Az egyszerű válasz: nem! Szoptatás alatt NEM szabad kávét és citromot fogyasztani a fogyás érdekében, mert bármit is eszel vagy iszol, az átadódik a babának. Mint azt már tudhatod, a koffein káros a baba növekedésére és fejlődésére, ráadásul a citrom és a kávé kombinációja csökkenti a tejellátást.
Több olyan hölggyel beszélgetve, akik kipróbálták a kávét és a citromot a fogyás érdekében, rájöttem, hogy nem mindenki tapasztal mellékhatásokat, amikor a citrom és a kávé kombinációját szedi. Lehet-e citromos kávét enni egészséges diéta mellett? "A víz teltségérzetet biztosít, ami csökkenti az evésre késztető éhségérzetet" - magyarázza Czerwony. A kávé hasonlóan étvágycsökkentő hatású, miközben koffeintartalmával felpörgeti az anyagcserét. Czerwony szerint azonban az egészséges diétás tervek nem a kávé fogyasztására épülnek - citrommal vagy anélkül.Igen! a citromos víz segíthet a fogyásban. A citromos víz segíthet a fogyásban azáltal, hogy fokozza a hidratáltságot, eltávolítja a salakanyagokat, felerősíti az anyagcserét, és kevés kalóriát ad a napi étrendhez. Ezek a hatások azonban nem közvetlenek és nem garantáltak mindenki számára!!!
A citromos víz rendszeres fogyasztása a következő előnyökkel járhat a szoptató anya és a szoptató baba számára. Hidratálás: A citromos víz elősegítheti a hidratáltságot, ami viszont támogatja az optimális anyatejellátást. Az erre vonatkozó tudományos vizsgálatok azonban korlátozottak (4).
Hogyan segíthet a citromos víz a fogyásban? Fogyjon gyorsabban. A forró citromos víz reggeli fogyasztása serkenti az emésztőrendszert, és beindítja az anyagcserét, így a szervezet gyorsabban égeti el a kalóriákat. Hűha - ennyi előny egyetlen pohár forró citromos vízből! Ezért a citromos víz fogyasztása minden reggel a 17 napos diéta kulcsfontosságú része.
Lehet kávét inni citromos vízzel? Bármilyen ital kortyolgatása e két alapvető összetevő nélkül értelmetlen. A kávé citromos vízzel való fogyasztása azonban csodálatos kiegészítője lehet a diétának, vagy akár edzés előtti italként is. Próbáljon meg reggel kávét és citromos vizet inni, mivel személyes tapasztalatom szerint ez a legjobb időpont az ivásra.
A citromos víz fogyasztása tehát nem segít közvetlenül a fogyásban azáltal, hogy kalóriát éget, de elősegíti az egészséges fogyást és segít megszabadulni a pocaktól. A kávé és citrom fogyókúra rajongói azt javasolják, hogy ha 28-30 napon keresztül minden reggel instant kávét iszol egy kis citrommal, az segít a fogyásban.A TikTok-felhasználók citromlevet tesznek a reggeli kávéjukba abban a reményben, hogy ez hozzájárul a fogyáshoz, de a trend nem tűnik igaznak.
Fontos megjegyezni, hogy nincs olyan kutatás, amely arra utalna, hogy a citrom hozzáadása a kávéhoz segítene a hidratáltság megőrzésében, így még ha a citrom hozzáadása a vízhez fokozza is a hidratáltságot olyan módon, amely támogatja a fogyást, ebből nem feltétlenül következik, hogy a citrom hozzáadása a kávéhoz ugyanilyen előnyökkel járna.3. lépés: Keverjük össze a gyümölcslevet a vízzel. Öntse a citromlevet a palackba, és töltse fel annyi szobahőmérsékletű vízzel, hogy a palack tele legyen. Zárd le, rázd fel, kortyolgasd és élvezd egész nap. A citromos víz egészségügyi előnyei 1. Gyorsan beindítja az emésztőrendszert.
Bár nincs bizonyíték arra, hogy a kávé és a citrom kombinációja bármilyen különleges mellékhatást okozna, van néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani. A citromlé erősen savas, és idővel eróziót okozhat a fogzománcban, mondja Hanna, ezért hasznos lehet, ha fogyasztása után vízzel öblítjük ki a szánkat.
De mint sok fogyókúrás trendben, abban az állításban is van egy szemernyi igazság, hogy a citromos és kávés víz segíthet a fogyásban.
Graham megjegyezte néhány lehetséges okot, amiért ez a citromlé a kávéban fogyás kihívás mutathat különbséget a skálán.
Rossz a kávé az újdonsült anyukáknak? Az újdonsült anyukáknak nehéz lehet az ajánlott hét-nyolc óra alvás minden éjszaka. De a fáradtság kávéval való elfedése néha csak ront a helyzeten. Íme, néhány más módszer, amivel koffein nélkül is felturbózhatod a napodat. A vízfogyasztás növelése segíthet a szervezet hidratáltságának megőrzésében.Jó Neked a citromos kávéfogyasztás? A kávé és a citrom számos egészségügyi előnnyel jár, főként antioxidáns tartalmuknak köszönhetően. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a citromos kávé fogyasztása enyhíti a hasmenést vagy a zsír elolvadását. Ami a keverék többi meghirdetett előnyét illeti, azok a kávé vagy a citromlé külön-külön történő fogyasztásával is elérhetőek.
Miközben mindenki a bezártsági súlygyarapodástól rettegett, a kávé és a citrom a fogyásért olyannyira szükséges átalakulást hozott, hogy az emberek olyan gyorsan fogytak, mint amilyen gyorsan a karantén alatt híztak.
Ha megnézed a legtöbb zsírégetőt a piacon, észreveheted, hogy a legtöbbjüknek nagyon magas a koffeintartalma kapszulánként (többnyire 200-270 mg koffein körül, néha több!). A legtöbb zsírégető mellékhatása miatt kellene, hogy legyen az oka annak, hogy a fogyás érdekében lefőzd a csésze kávét és a citromot.
Ha naponta éhgyomorra citromos vizet iszol, az a vércukorszint és az inzulinszint javításával segíthet a fogyásban.
A citromos vizet biztonságos inni? A citromos víz általában biztonságosan fogyasztható, de van néhány lehetséges mellékhatás, amellyel érdemes tisztában lenni. A citrom citromsavat tartalmaz, amely erodálhatja a fogzománcot (ironikus fordulat azok számára, akik a citromot a rossz lehelet ellen használják). A kockázat csökkentése érdekében igyon citromos vizet szívószállal, és utána öblítse ki a száját.Mennyi citromos vizet kell inni a fogyáshoz? Igyon két pohár citromos vizet az étkezésekhez és egyet az étkezések között, hogy felerősítse a fogyási folyamatot. Egy csésze citromos víz reggelente rehidratál, eltávolítja a méreganyagokat, és segít megfékezni a gyakori éhségérzetet. Ehhez pedig tudnod kell, hogyan készíts citromos vizet a hasi zsírvesztéshez.
Kávézási ajánlások szoptatás alatt. Nem kell abbahagynod a kávézást, ha szoptatsz. A mérsékelt mennyiségű koffein - vagy körülbelül ennek megfelelő mennyiségű - napi fogyasztása valószínűleg nem befolyásolja hátrányosan a babát. Ne feledje, hogy egy csésze kávé koffeintartalma a kávébab fajtájától és a főzési időtől függően változhat.
A citromlé vércukorszintre gyakorolt hatása azonban "nem jelenti azt, hogy segíteni fog a fogyásban" - mondja Graham, hozzátéve, hogy a citromlé-kávé keverék önmagában "megkérdőjelezhető", mint fogyókúrás hack.
