér méreganyagoktól és vérzsírtól (az USA-ban jobban ismert koleszterin ) való megtisztításában játszott szerepe miatt tartják számon. A zöld tea valóban segít a fogyásban? Jelentős bizonyítékok támasztják alá, hogy a zöld tea az egyik leghatékonyabb fogyókúrás tea. A zöld tea tele van erős antioxidánsokkal, úgynevezett katechinekkel - a fogyáshoz kapcsolódó aktív összetevőkkel. A zöld teához hasonlóan az oolong tea is úgy gondolják, hogy fokozza a fogyást azáltal, hogy javítja a szervezet zsíranyagcseréjét.A fekete és a zöld teához hasonlóan a pu-erh tea is tele van jótékony antioxidánsokkal. A kutatások azt mutatják, hogy a pu-erh kifejezetten epicatechint, flavonoidot, aszkorbinsavat és polifenolos vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek megvédeni a szervezetet az oxidatív károsodástól. 6. Rákellenes tulajdonságok A pu-erh tea egyszerűen rákellenes ital lehet.
Függetlenül a fogyási céltól, egy csésze meleg gyógytea a nap végén segíthet ellazítani a testet és az agyat.
A méregtelenítő teák egyes összetevői, mint például a zöld tea, a fahéj, az édeskömény vagy a mustármag, bizonyítottan csökkentik a gyulladást, és még a fogyásban is segíthetnek, Dr. Néhány tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik EGCG-ben gazdag zöld tea kivonatot szedtek vagy katechinnel dúsított zöld teát ittak, szerény mértékben fogytak (körülbelül 3 kilót 3 hónap alatt).
Zöld tea. Számos tanulmány kimutatta, hogy a zöld teában található koffein és flavonoidok segíthetnek az anyagcserét megemelni, javítják az inzulinaktivitást és fokozzák a zsír oxidációját. Nem kell sok zöld teát inni a fogyáshoz; már napi 2,5 csésze elfogyasztása is előnyösnek bizonyult.
