Minden alkalommal, amikor kapucnit viselsz és kardiógyakorlatokat végzel, a testhőmérsékleted a szokásosnál jobban megemelkedik, a keringés fokozódik, és a pulzusszámod megnő, hogy fenntartsd a testhőmérsékletedet. A megnövekedett pulzusszám miatt a fitnesz teljesítménye magasabb, és több kalóriát égethet el egy edzős kapucnis pulóverben, mint egy tank topban.
Bár a pulóver viselésétől jobban fog izzadni - és bár a fokozott izzadás közvetve több kalóriát éget el a megnövekedett pulzusszámon keresztül -, az izzadással elveszített testsúly nagy része vízsúly. Azok a birkózók és más sportolók, akik rövid idő alatt jelentős mennyiségű súlyt próbálnak leadni, gyakran azért edzenek, hogy leadják a vízsúlyt.
Ugyanezen okból kifolyólag a sportolók is gyakran viselnek kapucnis pulóvert edzés közben, főként azért, hogy gyorsabban bemelegedjenek. Az edzőtermi kapucnis pulóverek viselése segít nekik abban, hogy a testükbe zárják a hőt, és gyorsabban felmelegedjenek az izmaik. Ha az izmaid hidegek, akkor sprinteléskor fennállhat az izomhúzódás esélye. A legtöbb sportoló hidegebb időben kapucnis pulóverben melegszik be.
A pulóver viselése több kalóriát éget? Amikor melegítőfelsőt viselsz, a testhőmérsékleted megemelkedik, a keringés fokozódik, és a pulzusszám is megemelkedik a testhőmérséklet fenntartása érdekében. Ennek a pulzusszám-emelkedésnek az eredményeként több kalóriát égethetsz el, miközben melegítőfelsőt viselsz, de ez nem mindig jó ötlet.Az izzadás a test természetes módja a testhőmérséklet szabályozásának. Ezt úgy teszi, hogy vizet és sót bocsát ki, amely elpárologva segít lehűlni. Az izzadás önmagában nem éget mérhető mennyiségű kalóriát, de ha elég folyadékot izzadsz ki, akkor veszítesz a víztől. Ez azonban csak átmeneti veszteség.
Kapucnis pulóvert kell viselned az edzőteremben? A kényelem mindig is elengedhetetlen volt az edzésekhez, mert így koncentrálni tudsz, és nem vonja el a figyelmedet a kényelmetlenség. Az edzőterembe tehát mindenféle aktív ruházatot viselhetsz, és minden attól függ, hogy miben érzed magad kényelmesen. A kapucnis pulóverek extra tárolóval is rendelkeznek az olyan alapvető dolgok számára, mint a kulcsok és a mobiltelefon.(Előnyök és hátrányok magyarázata) Amikor először kezded el az edzésprogramot, valószínűleg nem rendelkezel olyan sportos ruhatárral, amelyet az edzőteremben viselhetnél. Egy darabig kibírja néhány régi rövidnadrággal és pólóval, de végül talán jobb ruhákra lesz szüksége. Tehát fel kell töltenie a készletét pólókkal, páncélpólókkal vagy mindkettővel?
Az intenzívebb tevékenységek azonban nem annyira fenntarthatóak. Az alacsony intenzitású kocogással vagy sétával több kalóriát égethetsz el, mint a futással, ha elég sokáig csinálod. Mivel a melegítőfelső növeli az edzés intenzitását, olyan erősen korlátozhatja az időtartamot, hogy az semmissé teszi a melegítőfelső kalóriaégető előnyeit.
Jobb egy edzős kapucnis pulóver, mint egy pulóver? A megnövekedett pulzusszám miatt a fitnesz teljesítménye magasabb, és több kalóriát égethet el egy edzős kapucnis pulóverben, mint egy tank topban. Ez azonban nem mindig a legjobb ötlet.
A kutatások újra és újra kimutatták, hogy az edzés közbeni izzadás mértéke alig vagy egyáltalán nem befolyásolja az elégetett kalóriák számát vagy a leadott zsír mennyiségét. Ehelyett a kalóriák elégetése kizárólag az energia leadásával történik.
A kapucnis pulóverek elbizonytalanítanak edzés közben? Akárhogy is, ez bizonytalanná és öntudatossá teheti Önt, amikor edz. Gondolj a kapucnis pulóverre úgy, mint egy láthatatlanná tevő köpenyre az árucikkeidnek. A bájos női dudorok elrejtése segít abban, hogy nagyobb biztonságban érezd magad, és kiküszöböli a bámulás okát. A kapucnis pulóverek kenguru-zsákként is funkcionálnak.Először is, nem olyan meleg és nehéz anyagokból készülnek, mint a hagyományos kapucnis pulóverek, amelyeket akkor viselsz, amikor hidegebb van odakint. Legtöbbször valójában ujjatlanok, és inkább könnyű pamut- vagy gyapjúmellényekhez hasonlítanak kapucnival. Néha cipzárral rendelkeznek, de általában a legtöbb testépítő anélkül viseli őket.
Milyen a jó edzős kapucnis pulóver? Ugyanolyan jól néz ki, mint az edzőtermi ruháiddal együtt, mint az edzőteremben. Ahogy a neve is sugallja, ez az edzésre szánt kapucnis pulóver a Free Fly-tól úgy lett kialakítva, hogy árnyékot adjon a napfénytől, az anyaga pedig 68%-ban bambusz viszkóz. Kiválóan alkalmas minden olyan edzéshez, amely során huzamosabb ideig a szabadban, a napon kell tartózkodnod.Van egy elterjedt mítosz, miszerint a több réteg ruha viselése gyorsabb fogyást eredményez, mert többet izzadsz. Bár a pulóver viselésétől jobban fog izzadni - és bár a fokozott izzadás közvetve több kalóriát éget el a megnövekedett pulzusszámon keresztül -, az izzadással elveszített testsúly nagy része vízsúly.
A bemelegítés fő oka az edzés közbeni sérülések megelőzése. Tehát az edzéshez használt kapucnis pulóver viselése segít abban, hogy a hőt a testedben tartsd, és sokkal gyorsabban felmelegítsd az izmaidat. A legtöbb sportoló általában kapucnis pulóverben melegít be, amikor hidegebb az időjárás. Igazán nagyszerű ötlet lehet, ha a fitnesztevékenységet kapucnis pulóverrel kezded.
Hogyan befolyásolja a pulóver viselése a testhőmérsékletet? Minél gyorsabban ver a szíved, annál több energiára van szükséged, és annál több kalóriát égetsz el. Amikor melegítőfelsőt viselsz, a testhőmérsékleted megemelkedik, a keringés fokozódik, és a pulzusszám is emelkedik a testhőmérséklet fenntartása érdekében.Növeli a teljesítményt és a mobilitást azáltal, hogy az izmokat és az ízületeket melegen tartja az edzés időtartama alatt, csökkentve ezzel a sérülés kockázatát. Segít a testednek izzadni. Ahhoz, hogy a teste kiürítse a méreganyagokat, a testének izzadnia kell; de néhány embernek az izzadás nem megy könnyen. Egy pulóver vagy kapucnis pulóver viselése arra ösztönözheti a tested, hogy kiizzadjon.
