A folyékony étrend főként olyan élelmiszerekből áll, mint a gyümölcsök és zöldségek, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, és amellett, hogy alacsony kalóriatartalmúak, minden olyan értékes tápanyagban gazdagok, amelyekre a szervezetünknek szüksége van az optimális működéshez. A folyékony diéta táblázat a folyékony formában lévő élelmiszerekből áll (gyümölcslevek, turmixok, turmixok, húslevesek és levesek).
Több tápanyagot ad, mint a tiszta folyékony étrend. Azt is lehetővé teszi, hogy a teste meggyógyuljon a beavatkozásból. Orvosa teljes folyékony étrendet javasolhat, ha Ön: A legtöbb embernek csak rövid ideig, például öt naptól két hétig tartó teljes folyadékdiétára lesz szüksége.
Milyen mellékhatásai vannak a folyékony diétának? A folyékony étrend egyik mellékhatása a székrekedés, ami a legtöbb folyadék alacsony rosttartalmának tudható be (23). Ezenkívül a nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta (napi 500 kalória) az epekő kialakulásának nagyobb kockázatához vezethet, mint az alacsony kalóriatartalmú diéta (napi 1200-1500 kalória) (7). Mi a különbség a tiszta folyékony diéta és a teljes folyékony diéta között? A tiszta folyadékdiéta az, amikor csak olyan dolgokat iszol, mint a húsleves, kávé, tea és víz. A teljes folyadékdiéta hasonló, de minden olyan élelmiszert magában foglal, amely folyékony, vagy szobahőmérsékleten folyékonnyá válik, vagy testhőmérsékleten elolvad. A teljes folyadékdiéta többet nyújt, mint a tiszta folyadékdiéta. Uzsonna: 1/2 csésze vaníliafagylalt, 1/2 csésze folyékony étrend-kiegészítő. A folyékony diéta hasnyálmirigy-gyulladás esetén diéta tiszta folyékony ételekből áll, hogy a fájdalom csökkenjen, és lassan vezessen be ételeket, hogy a hasnyálmirigy lassan újra teljesen működni kezdjen. Ha összehasonlítja a 7 napos folyékony diéta eredményeit valaki más 30 napos folyékony diéta fogyási eredményeivel (10 kg és több), biztosan nagy különbséget fog észrevenni.A folyadékdiéták különböző típusainak ismerete segít kiválasztani a legjobb folyadékdiétát a fogyáshoz.
Milyen hátrányai vannak a folyékony diétának? A folyékony ételek közé nem tartoznak a pépesített ételek, például a burgonyapüré vagy az avokádó. Ha csak teljes értékű folyékony táplálékot fogyasztasz, elegendő energiát, fehérjét és zsírt kapsz. De nem ad elég rostot. Az is előfordulhat, hogy nem kapja meg az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot.
A tiszta folyadék diétán a reggelt pép nélküli gyümölcslével kezdheti.Segíthet a folyékony fehérje diéta a fogyásban? Tehát, ha kevesebb kalóriát és több fehérjét fogyasztasz, akkor fogysz. Ha magas fehérjetartalmú turmixokkal és turmixokkal helyettesíted az étkezéseidet, a felesleges kalóriákat és zsírokat kiiktatod a napi beviteledből, és így fogyást érsz el. A folyékony fehérje diétához ajánlott menü az alábbiakban található.
A folyékony diéta fogyás egy olyan trend, amely már hosszú ideje tartja pozícióját.A csak folyadékot tartalmazó diéta csak tiszta folyadékok fogyasztását foglalja magában. Ezek a gyümölcslevek, a tea, a tiszta levesek és természetesen a víz. A csak folyadékot tartalmazó diéta egyik változata a teljes folyadékdiéta, amely nem olyan szigorú, mint a fent leírt. A teljes folyadékdiéta során fogyasztható élelmiszerek a zselé, a turmixok, a krémes zabpehely és a puding stb.
A teljes folyadékdiéta olyan folyékony ételeket tartalmaz, amelyek táplálóbbak, mint az egyszerű tea vagy húsleves. Ideális esetben a folyékony diétás italoknak kiegyensúlyozottan kellene biztosítaniuk a nap folyamán szükséges tápanyagokat, de ez nem mindig van így.Az egyik leggyakoribb ok, amiért folyadékdiétába kezdhetsz, az a testsúlyod kezelése.
A fogyókúrás folyadékdiéták túlmutatnak a tiszta folyadékokon, és lehetővé teszik az olyan ételek fogyasztását, amelyek folyékonnyá válnak vagy megolvadnak evés közben.
A tiszta folyadékdiéta, ahogy a neve is mutatja, tiszta folyékony ételekből, például vízből és húslevesekből áll.
Milyen előnyei vannak a folyadékdiétának a fogyás érdekében? A folyékony étrend további előnye, hogy a folyékony táplálék segít megtisztítani a bélrendszert bizonyos diagnosztikai eljárások előtt. Segít a fogyásban: A jól megtervezett folyékony étrend betartása előnyös lehet a fogyókúra során, mivel a folyékony ételek kalóriatartalma kisebb a szilárd ételekhez képest. A folyékony diéta során csökken a testzsír.A folyékony diéta olyan étkezési terv, amely folyékony diétás élelmiszerekből áll, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, és szobahőmérsékleten folyékony formában vannak.
Egyes egészségügyi szakemberek szerint a folyékony étrend lehetővé teszi a tápláló olajok, mint például: Bizonyos esetekben orvosa engedélyezheti, hogy pépes szemes ételeket fogyasszon, amikor folyékony diétán van. Néhány ilyen finomság közé tartoznak: A főtt és finomított gabonafélék, például a rizskrém, a gríz vagy a zabpehely. Pürésített ételek, mint például a burgonya. Pürésített húsok.
Milyen kockázatokkal jár a folyékony diéta? Bár a nagyon alacsony kalóriatartalmú diéták nagyobb súlycsökkenést eredményezhetnek, nagyobb kockázatokkal is járhatnak, például egyeseknél az epekő kialakulásának fokozott kockázatával ( 7 ). Fontos megjegyezni, hogy az alacsony kalóriatartalmú folyékony étrenddel végzett vizsgálatokban részt vevő személyeket általában szorosan figyelemmel kíséri az egészségügyi személyzet.Ne keverje össze a folyékony fogyókúrát a kizárólag folyadékot tartalmazó diétával, amelyet bizonyos műtétek vagy orvosi beavatkozások előtt vagy után írnak elő.
A folyékony diéta lehet teljes folyékony diéta vagy részleges folyékony diéta.Az egyiket a tömeg egészséges folyékony diéták a gyors fogyáshoz izgalma okozta, a másikat pedig a hullámokat elindító viharok.
A teljes folyadékdiéta során kerülendő élelmiszerek. Tej, víz, salátaöntetek és majonéz hozzáadása segíthet az ételek nedvesítésében a könnyebb keverés érdekében. A jóllakottság érzése az ivás abbahagyásának jele. Figyeljen a teste jelzéseire, amikor folyadékot fogyaszt. Ennek ellenére próbáljon meg naponta legalább 64 uncia folyadékot bevinni.
A folyadékdiéta hatékony módja a fogyásnak? A folyékony diéta nagyszerű módja lehet annak, hogy beindítsa a fogyást, vagy hogy visszaállítsa a rendszert, amelyet méregtelenítésnek hívnak egy egészségtelen táplálkozással töltött időszak után. Egy kis kreativitással egészséges és ízletes folyékony diétát tarthat, amely segíthet céljai elérésében. A folyékony diéta során rengeteg folyadékot kell fogyasztania.
A magas fehérjetartalmú folyékony diéta vagy folyékony fehérje diéta egy olyan diétafajta, amelyet kifejezetten a műtét utáni gyors felépülés érdekében fejlesztettek ki.Segíthet a folyékony diéta a fogyásban? Bár nem jelent hosszú távú megoldást, előfordulhat, hogy néhány ember számára a folyékony diéta néhány napja segít beindítani a fogyási folyamatot, és előkészíti az utat a valódi viselkedésváltozáshoz (9). Az emésztőrendszered ennél a diétás tervnél szünetet kap a szilárd ételektől.
