Magasabb C-vitamin-szintet, vérnyomáscsökkenést és a derékkörfogat 1,2 hüvelyk (3,1 cm) csökkenését tapasztalták ( 24 ). További tanulmányok megjegyzik, hogy a kivi segíthet a vércukorszint szabályozásában, javíthatja a koleszterinszintet és támogathatja a bélrendszer egészségét - mindez további előnyökkel jár a fogyás szempontjából ( 25, 26, 27, 28 ).
A spenót kiváló forrása a folsavnak, valamint a növényi vasnak és az A- és C-vitaminnak. A spenót-ananász turmix egy másik egészséges módja ennek a fogyókúrás italnak, amelyet reggelire, uzsonnára és edzés után is fogyaszthatsz.Tegye az avokádót, a banánt, a kivit, az ananászt és a spenótot egy turmixgépbe.
Íme 5 turmix, amely segít a fogyásban idén nyáron.
A banán egy nagyszerű turmix-összetevő, amit szinte minden italban szoktam használni, nem csak azért, mert általában mindig van belőle, hanem azért is, mert tökéletes turmix-összetevő. Az ananász édes, fanyar ízvilágként szolgált ehhez a banános turmixhoz. Az édesség tökéletes egyensúlya ellenállhatatlanná tette ezt a receptet.
Hogyan készítsünk banán-ananász turmixot? A banános-ananászos turmixhoz használhat egy félig fagyasztott banánt, hogy lágyítsa az ízét, és megakadályozza, hogy a turmixban túl sok banán íze legyen. Fagyassza le előre a gyümölcsöket, hogy készen álljanak, amikor szüksége van rájuk. Ha kevésbé krémes turmixokat szeretsz, adj hozzá több vizet és több friss ananászt. Az ananász turmixok népszerűsége a fogyás érdekében az utóbbi időben megnőtt, mivel az elhízás és a túlsúlyos esetek növekednek, ami sokakat arra késztet, hogy gyors fogyókúrás megoldásokat keressenek. Biztosan nem ennél meg két banánt és egy csomó epret egy ülésben, de kombináld őket mandulatejjel és jéggel egy turmixgépben, és máris van egy csodálatos, frissítő súlycsökkentő gyümölcsturmixod, amit alig vársz, hogy élvezhess.Turmixgépben keverje össze a spenótot, az 1 csésze kivit, a banánt, a joghurtot, az 1/4 csésze ananászt, a narancslevet és a lenmaglisztet.
A kiwi alacsony kalóriatartalmú és zsírmentes, így csodálatos fogyókúrás lehetőség.Mint korábban már említettük, az ananász nagyon alacsony kalóriatartalmú, és ha nem csak gyümölcslébe facsarjuk, segíthet a jóllakottság elérésében. Mivel a jó bélműködés elengedhetetlen az optimális fogyáshoz, az ananászban található tulajdonságok jelentősen hozzájárulhatnak ahhoz, hogy elérje a kívánt súlyt.
Segíthetnek a turmixok a fogyásban? Kókuszos leszel ettől a smoothie-tól, amely desszert ízű, de valójában segíthet elérni fogyókúrás céljaidat. A magas fehérjetartalmú (a görög joghurt hozzáadásának köszönhetően), zsírégető, energiadúsító smoothie, amely az édesszájúakat is kielégíti, kevesebb mint 5 perc alatt elkészíthető.
Ez az ananászos-gyömbéres turmix segíthet a fogyásban, mert összetevői alacsony kalóriatartalmúak, de tele vannak tápanyagokkal.
Az ananász turmix jó a fogyáshoz? Ez az egyszerű és frissítő ananászos fogyókúrás turmix nagyszerű kiegészítője a kiegyensúlyozott étrendnek az egészséges fogyás érdekében. Az édes ananászt olyan összetevőkkel kombinálja, amelyek fokozzák az anyagcserét, kiegyensúlyozzák a vércukorszintet és energiával töltik fel a szervezetet. Tejmentes, gluténmentes és tele van tápanyagokkal!Az ananász-banán turmix nagyon egészséges, mert gazdag tápanyagokban, antioxidánsokban és a fent említett enzimekben. További előnyei a következők: A banánon kívül más trópusi gyümölcsöket, például mangót is használhatsz egy finom, ízletes turmixhoz.
A spenót-ananász turmix egy másik egészséges módja ennek a fogyókúrás italnak, amelyet reggelire, uzsonnára és edzés után is fogyaszthatsz. Ez a zöld turmix zöldségek és gyümölcsök kombinációja, így tápanyagokban és laktató rostokban gazdag. Elkészítése és elkészítése körülbelül 5 percet vesz igénybe.
Ananászos-gyömbéres turmixot is készíthet a fogyás érdekében, ha keverés előtt friss, apróra vágott gyömbért és/vagy mentát tesz a hozzávalók közé.
Ez a fogyókúrás turmix ananásszal 12 gramm rostot kínál, ami jelentős mértékben hozzájárul a napi cél eléréséhez.
A kiwi gyümölcstől hízol vagy fogysz? A kivi egy tápanyagban gazdag gyümölcs, amely valóban elősegítheti a fogyást és megelőzheti az elhízást vagy a súlygyarapodást. Tanulmányok azt mutatják, hogy magas rosttartalmának köszönhetően a kivi elősegítheti a teltségérzetet, és kevesebb kalóriát fogyaszt. Emellett alacsony a kalóriatartalma, és javítja az inzulinrezisztenciát és a diszlipidémiát (a vér rendellenes zsírszintje).
Ez a fogyókúrás ananász turmix egy finom és egészséges módja annak, hogy egész évben élvezze a nyár ízét! Az ananász egy trópusi gyümölcs, amely tele van tápanyagokkal és enzimekkel, amelyek segíthetnek a fogyásban.A fogyókúrás mangó-ananász turmix például azért nagyszerű, mert a mangó prebiotikus élelmi rostot tartalmaz, amely segít táplálni a jó bélbaktériumokat, ami egészséges bélrendszerhez és jó emésztéshez vezet (3).
Sőt, kifejezetten finom lehet ez az egyszerű ananászos turmix recept a fogyáshoz.Milyen bizonyított előnyei vannak a kivi fogyasztásának? A kivi 7 egészségügyi előnye Segíthet az asztma kezelésében. Úgy gondolják, hogy a kivi magas C-vitamin- és antioxidáns-tartalma valóban segíthet az asztmás emberek kezelésében. Segíti az emésztést. A kivi rengeteg rostot tartalmaz, ami eleve jót tesz az emésztésnek. Erősíti az immunrendszert.
Használjon érett banánt ehhez a krémes görög joghurtos, spenótos és ananászos turmixhoz.
A kiwi állítólag égeti a nyelvet? Miért ég a nyelvem, amikor kiwit eszem? A kivi gyakran okoz szájüregi allergiás szindrómát, amely a száj, az ajkak, a nyelv és a torok körüli helyi allergiás reakciókkal jár. A kiviallergia első jelei általában enyhék, és a szájban és a száj körül jelentkező szúró, viszkető vagy bizsergető érzés lehet.Igen, és erre remek példa az ananász turmix, az ananász gyümölcsével, amelyet a Dinneratthezoo (9) szerint "természetes fogyókúrás ételnek" neveznek.
