Ha fogyni szeretne, akkor az L-cisztein kapszula napi szedése segíthet a fogyásban, mivel fokozza az anyagcserét és elnyomja az éhségérzetet. Egy 2015-ben Londonban végzett kutatás megállapította, hogy az L-cisztein segít csökkenteni az emberek éhségérzetét.
Az L-cisztein kis mennyiségben az emberi szervezetben termelődik, és az L-ciszteinhez magas fehérjetartalmú élelmiszerekből és étrend-kiegészítőkből is hozzájuthatunk.
A magas cisztein aminosav-szintű emberek 6-10 kilogrammal több zsírt hordoznak, mint a többi ember.
A cisztein megtalálható a legtöbb magas fehérjetartalmú élelmiszerben, például csirkében, pulykában, joghurtban, sajtban, tojásban, napraforgómagban és hüvelyesekben.Tudjuk, hogy a PCOS tünetei közé tartozhat a rendszertelen ciklus, a súlygyarapodás, a hajhullás a fejbőrön, a szőrnövekedés az arcon és a törzsön, valamint a meddőség.
Adagolás. A ciszteinre vonatkozóan nincs konkrét étrendi ajánlás, mivel a szervezet kis mennyiségben képes azt előállítani. Ahhoz, hogy a szervezet a cisztein aminosavat előállítsa, megfelelő mennyiségű folsavra, B6-vitaminra és B12-vitaminra van szüksége. Ezek a tápanyagok megtalálhatók a babban, lencsében, spenótban, banánban, lazacban és tonhalban.
Az L-cisztein segíthet a fogyásban, a gyulladás csökkentésében és a szív- és érrendszeri egészség javításában is. Milyen mellékhatásai vannak az L-cisztein kiegészítőknek? Az orvosok arról is beszámolnak, hogy az L-cisztein-kiegészítőknek kevés mellékhatása van. Az ajánlott adag az L-cisztein szedésekor legfeljebb 1200 mg naponta. Nézzük meg részletesebben azt a több mint 20 módot, ahogyan az L-cisztein-kiegészítők fokozhatják az egészségét. Ha fogyni szeretne, akkor az L-cisztein kapszula napi szedése segíthet a fogyásban, mivel fokozza az anyagcserét és elnyomja az éhségérzetet. Az N-acetil-cisztein segíthet a fogyásban? Az N-acetil-cisztein (NAC) régóta híres a szív- és érrendszeri egészségre, a cukorbetegség támogatására és a rák elleni védelemre gyakorolt antioxidáns hatásáról. De van egy másik csodálatos, mégis váratlan előnye is. A feltörekvő kutatások szerint a NAC segít abban is, hogy fittebb, erősebb testet építsen, ami fogyáshoz vezethet.Az orvosok az L-ciszteint N-acetil-L-cisztein formájában hatékony kezelésnek tekintik az akut májelégtelenség megelőzésére paracetamol-mérgezés esetén.
Az L-cisztein egy aminosav, amely természetesen megtalálható a fehérjében gazdag élelmiszerekben. A fogyás érdekében Mivel az L-karnitin segíti a zsírsavak energiaégetését, sokan feltételezik, hogy a nagyobb mennyiségű fogyasztása segíthet a fogyásban.Az élelmiszer nem jelentős forrása az N-acetil-ciszteinnek. Az N-acetil-cisztein - az aminosav cisztein egyik formája - erőteljes egészségügyi előnyökkel bír. Még a fogyást is támogathatja. Mivel azonban az eddigi vizsgálatokban csak laboratóriumi patkányokat használtak, több kutatásra van szükség annak bizonyítására, hogy az embereknek is segíthet a kilók leadásában.
Az L-cisztein kiegészítést, más néven N-acetil-L-ciszteint (NAC), azért értékelik, mert képes növelni a glutation szintjét a szervezetben, ami rendkívül fontos a tüdőműködés, az agyműködés és a máj méregtelenítése szempontjából.
Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy az L-cisztein javíthatja az emésztést, fokozhatja a mentális egészséget, csökkentheti a fájdalmat, és segíthet megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól.
Kövesse az adagolást orvosa ajánlása alapján. A cisztin szedésének közös mellékhatásai közé tartozik a gyomorfájdalom, hányás, émelygés, orrfolyás, sípoló légzés és szájgyulladás. Bár jelentős bizonyítékok támasztják alá ezeknek a kiegészítőknek az egészségre gyakorolt hatékonyságát, a tudományos közösség melegen ajánlja a további kutatásokat.
Sok magas fehérjetartalmú élelmiszer tartalmaz L-ciszteint, bár általában kis mennyiségben.
Paracetamol-mérgezés kezelésére intravénásan beadva az L-cisztein súlyos allergiás reakciókat válthat ki, amelyek közé tartozik a bőr alatti lágyszövetek duzzanata, beleértve az ajkakat, az arcot és a szem környékét, valamint a bőr mélyebb rétegeinek duzzanata. A cisztein-kiegészítő veszélyes allergiás reakciót is kiválthat.
A feltörekvő kutatások azt mutatják, hogy a NAC segít egy fittebb, erősebb test felépítésében is, ami fogyáshoz vezethet.
Az L-cisztein-kiegészítők és a NAC-kiegészítők előnye, hogy hatékonyak anélkül, hogy sok mellékhatást okoznának. Valójában kevesen számolnak be mellékhatásokról az L-cisztein-kiegészítők szedése során. Azonban tapasztalhat néhány enyhe mellékhatást, ahogy a szervezete hozzászokik az L-ciszteinhez.
Szedhetek L-ciszteint és ciszteint együtt? Ezért először beszéljen kezelőorvosával, mielőtt cisztein-kiegészítőket szedne ezekkel a gyógyszerekkel együtt. Hasonlóképpen, a mellkasi fájdalom kezelésére használt gyógyszerek, például az izoszorbid és a nitroglicerin hatása erősebbé válik, ha L-ciszteinnel együtt szedik.
A szervezet az L-ciszteint a szerin és a metionin aminosavakból állítja elő, de ehhez megfelelő mennyiségű folsavra, B6-vitaminra és B12-vitaminra van szükség.
A magas inzulinszint meghiúsítja a fogyókúrás erőfeszítéseket, mivel a hormon arra utasítja a szervezetet, hogy a zsírt raktározza el.
