Egy dolog, amit meg kell jegyezned, hogy a "mozgás" célod az Apple Watch-on csak az aktívan elégetett kalóriákat követi. Ez azt jelenti, hogy a leülepedett kalóriák egyike sem számít, vagyis azok az ingyen kalóriák, amelyeket a mindennapi életből és légzésből kapsz (erről bővebben alább).
Ha a HIIT-edzések során nem tudsz egyenletes pulzust mérni, csatlakoztathatod az Apple Watch órádat egy Bluetooth mellpánthoz. Válassza a Túrázást a tempó, a távolság, a szintemelkedés és az elégetett kalóriák követéséhez. Az edzés során valós időben láthatod, hogy milyen magasra másztál fel, az edzés végén pedig a teljes szintemelkedést.
Hogyan lehet kiszámítani a helyes aktív kalóriákat az Apple Watch-on? Úgy tűnik, egy ideje senki sem válaszolt. A beszélgetés újrakezdéséhez egyszerűen tegyen fel egy új kérdést. hogyan számolom ki a helyes aktív kalóriát? Amikor először állítod be az Apple Watch-on az Aktivitás alkalmazást, az alkalmazás megkér, hogy válassz egy aktivitási szintet. A kezdeti Mozgáscélodat (aktív kalóriák) ezután az óra automatikusan beállítja.
A mozgási cél az Apple Watch Tevékenység alkalmazásának része, amely kicsit úgy működik, mint a Fitbit vagy egy másik fitneszkövető.
Fordítsa el a digitális koronát, majd koppintson a Heti összefoglaló gombra, hogy megnézze, hogyan teljesít a héten. Nyissa meg a Tevékenység alkalmazást az Apple Watch-on. Forgassa el a Digitális Koronát a képernyő aljára görgetéshez, majd koppintson a Heti összesítésre. Az összefoglaló tartalmazza a kalóriák, az átlagos kalóriák, a lépések, a távolság, a megmászott utak és az aktív idő heti összesített értékeit.
Ily módon az Apple Watch mozgási célja és az edzési cél különálló célokat jelent.
Három gyűrű: Mozgás, Gyakorlat, Állj. Egy cél: Zárd be őket minden nap. Ez egy olyan egyszerű és szórakoztató módja annak, hogy egészségesebb napokat élj, hogy mindig ezt akarod majd csinálni. Ez az ötlet áll az Apple Watch Activity alkalmazás mögött. Zárd le a Move gyűrűdet, ha elérted az aktív kalóriaégetéssel kapcsolatos személyes célodat. Az Apple Watch nyomon követi az elégetett aktív kalóriákat.
A mozgáspontok megszerzéséhez 30 perc élénk tevékenységet kell végeznie, és ne feledje, hogy a gyors tempójú tevékenységet megoszthatja a nap folyamán. Az Apple órád utolsó gyűrűje a Stand gyűrű. Ez egyszerű és nagyszerű azok számára, akik minden nap egy íróasztalnál dolgoznak.
Pontos-e az okosóra kalóriamérés? Természetesen számos tanulmány született, amely megpróbálta számszerűsíteni az okosórák kalóriakövetésének pontosságát, de amennyire én tudom, ezek többnyire rövid távúak voltak (néhány óra), és nem mérték az EE becslések és a testsúly közötti összefüggést.
A mozgási cél a napi kalóriacélként van beállítva, és alapértelmezés szerint 500 kalória körül van beállítva.A mozgási célod az Apple Watch-on az életkorod, a magasságod, a súlyod és a nemed alapján kerül meghatározásra. A mozgási cél kiszámításához nyisd meg a Tevékenység alkalmazást az iPhone-odon. Ezután koppints a Mozgási cél módosítása gombra. A digitális koronával görgessen lefelé a célszámológéphez. Adja meg életkorát, magasságát, súlyát és nemét. Koppintson a Számítás gombra.
Ez egyszerű és nagyszerű azok számára, akik minden nap egy íróasztalnál dolgoznak. Megköveteli, hogy minden órában egyszer állj fel és mozogj egy kicsit egy percig, hogy az óra beleszámíthasson a célodba. A cél 12 óra a napból. Mi a különbség a Move és az Exercise között az Apple Watch-on?
Hogyan működik az edzésgyűrű az Apple Watch-on? Az Apple Watch-on három gyűrűt lehet bezárni: Állj, Mozgás és Gyakorlat. Az Exercise gyűrűnek azt kellene nyomon követnie, hogy hány percet töltöttél edzéssel aznap, de honnan tudja? Talán észrevetted, hogy az Exercise gyűrű akkor is megtelik, ha nem használtad az Edzés alkalmazást.
Mi a mozgási cél? A Move célod egy egyszerű módja annak, hogy megjelenítsd, mennyi energiát égettél el a mozgás által minden nap. Az aktív energiaként is ismert Mozgás cél a külső gyűrűt alkotja az Apple Watch három aktivitási gyűrűje közül, a többi a Gyakorlás és az Állás.A mozgási célod az Apple Watch-on az aktív kalóriák száma, amelyet naponta el kell égetned. A mozgási cél eléréséhez minden nap 30 perc testmozgást kell végeznie. Milyen előnyökkel jár a Mozgáscélom teljesítése az Apple Watch-on?
A tekercs azokat az órákat mutatja, amelyekben legalább 1 percig toltál. Az Apple Watch órádon ellenőrizheted az adott napra vonatkozó előrehaladásodat, vagy a teljes előzményeket az iPhone-on lévő Fitness alkalmazásból. Nyisd meg a Fitness alkalmazást az iPhone-odon. Koppints az Összefoglaló lapon a Tevékenységre, hogy megnézd az egész napi aktivitásod részleteit.
Míg a legtöbb edzőkészülék megbecsüli a nap folyamán elégetett kalóriákat, az Apple Watch valami mást csinál. Az Aktív kalóriák nevű mérőszámot használja, amely mindig alacsonyabb, mint az Összes kalória. És ez tulajdonképpen jó dolog. Itt van, hogy miért.
A kutatások szerint a hosszú ideig tartó ülés... Az Apple Watch automatikusan méri a Stand perceket. Az eredmények különböző módon jelennek meg a különböző alkalmazásokban, sőt, az alkalmazásokon belül is különböző módon, különböző helyeken. Ez önmagában is zavaró, de az órád valójában egyáltalán nem számolja az állásidőt.
A Mozgás cél kezdetben a Tevékenység alkalmazás beállításakor kiválasztott aktivitási szint alapján kerül beállításra.Mi a jó mozdulat funkció az Apple Watch-on? Végül, az Apple Watch "MMove ring" funkcióját is használhatod, hogy segítsen elérni a Good Move célodat. Ez lehetővé teszi, hogy beállíts egy adott kalóriamennyiséget, amelyet minden nap el akarsz égetni, majd a beépített fitneszkövető segítségével nyomon követheted a fejlődésedet.
