Valószínűleg nem, de majdnem 3 hét józansággal a hátad mögött úgy érezheted - és még úgy is nézhetsz ki -, hogy megfiatalodtál. Gyakran a bőrünk is javul, ha kivonjuk az életünkből az alkoholt, többek között kevesebb táska lesz a szemünk alatt. Csak egy a sok ok közül, amiért szerethetjük a józanságot. Minden hét egy mérföldkőnek tűnik, és ez a hét talán az eddigi legjobbnak fog tűnni.
Mennyit fogyhatsz, ha 30 napig nem iszol alkoholt? Az esti két, 12 unciás világos sör elhagyásával 31 nap alatt majdnem 2 kilótól szabadulhatsz meg. Az esti 2 pohár bor elhagyása 31 nap alatt 7750 kalóriától kímélné meg Önt, ami valamivel több mint 2 kiló leadásában segíthet.Attól függően, hogy mennyit ivott, a kiindulási súlyától, az életkorától, valamint attól függően, hogy hogyan kezelte a diétát és a testmozgást azóta, hogy abbahagyta az ivást, nem ritka, hogy egy hónap alkoholmentesség után 6-15 kilót veszít.
Lehetséges 30 napig józanul élni? Az akaraterő véges erőforrás. A 30 napos józanság elérése kezdetben nagyrészt akaraterő kérdése. Egy második függőséggel próbálkozni már túl sok lehet. Ha már egy-két hete iszik és dohányzik, és úgy érzi, hogy megőrül, fontolja meg, hogy egyszerre csak egy függőségre koncentráljon. Mennyi időbe telik a fogyás az alkoholról való leszokás után? Az alkoholról való két hetes lemondás után egyesek azt tapasztalják, hogy ez idő alatt könnyedén fogyni kezdenek, köszönhetően az alkoholtartalmú italokkal járó felesleges kalóriák eltávolításának. Ha nem fogysz, ne ess pánikba, normális, hogy ez is hosszabb ideig tart.Annyi beszámoló van arról, hogy a 30 nap tele van tisztasággal, boldogsággal, fogyással, boldog alvással stb., hogy úgy éreztem, valami baj van velem.
A józanság első 30 napja alatt gyakoriak az elvonási tünetek. Egy hónap józanság után elkezdheti mérlegelni, hogy az önmegtartóztatás vagy a mértékletesség a megfelelő-e önnek.Ahogy fentebb említettem, egy ideig túlzásba vittem az egészségügyi dolgot, miután kijózanodtam, de ez viszonylag gyors, de egészséges fogyást eredményezett. 225 kilóról 191 kilóra csökkentem. Elmondom, hogyan csináltam. 1. Minden nap 1 órát gyalogoltam Röviddel a józanságom után nem tudtam futni, ezért gyalogoltam.
1. Minden nap 1 órát gyalogoltam Röviddel a kijózanodásom után nem tudtam futni, ezért gyalogoltam. Ezek a séták nem csak a fogyásban és a zsírégetésben segítettek, de rendkívül katartikus volt számomra. Annyi szabadidőm volt, hogy ezek a séták segítettek kitölteni a napot. Gyakran a sétáim 2 órásak voltak, amikor szép idő volt. Néhány hónapon belül elkezdtem futni.
A 30 nap alatt történő fogyás lehetőségei széles skálán mozognak.
A józanság első 30 napja alatt gyakoriak az elvonási tünetek. A tünetek közé tartozik a fejfájás, hidegrázás, hangulatingadozás, hányinger, hányás, hasmenés és erős sóvárgás. Ha Ön vagy egy szerette jelenleg elvonási tüneteket tapasztal, kérjük, hívja a Sobriety Solutions-t.
Mindent egybevetve, ha az alkoholfogyasztáson kívül semmi mást nem változtatsz, akkor egy hónap után nagyjából megbecsülheted a lehetséges fogyás mértékét.Eredetileg 21 napra tervezte a leszokást, de miután látta, hogy milyen pozitív hatással volt az életére, folytatta.
A 30 napos józanság kezdetben nagyrészt akaraterő kérdése.
A 6. napra valószínűleg tapasztalni fogsz némi ingadozást a hangulatodban és a motivációdban. A mentális egészségedre a józanság első hetében is hatással lehet. Hangulatváltozásokat és intenzív érzelmeket tapasztalhat, amelyeket korábban az alkohol elzsibbasztott. Az alkoholterápiába való bekapcsolódás segíthet abban, hogy szakértői irányítással feldolgozza ezeket az érzéseket.
Megéri 30 nap alkohol nélkül? 30 nap alkoholtól való mentesség hatalmas teljesítmény. Akár egy olyan józansági kihívásban veszel részt, mint a Száraz január vagy a Józan szeptember, akár végleg elhagyod az alkoholt, vagy valahol a kettő között, vannak bizonyos változások, amelyekre számíthatsz a józanság első hónapjában. Természetesen mindenki tapasztalata némileg eltérő lesz.
A legfontosabb azonban az, hogy "a fogyás minden nap adott valamit, amiért dolgozhattam" - mondta Laraia.
Sok ember számára az alkoholmentes első nap különösen nagy kihívást jelent, mert általában egy átmulatott éjszaka után következik.
Milyen érzés 3 hétig józanul élni? Ez pozitív. Ez remény. Ez a fejlődés. Voltak nehéz pillanatok, de összességében úgy érzem, hogy napról napra növekszik a lendület. 3 hét józanság után a felépülés kezd megállíthatatlannak tűnni. A kísértés, hogy igyak, folyamatosan csökken, ezen a héten szinte a semmibe.
A józanság jobb, mint bármilyen drága arckrém vagy szépségápolás, és elég gyorsan kifejti a hatását. Ha szükséged van egy kis motivációra, hogy ragaszkodj józan céljaidhoz, beszéljünk a józanság szépségápolási előnyeiről... Egy nagy pohár bor körülbelül 200 kalóriát tartalmaz. Ez ugyanannyi, mintha megennél egy fánkot.
Heti hat napot edzek, de nem fogytam annyit, amennyit szerettem volna, de sokkal jobban nézek ki, ami nagy meglepetés, hogy elkapd magad a tükörben, és összehasonlítsd a 30 napos józan fotók előtti képeket.Amikor eléri a 30 napos józanságot, határozott javulást fog tapasztalni a hangulatában, pozitívabb életszemlélettel és megújult céltudatossággal.
Ha időt szánunk arra, hogy átgondoljuk, hogyan adhat többet a kevesebb ivás, az már önmagában is öngondoskodás. Bármi legyen is az oka, a józanság felfedezése számtalan előnyhöz vezethet, amelyek közül sok már az alkoholfogyasztás megszüntetését követő három héten belül elkezdhet kialakulni. Bontsuk le ezt a három hetet darabról darabra.
