A kutatások szerint a feketemagolajnak elhízásellenes hatása van, csökkenti a testsúlyt, a testtömegindexet és a derékkörfogatot elhízott nőknél. A fekete magvak a kurkumával együtt az anyagcserezavarokban szenvedők számára is előnyösek lehetnek. A Journal of Diabetes and Metabolic Disorders című folyóirat áttekintést végzett, amely a fekete magolajat természetes fogyókúrás gyógymódként határozta meg.
A fekete magolaj kapszula vagy folyékony formában is fogyasztható. Erős íze miatt azonban fogyasztás előtt érdemes az olajat mézzel vagy citromlével keverni. Bár a feketemagolajnak lehetnek egészségügyi előnyei, nem helyettesíti a jelenleg szedett gyógyszereket, amelyeket esetleg már szed.
A feketemagolajnak étvágycsökkentő hatása van, ami segíthet a fogyásban, mondja Dr. A feketemagolaj antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és állítólag a sebek gyorsabb gyógyulását is elősegíti.
Egyes kutatások szerint a feketemagolaj szedése fokozhatja a fogyást.
Valójában a Peptides című folyóiratban közzétett tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a fekete magolaj a fogyás érdekében hatékonyabb volt, ha más súlycsökkentő kiegészítőkkel (például garcinia cambogia kivonattal) kombinálták.
A fekete mag csökkenti a vérnyomást? A kezdeti kutatások szerint a fekete mag segíthet csökkenteni a vérnyomást egészséges embereknél. Emellett csökkenti a koleszterinszintet is. Azok a nők, akik a feketemag-kiegészítőket alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálták, jobban csökkentették koleszterinszintjüket, mint azok a nők, akik nem szedték a kiegészítőket.Zeitlin szerint a feketemagolaj javíthatja az általános emésztési egészséget és megelőzheti a puffadást, amitől könnyebbnek érezheti magát. "A fekete magolaj segíthet a GI-motilitásban, és ha gyakrabban mozgatod a beleidet, az segít kiöblíteni a felesleges salakanyagot, ami esetleg felgyülemlett és puffadást okozhat" - mondja.
Azt is megjegyzi, hogy a vizsgálatok azt mutatták, hogy a nagy dózisú, 2-3 gramm feketemagolaj a leghatékonyabb a fogyásban.
Mindig jó új dolgokat kipróbálni, és a fekete magolaj a fogyás érdekében nagyszerű módja lehet a fogyásnak.Veszem a vérvizsgálatot, és kivizsgálják, azt mondják, bármit is csinálok, folytassam, így az orvosi tanulmányok nem igazán illeszkedik ahhoz, amit mondanak, mert a testem javult, és kezelem az összes betegségemet a fekete magomtól és a fekete szerves szezámmagtól a Chia maggal együtt, és allergiám is van, úgy találom, hogy nem kell az allergiás gyógyszeremet annyira sem, így a fekete mag egy csodálatos termék, amelyet a piacon jó az emberek számára, hogy én is sokat fogytam, régen 196 fontot nyomtam, most 134 fontot nyomok.
Hogyan csökkenthetem a hasi zsírpárnámat, ha sokat eszem? Tanulmányok kimutatták, hogy minden 10 gramm oldható rostbevitel növekedése a hasi zsír 3,7%-os csökkenéséhez vezetett! Az oldható rostok mennyiségét növelheted lenmag, kelbimbó, hüvelyesek (bab) és szeder fogyasztásával. Tudom, hogy ezt senki sem akarja hallani... csökkentsd az alkoholfogyasztást.
A feketemagolaj-kapszula felpattintása vagy egy teáskanálnyi anyag lenyelése reggelente egyszerű és kényelmes, de a feketemagolaj receptekbe való beépítése szórakoztató módja annak, hogy ezt az egészségügyi kiegészítést beillessze az étrendjébe.
A jelenlegi kutatások szerint a feketemagolaj hatékony lehet az asztma kezelésében, segíthet a fogyásban, valamint a vércukor- és koleszterinszint csökkentésében. A fekete magolaj pozitívan befolyásolja a testsúlyt, az inzulinrezisztenciát, a vércukorszintet és végső soron az elhízást.A fekete magolaj, más néven feketeköménymagolaj vagy kalonji, a Nigella sativa növény (más néven fekete kömény) magjából nyert illóolaj.
Bár a fogyókúrás fekete magolaj segíthet a fogyásban, nem fog automatikusan varázsolni, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól.A fekete magolaj jó a fogyáshoz? "A feketemagolaj segíthet a GI-motilitásban, és ha gyakrabban mozog a bélmozgás, az segít kiüríteni a felesleges hulladékot, amely felgyülemlett és puffadást okozhat" - mondja. Milyen mellékhatásai vannak a fogyókúrás feketemagolaj szedésének?
A feketemagolaj segíthet az étvágy csökkentésében, valamint a testsúly és a testzsír csökkentésében, de további kutatásokra van szükség.
A fekete magolaj timokinont tartalmaz, amely többek között támogathatja a fogyást, javíthatja a bőr állapotát, a sebek egészségét, valamint segíthet a rák és a cukorbetegség kezelésében.
Mennyi feketemagolajat kell bevenni naponta? Két vizsgálat - az egyik 90 elhízott nő, a másik 72 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőtt bevonásával - megállapította, hogy napi 2-3 gramm feketemagolaj-kapszula 8-12 héten át történő szedése jelentősen csökkentette az LDL (rossz) és az összkoleszterinszintet ( 21, 28 ).
Az eredmény azt mutatta, hogy a fekete magolaj csoportba tartozó nők 2-3-szor többet fogytak, mint azok, akik nem szedtek fekete magolaj-kiegészítőt.Ugyanakkor fekete magolaj tabletták fogyás időben, ő kell, hogy a legjobb 2023 fogyás kiegészítők van egy munka.
Kiegészítőként fogyasztva a fekete magolaj segíthet az elhízás és az anyagcserezavarok leküzdésében. A legújabb tanulmányok szerint étrend-kiegészítőként való alkalmazása csökkentheti a testsúlyt és a BMI-t, de további kutatásokra van szükség. A kezdeti kutatások szerint a feketemag segíthet csökkenteni a vérnyomást egészséges embereknél. Emellett csökkenti a koleszterinszintet is.
Ami a fogyást illeti, a felülvizsgálat megjegyzi, hogy néhány randomizált, kontrollált vizsgálat azt jelzi, hogy ha a fekete magot alacsony kalóriatartalmú étrend részeként alkalmazzák, akkor hasznos lehet a fogyás elősegítésében az elhízott emberek körében.
