A reggeli fejfájás lehetséges okai

Ha már a reggelünk fejfájással kezdődik, akkor szinte biztosan nem lesz jó napunk. Ráadásul sokan nem értik, hogyan történhet meg, hogy ébredés után máris ilyesmivel kell szembenézniük. Az alábbi okai lehetnek a Házipatika szerint.

Átlagban 7-8 órányi alvásra van szükségünk, hogy testünk megfelelően tudjon működni. Ha ennél csak kevesebb sikerül, akkor szervezetünk "pánikba esik", szívritmusunk és vérnyomásunk pedig megemelkedik. Ráadásul a stresszhormonokszintje is megnő, és ezek együttesen fejfájást eredményezhetnek. Ilyen esetekben hasznos lehet beiktatni egy 20-30 perces szundikálást, amennyiben lehetőségünk van rá.

Meglepő módon nemcsak a túl kevés, hanem a túl sokalvásis okozhat fejfájást. Ha kilenc óránál többet alszunk egyszerre, lecsökken a szervezetünkben a szerotonin nevű hormon szintje, ami miatt lassul az agyban a vérkeringés - ez okozza a fájdalmat. Leggyakrabban hétvégente érzékelhetjük, amikor tovább maradunk ágyban a hétköznap megszokottnál.

Testünk reggelente termeli a legkevesebb endorfint, és ez egyeseknél migrénes tüneteket okozhat. Az alacsony endorfinszint miatt szerotoninszintünk is alacsonyabb lehet, aminek hatására az agyban lévő erek összehúzódhatnak, és ez fejfájást okozhat. Az ilyesmire hajlamosaknak sokat segíthet, ha felkelés után nem sokkal sportolnak valamit.

Ha kicsit túlzásba vittük az alkoholizálást, akkor szinte egészen biztosak lehetünk benne, hogy az ébredéssel együtt a fejünk is fájni fog. Már egy-két ital is olyan mértékű dehidratációtokozhat, ami miatt az agyban is lassulhat a vérkeringés. Ráadásul alkohollal a szervezetünkben minimális az esély a nyugodt és pihentető alvásra.

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

6 vicces történet nőgyógyászoktól, amit nem bírsz ki nevetés nélkül

Ezen besírsz: 10+3 vicces településnév a Nyugat-Dunántúlról

Halottal álmodtál? Ezt üzeni neked a tudatalattid

Videón, ahogy tigris közelít egy férfihoz fényes nappal, az utcán

A cselgáncsozó Pupp Réka ötödik