Bár az ananász minden bizonnyal számos előnnyel jár annak, aki megpróbál leadni néhány kilót, például alacsony kalóriatartalma és jó rostforrása, nem tartalmaz olyan varázslatos anyagot, amely elolvasztja a zsírt. A zsírégetés kipróbált és bevált módja a kalóriadeficit megteremtése diétával és testmozgással.
Például az uborka és az ananászlé beillesztése a kiegyensúlyozott étrendbe a chipsek és az üdítők helyett jó lépés a fogyókúrás célok felé.Az ananász szintén elég híres arról, hogy növeli a szervezet cukorszintjét. Ennek a gyümölcsnek nagyon magas a természetes cukortartalma, és a szénhidráttartalma is hozzáadódik ehhez. A megemelkedett vércukorszint gyakori tünetei a fejfájás, a fokozott szomjúság és a gyakori vizelés. A fogszuvasodás szintén az ananász egyik mellékhatása.
Állatkísérletek azt mutatják, hogy az ananász segítheti a zsíranyagcserét, de nem világos, hogy az ananász közvetlenül befolyásolja-e az emberek fogyását.Az uborka és az ananászlé egyaránt okos kiegészítője lehet egy kiegyensúlyozott fogyókúrás tervnek, de fontos megjegyezni, hogy egyetlen élelmiszer vagy két élelmiszer kombinációja sem biztosít teljes értékű táplálkozást.
De az ananász lehet a diétád BFF-je (legjobb gyümölcs barátja), mert enzimjei segíthetnek a zsírégetésben.
És az ananászlé magas kalóriatartalmú - 100 kalória 6 unciában.Az ananászlé oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaz, ami segít a fogyásban, mert a rostok sokáig jóllakottan tartanak, és segítenek teltségérzetet előidézni.
Az ananászdiéta hatására többnyire leesik a vízsúly, ezért fontos, hogy az ananászos tisztítókúra befejeztével is egészséges étrendet tartsunk fenn, hogy a súly ne jöjjön vissza. Az ananászlé és az ananász egész gyümölcsként való beépítése az étrendbe valóban felgyorsíthatja a fogyási folyamatot, figyelembe véve, hogy gyulladáscsökkentő enzimekkel, alacsony kalóriatartalommal és alacsony energiasűrűséggel rendelkezik.Egyél: Ananász. Shutterstock. Ha egy kiváló egészségügyi előnyökkel teli trópusi gyümölcsöt keresel, ne keress tovább, mint a C-vitaminban és mangánban gazdag ananász. A legjobb ok az ananász fogyasztására azonban a bromelain nevű enzim, amelyet csak ennek az ízletes gyümölcsnek az elfogyasztásával kaphatsz meg.
Hogy őszinte legyek, a lényeg az, hogy részletesen megvitassuk az ananászlé előnyeit, az ananászlé különböző lehetséges kombinációit, az ananász étrendbe való beépítésének módjait, a szükséges óvintézkedéseket, valamint minden más fontos kiegészítő információt, amely segíthet az ananászlé segítségével gyorsabban lefogyni.
Az ananász segíthet a fogyásban? De az ananász lehet a diétád BFF-je (legjobb gyümölcs barátja), mert enzimjei segíthetnek a zsírégetésben. "Az ananászról, mint fogyókúrás segédeszközről szóló tanulmányok csak állatokon alapulnak, így több bizonyítékra van szükségünk erre az állításra" - jegyzi meg Zumpano. Ha azon tűnődsz, hogy a TikTok súlycsökkentő trendje törvényes-e, a szakértők szerint elég véletlenszerű, hogy a fogyást különösen az ananásszal hozzák összefüggésbe.Az ananászlében lévő enzimek segítenek lebontani a fehérjét a bélben, ami segíthet csökkenteni a székrekedést, a gázokat és a puffadást.
Az ananász bromelainban, A- és C-vitaminban, valamint számos ásványi anyagban gazdag. Tápanyagokban gazdag: Az ananász tele van tápanyagokkal, amelyek szerepet játszanak a csontok egészségének, az immunitásnak, a sebgyógyulásnak és az energiatermelésnek a fokozásában.
Használhatod az ananászt fogyókúrára? Igen, az ananászt használhatod a fogyáshoz. Mindig része lehet a fogyókúrádnak, hiszen egy csésze ananász kevesebb mint 80 kalóriát tartalmaz. Íme néhány további ok, amiért az ananász segíthet a fogyásban. Rostot biztosít, amely hosszabb ideig tart jóllakottan. Ez azt jelenti, hogy nem kell aggódnod az éhségérzet vagy a túlevés miatt.
Mindössze 1 csésze gyümölcslé 25 gramm cukrot tartalmaz, ami a 132 összkalória 75 százalékát adja.
A tiaminfelvétel növelése különösen előnyösnek bizonyult a fogyás szempontjából a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő egyéneknél (Keogh et al, 2012). Jobban szeretem, ha a gyümölcslé a rostokkal együtt van, a gyümölcslé kivonása is jó lehetőség, de a rostokkal együtt ez a gyümölcslé nagyszerű ötlet. Arról már beszéltünk, hogy az ananász segít az emésztésben és megelőzi a gyulladást, de ha arra a kérdésre akarunk válaszolni, hogy "jó-e az ananász a fogyáshoz", akkor arról is beszélnünk kell, hogy hogyan segít gyorsabban elégetni a zsírt.Egy 2018-as tanulmány szerint az ananászlé fogyasztása javíthatja az anyagcserét, ami kevesebb hasi zsírt és fogyást eredményez. Az ananász nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaz, amely segíthet megelőzni a légzőszervi problémákat, például az asztmát. Az uborka 95%-os víztartalmával enyhítheti a kiszáradást, és hosszabb ideig hidratált maradhat.
Jó-e ananászt enni minden nap? Tanulmányok kimutatták, hogy teljesen biztonságos naponta néhány szelet ananászt enni, mivel segít az emésztésben és a gyomor tisztán tartásában. Magas a rosttartalma, ezért tisztítja a szervezetet. Azok az emberek, akik nem visznek be elegendő rostot, olyan problémákkal szembesülnek, mint a puffadás és a székrekedés.
Az ananászlevet nagyszerű gyógymódnak tartják a hasi zsír ellen.
